一般地，30歲的男人正處于一個(gè)蓬勃發(fā)展、如日中天的大好生命階段，但也處于一個(gè)性能力轉(zhuǎn)折的階段，與30歲之前相比，這時(shí)的男人性欲開(kāi)始走向衰落。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，過(guò)去男人每天都想“親熱”，而現(xiàn)在會(huì)變?yōu)槊恐?次或3次，剩下的時(shí)間他總想“休息”一下；

過(guò)去每當(dāng)燈光熄滅，他就會(huì)想這事，熄燈好像是一種暗示，而現(xiàn)在則需要妻子去提醒，他才突然意識(shí)到該“履行義務(wù)”。

·······

簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

男人腎虛除了出現(xiàn)姓功能上的“無(wú)能為力”，還會(huì)造成腰酸背痛、精神不濟(jì)、脫發(fā)白發(fā)、早泄、陽(yáng).痿、不孕不育等不良情況。最重要的是，男人還得承受巨大的心理壓力，整天沒(méi)精神、容易抑郁，嚴(yán)重的可出現(xiàn)耳鳴、甚至耳聾等。

男人要是“不行”了怎么辦？這5種食物是養(yǎng)腎“猛將”

1、堅(jiān)果類

維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過(guò)垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅(jiān)果種仁含有豐富的維生素E，有促進(jìn)性興奮作用。

2、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。

3、黑色食物

現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，食物的顏色與營(yíng)養(yǎng)關(guān)系是相當(dāng)密切的，食品隨著本身的天然色素由淺變深，其營(yíng)養(yǎng)含量也是越來(lái)越豐富的，而黑色食物可以說(shuō)是登峰造極。黑色食物獨(dú)入腎經(jīng)，經(jīng)常吃黑色食物能夠起到益腎強(qiáng)腎的作用，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，可以起到延緩衰老的作用。

桑葚：壯陽(yáng)效果最好的黑色食物，溫水里泡幾粒，夜夜笙歌

中醫(yī)認(rèn)為：腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，為先天之本。桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品，被稱為“民間圣果”，也是“男人果”！

桑葚補(bǔ)腎是有科學(xué)依據(jù)的，研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進(jìn)性激素分泌，增強(qiáng)腎臟陽(yáng)氣，有良好的壯陽(yáng)效果，經(jīng)常吃桑葚能夠強(qiáng)烈激發(fā)性功能，增強(qiáng)性欲，女性也可提高生殖能力。

食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（媳婦沒(méi)在家的要謹(jǐn)慎！單身狗最好別嘗試，沒(méi)人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴(yán)重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

在生殖系統(tǒng)方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質(zhì)。近期的《中國(guó)日?qǐng)?bào)》報(bào)道了現(xiàn)在我國(guó)的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎于男性精液質(zhì)量下降。

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。