睡覺是我們每個人每天都必須做的，而且花的時間還不少。但是對于午睡卻不是每個人都會做的事情。

有人支持午睡，認為下午做事精力會更加的充沛。有人認為午睡就是浪費時間，午睡時間可以做很多的事情，尤其是幾件的工作。

然而，午睡與否對成年還是有一定的影響，尤其是對孩子。每天堅持午睡的和不午睡的，有什么差異呢？

閨蜜生了一對雙胞胎陽陽和樂樂，但由于后來和丈夫感情出了問題，雙胞胎被分給了兩個人。平常陽陽跟爺爺奶奶生活，樂樂跟媽媽生活。

爺爺奶奶是退休職工，平常多少事情做，而且也養成了午睡的習慣，所以會帶孩子陽陽一起午睡。陽陽現在是五年級的小學生，成績優異，性格開朗，而且記憶力很好，課本讀一會兒

就能背下來。

很多孩子到了下午上課就容易打瞌睡，但是陽陽卻不會，所以老師講的也接受得比較多些。

樂樂跟著媽媽在市里生活，為了孩子的學習，媽媽托關系送到了最好的公立小學讀書，現在也是五年級，但是成績一般，甚至還被班主任點過幾次名。

比如作業沒完成，或者錯得多，上課不認真聽講，不僅下午打瞌睡，上午也會打瞌睡，被課文背不到，甚至不怎么和同學一起玩耍。對于午睡，樂樂幾乎沒有過，雖然在家里吃飯，但是中午吃完飯就要玩玩具。

除非中午媽媽強制拉著孩子還要陪著才肯睡覺，雖然媽媽的工作在家里完成，但是需要大量的時間去做，所以還養成了晚睡的習慣，也造成了孩子晚上睡覺晚的習慣。

陽陽和樂樂一般在放假的時候會見面，在聊天的時候，相互介紹孩子情況的時候，就對比出來了，首先最明顯的就是成績和性格和身高，這讓媽媽感到一絲焦慮。

以前媽媽主要是努力工作掙錢，對孩子關心過少，眼看馬上六年級了，就到了考初中的問題，成績差了自然考不到好的初中，也就上不了好的高中。

媽媽開始調整自己的工作時間，中午堅持午睡，晚上按時上床睡覺，平常再多輔導孩子。沒想到這學期成績提升了不少，不再是倒數的狀態了，甚至還得到了老師的夸獎，并且比以前自信多了。

其實在上一年級的時候，老師開家長會時就提出了，中午盡量讓孩子睡午覺，晚上按時睡覺，對孩子成長有好處。只不過有些家長沒有當一回事。

午睡有哪些好處呢？

1、午睡提高學習效率

還記得以前下午上課的時候，很多同學都沒有精神，注意力不集中，睡眼朦朧的樣子嗎？老師講的什么都不知道。那就是中午沒有休息，甚至孩子消耗精力。

中午睡覺了，就是對上午學習后精力的補充，不僅能緩解壓力，還能解除疲勞，讓孩子有更加充沛的精力去完成下午的學習，是一種提高學習效率的表現。

大腦得到了很好的休息，在接受新的知識的時候，就更加容易。精力集中了， 也就能更加容易地記住所講的知識。

2、午睡有提高身體免疫力的作用

午睡能讓疲勞的身體和大腦得到休息，在這休息的過程中，能夠刺激體內的淋巴細胞，增加細胞的活躍性。一上午的學習和運動，不僅大腦疲勞，其實細胞一樣會累，畢竟是身體的組成部分。

午睡讓緊繃的神經得到緩解，身體得到休息，就是給身體“充電”，讓身體處在一個健康的狀態，而身體的免疫力就是一道防線，適當休息就是保護這道防線，有了這道防線，我們才不會輕易生病。

3、午睡對視力有一定的保護作用

當我們醒來之后，就開始用眼，一直到下一次睡覺。而長時間用眼，會感到眼睛疼痛，干澀，疲勞，甚至是流淚。

其實當眼睛流淚的時候，就是眼睛在自我調節，用淚水來讓眼睛保持濕潤，讓眼睛盡量處在一種舒適的環境。

所以，我們每到一段時間就需要休息一下，而午睡是比較好的習慣，就相當于在白天的12個小時里中間的時間讓眼睛休息一下。

尤其是現在的電腦手機對眼睛的傷害，因為很多人看電腦手機，都很少眨眼，這無疑是傷害眼睛的一種表現，中午睡一下，就是一種保護形式。

別看中午短短的一個小時左右的睡眠時間，實際對孩子的學習以及成長發育都是大有好處的，短時間也許看不出來，但時間一長，對比就出來了。

睡眠不足的孩子，在同齡中就會偏矮，就是外表最明顯的對比。你注意到了嗎？