在11月21日，何炅發布一條動態，表示“健康作息最重要！何炅不止睡三小時！另外熱搜里那些“他就是年紀大了覺少”的評論請自覺刪除。”同時還配了一張自己躺在沙發上沉沉入睡的照片，幽默十足。

在辟謠的同時，何炅還帶了“何炅睡3個小時不夠”的話題，非常細心。不過網友們可能只看到了“他就是年紀大了覺少”，因此評論區一片歡樂，大家都在“哈哈哈哈”笑個不停。

何炅每天只睡3小時這件事是怎么傳出來的呢？是在最新一期的綜藝節目中，papi吐槽感覺何炅一天都不睡覺，原因是大家收工已經很晚了，自己感覺睡覺都不夠用，但何炅還要約大家一起去喝酒，喝到晚上4點第二天七點再見面，他依然是神采飛揚的。

何炅則表示對自己來說，睡覺+起床+化妝的時間，3個小時足夠了。

之后何炅又仔細講述了自己睡覺一事，他表示每天睡3個小時和睡4個小時，六個小時，對自己來說是一樣的。在自己的概念里，只要睡覺的時候睡著了，那就夠了，睡過了就等于睡夠了，可能身體上會有不適，但會自我心理暗示，告訴自己睡夠了。

雖然何炅否認了自己不睡覺這件事，但其實這已經不是他第一次被指出不睡覺了。在《向往的生活》里，好搭檔黃磊也曾經一針見血地指出何炅“不睡覺”。那一期的嘉賓是劉國梁，在眾人聊天的時候，何炅說到沒覺得自己努力過。

黃磊直接一針見血地點出“你太努力了，你都不睡覺你還不努力”。

這并非只是一句玩笑話。很多人都知道何炅是大忙人，但很少人能意識到他到底有多忙碌。只看何炅在2019年上半年的工作，除了錄制《快樂大本營》之外，還有話劇《暗戀桃花源》，舞臺劇《水中之書》，綜藝《演員的品格》《神奇的漢字》《拜托了冰箱》《向往的生活》等等。

單拎出何炅5月份某一段時間的行程，10日在北京錄完《拜托了冰箱》，馬上要飛臺北演舞臺劇，演完之后又要飛回北京繼續錄《拜托了冰箱》，然后又是《快樂大本營》，如此往復奔波，在舞臺劇演完之后又要回長沙錄《快樂大本營》，這樣忙碌的行程，哪里來的時間睡覺？

而且不管錄綜藝還是演話劇舞臺劇，都要有強悍的身體和精力做支撐，何炅的精力和忙碌卻似乎沒有盡頭。盡管如此，他依然樂此不疲，在綜藝、話劇舞臺劇的間隙，還在為雜志寫專欄，而且已經寫了十幾年了。

何炅不僅在寫專欄，在雜志讀者們向他提問的時候，何炅還會針對不同孩子的留言，用自己親身經歷做開解。有孩子發愁自己長不高，何炅就告訴他長高的秘訣，又耐心勸導即使長不高也沒什么，歷史上很多偉大的英雄豪杰也都是矮個子。

也有讀者表示自己站到臺上就很緊張，非常羨慕何炅能夠在舞臺上侃侃而談。何炅先謙虛地表示是因為自己已經在舞臺上說了幾十年，經驗豐富，之后又告訴孩子有榜樣可以，但應該努力活出自己的人生和精彩，而不是向另一個人看齊。

因此雖然何炅否認了自己一天只睡3小時這件事，但或許只是為了讓大家能夠擁有規律的作息，對他本人而言，睡覺這件事或許并非必需的。