人們有上百種理由開始跑步，世界上每天也有很多人嘗試跑步。在這些跑步的人當中，有些能夠成功，而大部分都將以失敗告終。

好不容易堅持了一個月，兩個月，因為寒冬，因為膝痛，因為沒有時間，一次停跑，兩次停跑，久而久之，跑步這件事在莫名的停跑中，成為了一段停格的死循環。

跑步研習社賦能每一位平凡跑者，讓每一位熱愛跑步的人快速成長、少走彎路，專門為廣大跑者在研習社頁面增設【跟我練】模塊。

將專業跑步知識免費供大家學習，同時本月【優惠專區】也進行了一波升級，具體情況我們往下看。

一、【優惠專區】

優惠課程一：《Garmin跑步手表正確使用7講》

跑表巨頭——佳明，你了解多少？

面對佳明眼花繚亂、不同價位的跑表該如何選擇？

手表用了那么久相關軟件還是不會用，跑后產生的數據看不懂，Garmin官方主教練Rock教你如何選擇和正確使用跑表。

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優惠課程二：《跑馬到底該怎么吃，如何補？》

你是否經歷過跑馬崩盤和撞墻？該做的訓練都做了，卻始終無法PB。

跑步能量與營養補給可能是關鍵問題所在！

馬拉松運動員的營養補給是怎樣的？

專業跑馬該如何吃，如何補？

國家運動營養課培訓師為你解答。

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優惠課程三：《6講讓你系統掌握避免傷痛的拉伸方法》

長期不做跑后拉伸肌肉僵硬，容易引發肌肉縮短帶來的頑固性損傷。

拉伸不僅可以緩解肌肉僵硬，還可以很大程度降低受傷風險。

如何評估肌肉緊張度，充分拉伸？《無傷跑法》作者手把手教你避免傷痛的拉伸方法。

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優惠課程四：《如何選跑鞋？只需這7步！》

不合適的跑鞋傷膝傷腳踝，增加能量的消耗，跑步效率低，誘發足底筋膜炎、跟腱炎...

除了外觀和功能，跑者如何為自己挑選一雙適合自己的跑鞋？7步成為選鞋專家！

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二、【跟我練習】

跟我練習免費課程一：《跑步技能小知識》

跑前熱身、跑后拉伸怎么做？

髂脛束摩擦綜合征與跑姿的關系？

半月板粉碎能否跑馬？

......

簡明的跑步技能小知識，聽慧跑跑步教練為你答疑解惑。

跟我練習免費課程二：《佳明跑步教練培訓營課程》

跑步專項力量/跑姿/身體功能系統/柔韌性/無傷跑，五大Garmin跑步教練訓練營模塊一睹為快！

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