別讓不會說，限制了你的影響力

上周，小巴在團隊內部做了一個分享，洋洋灑灑地準備了三四千字，但是在正式上臺時，卻緊張得滿頭大汗，腦子里一片空白。

最終，小巴還是出糗了。整場分享，小巴說話結結巴巴，就連PPT也講亂了，怕是同事們都在笑話我。

為此，小巴又去請教了《成為演講高手》的賀嘉老師，希望能夠得到他的指導。

《成為演講高手》

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賀嘉老師告訴小巴，講得不好并不是內容準備不充分，而是心里緊張。演講前緊張是一種非常正常的生理現象。他在輔導明星的時候，明星也會感到緊張，包括他自己上臺演講前，一樣會緊張。

人為什么會緊張呢？因為在原始社會，如果有一大群人看著你，意味著你可能成為他們今天的晚餐。

所以人類就進化出一種自我保護的心理機制，當一群人看著你的時候，你會心跳加速，隨時準備開溜。但是現在一群人盯著你，并不是要吃掉你，而是想認真聽你講一些有價值的內容。

大多數人在演講時緊張的癥狀，主要有這兩種：

1.演講前準備很多內容，上臺后就頭腦一片空白，出現忘詞；

2.害怕自己講得不好，就索性不上臺。

賀嘉老師說，造成演講緊張的原因各不相同，最重要的是對癥下藥。他針對以上兩種癥狀，分別給出了“特效藥”。

01

癥狀：準備了很多，上臺卻忘詞

特效藥：PPT上留下關鍵詞

很多人害怕自己講得不好，所以會認認真真地寫上三五千字的演講稿。但他們往往會發現，寫完演講稿之后，自己更緊張了。

其實我們不必被演講稿限制住，最重要的是掌握整個演講結構，你的主要觀點是什么，你的論點論據有沒有講明白。

賀嘉老師會在PPT上留一些關鍵詞來提醒自己。有了關鍵詞，你心里也不會慌。如果你真的忘了，回頭看一眼關鍵詞，然后繼續現場發揮。如果屏幕上的內容太滿的話，聽眾會感覺不是來聽你演講，而是來看PPT的…

那么，在PPT上我們可以寫哪些關鍵詞呢？

主標題：告訴觀眾你要講什么；

核心觀點和論據：告訴觀眾讓他們信服的理由；

關鍵數據：它可以證明你的可信度，比如你今年完成了多少業績、完成了多少項目；

圖表數據：它可以簡化觀眾的思考過程，比如折線圖可以明確地展現出數據的變化趨勢，餅圖可以展現各部分數據的占比。

演講過程中出現了一兩句話的遺漏，其實并不重要，我們完全可以通過臨場發揮，來填補這部分內容的空缺。

如果你真的忘詞了，可以轉過身去喝一口水，用3~5秒鐘的時間去想詞。觀眾以為你是口渴了，實際上你是忘詞了。

02

癥狀：害怕自己講得不好

特效藥：三個小技巧

這種緊張的狀態屬于有偶像包袱，是我們身邊最常見的緊張狀態。

因為這些小伙伴的內心往往會這么想：如果我講得不好，我的領導、同事、下屬、粉絲會不會笑話我呢？

其實一個演講人，越有心理包袱，在演講時越難以放下自己。

消除這類演講緊張的方法很簡單，就是要放下自我。我們可以做三件事來緩解自己的緊張。

第一件事，試講至少三遍。

我們可以提前來到現場進行彩排，因為哪怕你是再有經驗的主持人或者是企業培訓師，沒有準備的演講和有準備的演講，聽眾還是聽得出差距的。

提前彩排，一方面是為了解決可能遇到的意外情況，另一方面是讓自己熟悉內容和環境，消除這種緊張感。

第二件事，和自己最熟悉的人聊聊接下來的演講。

和自己最熟悉的小伙伴聊聊接下來的演講，不僅能夠幫你梳理演講內容，也會讓你放平心態。

賀嘉老師曾輔導過一位大學教授，她上臺前很緊張。于是，賀嘉老師讓她給老公打個電話，她的思路就變得很清晰了。緊張的源頭很多時候是陌生感，多和熟悉的人聊天，能夠幫助我們消除這些陌生感。

第三件事，帶一件熟悉的道具。

演講中的緊張感，一部分來自不確定性。如果我們在演講過程中，帶一個自己熟悉的道具，或者穿一件自己熟悉的衣服，就能夠減少這種不確定的感覺，讓我們不那么緊張。

賀嘉老師在輔導企業高管演講的時候，經常會往他們手里塞一支遙控筆，哪怕他不需要去遙控PPT，手里拿著個東西，至少會踏實一些。

演講緊張是正常現象，只要充分準備，并且掌握了一定技巧，你會發現它并不可怕。

除了解決演講緊張，賀嘉老師在《成為演講高手》課程中，從好演講的三個標準“愿意聽、記得住、能傳播”出發，為大家梳理了一套人人都可以實操的演講技巧，讓你成為演講高手。

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