我們的腹腔中，

有一個肝、一個脾、

一個胰、一個胃、一根腸，

還有——兩個腎。

從數量上來說，腎臟可以說是腹腔臟器中的一個「奇葩」，不，是兩個。有沒有想過，腎臟如此與眾臟器不同的生長方式是為什么呢？

要是從物種進化和胚胎發育的角度來說，此處可以洋洋灑灑寫上萬把來字。然而，在這篇文章中，我只想直觀地告訴大家，我們之所以有兩個腎臟，那是因為……腎臟很忙，兄弟齊心，干活不累。

腎臟長什么樣

腎臟位于后背脊柱兩側，肋骨的下方，它們的外周包著脂肪和肌肉，正常情況下，很難用手觸摸到。

健康成年人的腎臟呈蠶豆形，大小和蘋果 6 代手機差不多大，厚度則相當于三四部這樣的手機疊在一起。

腎臟僅占人體質量的 0.5% 左右，六十公斤的人的腎臟，兩個腎加起來大概有六兩左右。

腎臟是凈化工廠

腎臟的首要角色是人體的「凈化工廠」，當血液流經腎臟時，血液中的代謝廢物、多余的鹽分和水將形成尿液排出體外。

健康的腎臟是勞模，一天工作 24 小時，一周工作 7 天，全年無休。

心臟每次泵出的血液中，20～25% 會流經腎臟，每分鐘腎臟可以過濾大約 1 升的血液，每小時可將人體全身的血液過濾 12 遍，腎臟如此高效，全面超越市面上任何一臺凈水器。

一天下來，流經腎臟的血液將產生 180 升的「原尿」。對于這 180 升的原尿，腎臟反復精挑細選，提取其中絕大部分有用成分，將最終剩下的 1% 排出體外——這便是尿。因此，正常人每天的尿量是 1～2 升。

腎臟身兼數職

除了凈水的本職工作外，腎臟還有好幾項兼職。

1. 調節血壓

一方面腎臟會調節水和鹽在人體的平衡，控制人體內液體的容量，從而維持正常的血壓。

另一方面，它會釋放一種收縮血管的激素，提升血壓，以確保血液供給到人體的各個角落。

2. 促進造血

腎臟還分泌一種促進紅細胞生成的激素，作用于骨髓造血系統，促進和加速紅細胞的產生，如果腎臟衰竭，不再工作，貧血也將加重。

3. 維持骨骼健康

此外，腎臟還能加工維生素 D，使其變成具有活性的物質，在人體發揮作用，促進鈣磷在胃腸道的吸收，維持牙齒和骨骼的健康和生長。

可別忘了，以上龐大的勞動量和紛繁的功能可都是那兩個手機大小的腎臟實現的。

要愛護腎臟

這下，知道心疼自己的腎臟了吧？

記得多給它們喂點水——保護腎臟的第一要訣就是，別讓腎臟「口渴」。

要知道，健康勤勞的腎臟不怕活兒多，就怕沒活干。它們是堅強而又嬌嫩的蓮花，泡在水里沒大事，長時間不澆水，反倒會蔫了。

固然，兩個腎臟能夠均勻分配工作量，減輕它們的工作壓力，但事實上，腎臟吃苦耐勞的程度遠超過我們的想象。

要知道，假若一輩子無大礙，腎臟夠我們用一輩子，因為，腎臟是極度容忍的器官。

即使隨著年齡的增大，腎臟里的零部件慢慢老去，腎功能會緩慢下降，剩下的零部件會主動接過多余的活兒，直到零部件損壞的程度達到四分之三以上，剩下的腎臟才終于干不動活——這就是所謂的腎衰竭。

至此，聰明的大家應該就會明白一個現象：對腎移植的供者和受者而言，他們都只有一個腎，之所以還能夠健康地生活，就是因為他們離丟失四分之三腎臟功能的界限還有一段距離。

事實也是如此，提供單側腎臟的供者和一般人群的生存預期是沒有太大差別的。

由此可見，兩個腎臟是造物的恩賜，是奇妙的備份，也是奉獻的基礎。

一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足。中醫認為腎是人體先天之本，腎主持著人體諸多極為重要的功能。一旦腎虛，危害就來了！

女性腎虛的危害

1、影響生育能力

中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。

2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。

3、更年期提前

中醫認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性45歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

4、易心情煩躁，失眠多夢

腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。

5、怕冷

腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

男性腎虛的危害

1、影響腦力

記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情緒不佳

情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

3、影響人的意志

缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

4、影響泌尿系統

腎虛對泌尿系統也有很大的影響，得了腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

5、影響性功能

腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響，主要有：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

補腎的方法

黃精屬于百合科植物，性味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補之品，具有滋補腎陰，補脾益氣，延緩衰老之療效。

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