作者：喬巴（富書主編）

用心經營身材的人

自帶光芒

最近，許久不見的神仙姐姐李若彤又登上了微博熱搜。

她在分享了自己的健身成果照片，結果引發4.2億人次閱讀，4.9萬人參與討論。

李若彤從出道以來一直對自己的年齡保密，不過看著神仙姐姐長大的80后們都年近40了，李若彤自然也早已進入中年了。

可是從她分享的照片，你看到的卻是清晰可見的肌肉線條，皮膚也保養的很好。

照片中，她將頭發高高扎起，精神颯氣，皮膚緊致，小蠻腰+馬甲線十分養眼。

難怪有網友說：原來李若彤真的是神仙姐姐呀！

還有的網友直接說：這身材保持的也太好了，手臂上還有肌肉，皮膚狀態也好棒，羨慕嫉妒恨呀！

有的人，就像美酒一樣，越是時間的沉淀，越是散發出別樣的韻味。

當年李若彤憑借小龍女和王語嫣兩大角色成為無數少男心中的女神，那充滿仙氣的扮相，舉手投足間的冰清玉潔，不知道迷倒了多少70、80和90后。

不過隨著時間的流逝，大家也漸漸擔心，神仙姐姐也能抵抗歲月的流逝嗎？

李若彤用行動告訴我們，雖然她不能阻止自己年歲漸長，可是卻能用自律與鍛煉，取悅自己，同時也保持積極的生活狀態。

據李若彤的好友爆料，她每天進行2個小時的固定鍛煉，無論工作多忙，都不曾間斷。為了方便，她還直接把健身器材搬到了家里的客廳里。

其實只要腰細了就有身段，穿衣服自然能夠氣質滿滿，人到中年的李若彤，依然是在娛樂圈擁有一席之地，還被媒體評為最會保養的女星之一。

俗話說的好，沒有丑女人只有懶女人。其實對男人也是這樣。

年齡從來不是絕對的限制條件，你的身材里，透露著你的生活態度和真正的年齡。

身材好的人，都能夠活成一束光，走到哪里，從來都是自帶光芒。

汗水

是對抗歲月最好的良藥

以前我也不重視身材。

從上班開始，每天忙到回家只想睡覺，哪里還會理會鍛煉身材這種事？

于是身體以每年5斤的速度變胖。

直到有一次，偶遇了一個原來在學校里還有點喜歡我的學妹，她悄悄過來說：學長，你現在怎么胖成這個樣子了？

我這才發現，略微臃腫的身材已經讓我的個人魅力大減。

于是，我下定決心要重塑自己的身材。

5公里以內不再打車，轉而騎共享單車。一周兩次健身房，再累再忙也要擠出時間來，最愛吃的大雞排，真的一年沒有碰。

一開始，走了不到一半路就累的上氣不接下氣，半小時的路程中間要停下休息好幾次。

看著那些那些比我還胖的人，在汽車里坐著，不會氣喘吁吁，更不會大汗淋漓，我羨慕嫉妒得要死，好多次都想把車子扔掉，打出租車走。

可是，一想起自己的虎背熊腰和穿不下的衣服，就覺得還能堅持一把。

于是，咬咬牙重新上路。

有句話說得好：你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有力的良藥。

三個月后，我驚喜的方向，自己的小肚腩內有了，緊身衣又能穿了，夏天可以隨便搭衣服了。

更重要的是，我發現，我們對待身材的態度會影響對生活本身的認知。

那些縱容自己的人，常常喜歡說“我也就這樣了吧”。言下之意，就是工作生活松一點沒關系，遇到點困難打退堂鼓也ok。

久而久之，人之人的差距這么被拉開了。

其實，很多事情并不是做不到，而是我們不去做。

我們習慣于各種借口，沉迷在各種“小確幸”里，卻忘記了：一個人在束縛的時候，其實什么也得不到。

所以，當一個人開始管理身材時，意味著他對生活的標準開始提高。

忍不了的事情越來越少，能做的事情越來越多，生活的版圖越來越開闊，選擇的余地也越來越大。

日積月累，一個好習慣的堅持，終將會帶給你不一樣的人生體驗。

這個時代

瘦很昂貴

有一句話說得好：18歲以前身材是父母給的，18歲以后身材是自己造的。

成年人的世界里，你有什么樣的體魄，很多時候都標志著你的生活水準和態度。

以前物質匱乏的年代，胖子是有錢的象征。

可是時代已經變了，今天一個人想要變胖并不需要太多成本，相反，保持健康漂亮的身材，才需要持之以恒的付出和大量的消耗。

好身材是奮斗出來的，而不是一朝一夕速成的。

也許和當下的滿足相比，未來太過遙遠。所以大多數人都選擇即刻的歡愉，而忘記了長期主義的價值。

可是那些能夠數十年取得不俗成績的人，大多都懂得遠見與堅持的意義。

郭富城，出道至今30年，每天堅持跑步半小時。即使在外地，也會要求入住24小時開放健身房的酒店，要是酒店沒有健身房的話，他會自備繩子在房間跳繩。

村上春樹是長跑愛好者，差不多每天都跑步1小時，每年跑一次全程馬拉松，還參加鐵人三項賽。

嚴歌苓14歲開始練舞，自身條件不算最好，卻最肯下苦功夫。后來退役，離開了舞臺，卻依舊保持了練舞年代對身材的管理和自律，堅持每天早睡早起，游泳跑步做運動，泡澡，喝紅酒，以及化妝。

每個人都有惰性，每個人也有無數放縱自己的理由。

可是，自己的狀態到底好不好，任何人都騙不了自己，放縱過后的后悔是最真實的，而自律后的成果也是真實的。

所以，如果你不喜歡當前的狀態，那就應該邁出嘗試改變的步伐。

再美麗的容顏，終究會有逝去的一天，與其緊緊擁抱著昨日的相片，為老去的年華而傷神，不如去細細打磨自己的身體，由內而外地提升自己。

因為身材比容顏，更能給你長久迷人的氣質。

你的身材里

藏著你的人生

去年，一張莫文蔚與鄭秀文的微博互動被頂上熱搜。

兩位女星的日常互動不是曬去哪里玩，拿了什么獎，更不是像現在的一些女明星那樣天天曬豪宅豪車，名包首飾。

她們曬的是誰更自律，誰更敬業，誰能保持更長久的演藝生命力。

早已功成名就的女星都這么拼，更何況是我們普通人呢？

今天這個社會競爭很激烈，每個人都在負重前行，每個人也渴望萬里挑一。

可是，一個如果連身材都管理不好的人說自己是會如何如何成功，那十有八九是大話。

三島由紀夫曾感嘆：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？”

用心雕琢的身材里，藏著你的自律，而自律能改變你的人生軌跡。

無論明星還是普通人，年華終將逝去，容顏終將衰減，但身材與氣質卻和年齡無關。

這世界上有兩種力量，一種如璀璨煙花，一種如流深靜水，前者短絢彌散，后者涓涓不息。

你我皆凡人，沒法絢爛，只能咬牙前行。

但我信那句老話：日拱一卒無有盡，功不唐捐終如海。你今天的日積月累，終會變成別人的望塵莫及。

作者簡介：喬巴，富書主編，新書《好好生活》正在熱銷中，，和300萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富書（ID：kolfrc）