來(lái)源 | 家庭醫(yī)生（jtys1983）
如果一個(gè)大大咧咧的女漢子
突然某天變成了嬌滴滴的林黛玉
別驚訝，她多半是......
不要覺(jué)得她善變或矯情，實(shí)在是大姨媽這個(gè)小妖精太磨人。
來(lái)了大姨媽，身體不舒服不說(shuō)，凡事還得小心翼翼，這不敢吃那不敢做，生怕一個(gè)不小心就惹得姨媽“不開心”。
好不容易等到大姨媽走了，以為可以消停會(huì)兒了，結(jié)果并沒(méi)有。
你以為姨媽一走就可以立馬放飛自我了？
NO！必須給廣大女同胞提個(gè)醒——
姨媽剛走，有件事千萬(wàn)別急著做
咱也不賣關(guān)子了，直接開門見山地說(shuō)吧：姨媽剛走，不要急著過(guò)性生活！
很多人以為，大姨媽一走就可以恢復(fù)性生活。
特別是一些血?dú)夥絼偟男∧贻p們，三天不嘿嘿，心里就發(fā)癢。
終于等到大姨媽走了，他們自然是迫不及待地想為愛(ài)鼓掌。
快停下！
大姨媽剛走就同房，雖爽，但對(duì)女性的身體卻有傷害。
姨媽剛走時(shí)，雖然已經(jīng)不出血了，但宮腔內(nèi)的創(chuàng)面就如同體表被擦傷的皮膚，仍未完全再生修復(fù)好。
此時(shí)急著同房，很可能引起子宮腔充血，使子宮腔內(nèi)膜再次出血。
而且，如果衛(wèi)生沒(méi)做到位，還可能導(dǎo)致一些病菌趁機(jī)進(jìn)入女性生殖道，增加盆腔感染的機(jī)會(huì)。
另外，有些男同胞之所以猴急著同房，其實(shí)心里還打著其它小算盤：
想趁著月經(jīng)后的“安全期”，體驗(yàn)一把“真空上陣”的快感。
如果你也是這么想的，勸你趁早打消此念頭。
因?yàn)榘踩诓⒉话踩?，女性排卵很容易受到外界影響，環(huán)境、氣候、情緒、健康狀況等等因素，有可能讓排卵推遲或提前，有的甚至在月經(jīng)結(jié)束后就會(huì)排卵。
所以，月經(jīng)剛走就不戴套“運(yùn)動(dòng)”，還是存在中獎(jiǎng)的可能。
因此，大姨媽剛走，在性生活這事兒上，切勿操之過(guò)急。尤其是男同胞們，不管你有多想，最好先忍忍~
那么，大姨媽走后多久才適合過(guò)性生活呢？
其實(shí)只要再等個(gè)2~3天，子宮基本上恢復(fù)得差不多了就能。
除此之外，像婦科檢查、拔牙、劇烈運(yùn)動(dòng)也不建議在姨媽剛走就做。
說(shuō)了不能做的事兒，接下來(lái)得說(shuō)一件必須做的事了。
姨媽走后，這件事一定要記得做
月經(jīng)走后，一定要記得做一件事，那就是↓
開個(gè)玩笑~
流了那么多血，當(dāng)然是要補(bǔ)血了。
女性來(lái)一次“大姨媽”，失血量至少在20~80毫升，量多的人失血量就更大了。
如果不及時(shí)補(bǔ)回來(lái)，就容易出現(xiàn)貧血的癥狀。
那么該如何補(bǔ)呢？
其實(shí)補(bǔ)血的實(shí)質(zhì)是補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F是組成血紅蛋白的重要元素，失血過(guò)多容易導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵，造成缺鐵性貧血。
因此，可以通過(guò)飲食攝取足夠的鐵，來(lái)彌補(bǔ)月經(jīng)出血的損失。
具體該怎么吃，記住一個(gè)營(yíng)養(yǎng)公式：含鐵食物+含維生素C食物，二者搭配起來(lái)吃，補(bǔ)血效果杠杠滴！
1.含鐵的食物
- 動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一。
建議每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1個(gè)雞蛋大小的量。宜采用燉、煮等高溫燜煮的烹調(diào)方式，寧爛勿生。
- 動(dòng)物血
動(dòng)物血及其制品中的鐵含量豐富，每100克豬血中，鐵含量為8.7毫克；每100克鴨血的鐵含量，更是高達(dá)30多毫克。
而且?guī)缀醵际茄t素鐵，極易吸收利用，對(duì)補(bǔ)血有很大幫助。
- 瘦肉
無(wú)論是豬牛羊肉，其血紅蛋白鐵不僅含量豐富，也就是大家口中常說(shuō)的紅肉。這些紅肉不僅含鐵豐富，而且還有高達(dá)20%的吸收率。
2.含維生素C的食物
- 綠色葉菜
綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C，在補(bǔ)鐵同時(shí)，搭配食用富含維生素C的食物，可以促進(jìn)鐵的吸收，增加補(bǔ)鐵效果。
- 鮮棗
紅棗中鐵的吸收率不高，但其維生素C的含量高，因而跟綠色葉菜一樣，要搭著動(dòng)物肝臟吃才補(bǔ)血。
從維生素C的含量看，鮮棗維生素C含量（234 毫克/100克）是干棗（14毫克/100克）的17倍。
咱們今天來(lái)找國(guó)寶！
小編找到3個(gè)，你呢？
編輯：木木
