為了讓大家過上科學的性生活，編輯們操碎了心，磨破了嘴，敲壞了好幾個鍵盤，半夜上線手把手指導，就問你，感動不感動？

話不多說，繼續我們的開車，哦不…小課堂吧！

性生活的好處不用多說，但有些性生活中的習慣，對男性和女性的健康危害不容忽視。

咳咳，暗自竊喜的單身朋友先別得意，這篇文章跟你也有關哈。

今天，有請：四川大學華西第四醫院副院長楊羅，為大家科普~（此處有掌聲）

男人：3種性生活方式，很傷身

在以往的「兩性健康小課堂」留言區，常見這種“炫耀貼”。↓↓

真假嘛，咱是不知道，咱也不敢問，咱也不敢說。

性生活次數多，代表很強？不好說，不過性生活太頻繁，對前列腺健康不太好卻可能是真的。

No.1

性生活太頻繁，傷前列腺

楊羅醫生介紹，長期性生活太過頻繁，可能會引起前列腺炎。前列腺長期反復充血，長此以往會導致炎癥反應；而反復射精容易導致射精時出現小腹疼痛。

性生活的質量也不能完全用次數衡量。“性生活的關鍵指標是雙方的「愉悅感」，如果性生活后感覺特別疲憊，就像出了大力干活那么累的話，那最好近期歇一歇，乖，別勉強哈~

那有人可能要問了：性生活越少越有利于前列腺健康嗎？錯。

No.2

性生活太少，也傷前列腺

楊羅醫生介紹，性生活太少會導致性張力過大，更容易敏感和性興奮，同樣的情況下受到刺激更容易射精，導致射精過快。

“精滿則溢”，對于青壯年來說，如果在有性欲的時候太過節制，“惜精如命”忍著不過性生活，導致陰莖反復充血，特別是睡覺時，陰莖不自主的勃起頻率增多，同樣是對前列腺的刺激，是導致前列腺炎的一個危害因素。

「用進廢退」用在性生活這件事上也有道理。

那么，什么樣的性生活頻率才對？有性學專家曾提出一個公式可供參考：年齡的十位數乘以九得出的數值，代表一段時間內建議的性生活頻次。

比如：

20多歲的人：2*9=18 代表：10天內做8次；

30多歲的人：3*9=27 代表：20天內做7次。

楊羅醫生強調，公式只是提供參考，實際情況還是要根據雙方的身體狀況和需求決定。

食色性也，“性生活就像吃飯，吃得多的人，就多吃一點，吃得少的人，就少吃點。” 以雙方愉悅為目標。

對于單身的朋友來說，適度自慰有利于緩解性張力，有利身心健康，但凡事追求適度，自慰過度的危害也別忽視。

No.3

過度自慰，導致早泄和不射

楊羅醫生在臨床中遇到很多這樣的患者：因為長期過度手淫，導致有了伴侶以后也無法正常過夫妻生活。

“手淫要比正常夫妻生活更容易射精，因為手對陰莖的刺激更大。習慣手淫以后，他就會建立新的射精反射，長此以往不適應陰道刺激，會導致射精過快或者無法陰道內射精。”

楊羅醫生建議：

單身的朋友，最好是幾個月自慰一次。如果實在忍不住，可以嘗試用模擬人體環境的器械自慰，比如飛機杯，但也不可太頻繁；

有伴侶的朋友，最好不要用手淫代替正常的夫妻生活。

女性：性生活時不注意這些，很傷子宮

No.1

多次做人工流產

性生活不注意避孕，意外懷孕后選擇人工流產的朋友要注意了。

如果反復人流，子宮經過多次刮宮操作，子宮內膜就有可能變薄，甚至出現瘢痕。

楊羅醫生說，子宮內膜變薄，會增加受孕的難度，“就像是土壤變貧瘠”；子宮內膜因為人流手術出現瘢痕，孕婦生產時大出血的幾率也要更大一些。

No.2

無保護的性行為

安全套在性生活中太重要了。它不僅可以避孕，也能有效避免很多性病的傳播，其中，最大的貢獻就是有效避免了HPV（人乳頭瘤病毒）的傳播。

HPV與人類的多種惡性腫瘤有關，如宮頸癌、喉癌、口腔癌、肛門癌等。

據統計，有性生活的婦女一生中感染HPV的可能性高達40%-90%，不過只有極少數人會發展成宮頸癌。

HPV對女性的“殺傷力”更大，“陰道與黏膜的環境更適合HPV的生存，因此，相比男性，女性對HPV更為敏感。”

這些小疑問，你知道答案嗎？

精液顏色發白更好？

健康精液的顏色是乳白色或者灰白色，如果長時間沒有射精，精液可能會呈現淺黃色，這些都是正常的顏色。

需要警惕的是透明的、紅色、咖啡色或者混有血絲、血塊的精液，都是不正常的。

透明的精液可能是無精癥的表現，出現不正常的精液一定要及時去醫院排查是不是因為疾病。

本文首發于“成都商報四川名醫（ID：scmingyi）”，經授權轉載，版權歸原作者。

本文編輯：范洪巖

審稿主任：楊小明