很多人一到冬天就手腳冰涼，就連進被窩了都一直是涼的，其實這都是體寒的毛病，體寒可不僅僅會導致手腳發涼，嚴重一些會影響身體機能，老了很有可能會得老寒腿等毛病，所以千萬不要不重視，你有體寒的癥狀嗎？看看下面這些食物，吃了就好了。

1、蘋果。

蘋果是一種維生素糖分含量非常高的水果，其中更有非常多的微量元素以及人體需求的營養物質，所以冬天多吃蘋果可以補足體內的能量，讓五臟六腑正常工作，也就不會感到體寒了。

2、檸檬。

檸檬在中醫上是一種藥用價值極高的水果，其中的維生素種類多，含量高，每天用檸檬泡一杯開水，不僅可以補充身體所需，味道還不錯哦。

3、葡萄。

一直有一種葡萄可以美容養顏的說法，其實葡萄能做的遠遠不止這一點，葡萄性溫，可以養肝，有補充氣血等功效，另外葡萄中含有氨基酸，卵磷脂等，對眼睛和皮膚都非常高，平時多吃葡萄可以有效的補充元氣，自然不會有體寒的毛病了。

4、核桃。

傳統中醫認為，核桃有補腎的作用，腎氣是我們身體活力的源頭之一，另外核桃的外形和我們的腎還有些相似呢，真是一個很意外的巧合。核桃中含有維生素E和卵磷脂蛋白，可以幫助人體修復細胞損傷，驅寒暖身，更可以健腦增強記憶力，真是一種萬能的食物。

像體寒這種毛病，平時很難引起注意，但自己一定要對自己負責哦，平時多注意進補，多鍛煉，冬天再冷也對我們沒有威脅。

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