文|福林媽咪

孩子的早餐到底吃什么，一直是一個讓寶媽糾結的事情。

孩子的早餐到底吃什么，一直是一個讓寶媽糾結的事情。

有的寶媽會把早餐做的特別的華麗，什么面包+雞蛋+蔬菜+水果，營養均衡，擺盤都讓人覺得異常的可愛。

有一次早上看小區寶媽群里面，其他寶媽曬的照片，不得不佩服這些寶媽的心靈手巧。

再看看自家給孩子準備的早餐，就有點不忍直視了，小米粥配饅頭或包子，還好孩子吃的津津有味，也算是一種安慰了。

我們一貫重視早餐，比如說“早餐要吃的像皇帝”、“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”等，這些俗語足以說明我們對早餐的重視了。

早上起床，距離上一頓飯已經有十個小時左右的時間了，身體正是需要補充能量的時候，這一頓飯能影響人一天的精神狀態。

孩子正處于生長發育的關鍵時期，早餐自然對孩子來說更加重要了，所以寶媽們重視也是應該的。

不過有的寶媽對早餐卻過于重視了。

向上面做的擺盤豪華、營養均衡的早餐，確實是有生活情調的寶媽才能做的出來，這種早餐毋庸置疑是非常棒的。

但是有些寶媽卻不是，有些寶媽可能對早餐的“吃好”有深深的誤解：

×讓孩子吃傳統早餐是不健康的

在傳統的觀念中，北方早上通常喝粥、吃油條或包子，南方則是餛飩或一碗清湯面。

因為身體的習慣問題，這些食物會讓孩子的身體感覺非常舒服，特別是在冬天會讓孩子感覺到溫暖，有些寶媽卻覺得這樣的早餐“不健康”。

這些寶媽認為早餐就要吃蛋糕、面包、酸奶或牛奶、水果沙拉才是真正的營養搭配和健康飲食。

孩子的健康飲食不該是看一頓放的營養搭配，而是一天甚至是幾天內的營養搭配，這種西方的食物搭配是健康，有時候卻不太符合孩子的身體需求。

讓孩子吃早飯，無論是西餐搭配還是傳統早餐，讓孩子喜歡、舒服，寶媽輕松愉悅就好。

×讓孩子早上吃的越豐富越好

有的寶媽覺得讓孩子早上吃的越豐富越好，甚至有些寶媽在早上就給孩子吃麻辣香鍋、炸雞腿飯、甜甜圈之類的食物。

這些食物看起來十分的豐富，但其實卻是對孩子的身體有傷害的。

孩子在早上吃過于油膩的食物，對胃是一個極大的挑戰。

×縱容孩子的奢侈早餐

因為早餐的重要，有的寶媽為了讓孩子吃早餐，就無限的縱容孩子的要求。

在小區群里的一位寶媽在群里抱怨自家的兒子：每天早上吃面包的話就只吃某個蛋糕房的，還必須按照比例做成三明治；如果早上吃面就必須是牛肉湯+牛肉才行，一頓飯下來又花時間，還貴的傷不起。

別的寶媽勸說：孩子的早餐是重要，但不能縱容孩子這樣吃啊，家里又沒有礦。

許多寶媽都是這樣，讓孩子吃好喝好，無限的縱容孩子卻不教育，只跟孩子說一句“我也不圖啥，你好好學習就行”。

但其實這樣的縱容，可能會讓孩子變的“不懂感恩”。

那么所謂的讓孩子早上“吃好”，究竟要怎么吃呢？

其實呢，孩子的早餐并不需要多復雜，根據孩子的需求和日常生活的習慣給孩子做著吃就可以了：

米粥+涼拌菜+雞蛋羹/煮雞蛋+饅頭

現在的電飯鍋都可以定時，小米粥里面放些紅棗、枸杞、山藥之類孩子喜歡的東西煮一下，第二天早上就可以直接喝。

涼拌菜可以是紅白蘿卜、土豆絲、白菜絲之類的蔬菜，切成絲，放上平時慣吃的醬油、糖、鹽、醋等，燒一點熱油淋在上面，非常的簡單。

煮雞蛋也是放在火上，看著時間，就可以去忙其他事情了。

饅頭的話，有的是自家蒸的饅頭，有的是買的，煮小米粥或蒸雞蛋的時候順便放上去熱一下也可以。

三明治+牛奶+水果

三明治非常的好做，兩張面包片、幾片火腿，放在平底鍋熱一下，做個煎雞蛋，再放一些蔬菜就可以了。

如果有三明治機那就更簡單，而且能做的更快、更好看。

牛奶熱一下，水果常溫就好。

煮面

早上吃一碗熱湯面也是可以的，面比粥更頂餓，孩子上學也能堅持的時間更長一些。

如果孩子不喜歡喝粥、吃三明治，煮面也是可以的。

面條提前做好放冰箱，早上起來熱油放水，下面條，再放些青菜，如果家里有熬高湯的習慣，還可以用高湯做底煮面。

除了這些，其實還有很多很多早餐可以做，比如說紅薯等粗糧、堅果、蔬菜餅等。

寶媽如果有空就可以給孩子做的豐盛一些，如果沒空也可以隨手快速的弄一下，沒有說非要做到某種程度才行。

不過呢，寶媽在給孩子做早餐的時候，盡量不要讓孩子每天吃的過于單一，也盡量少讓孩子吃油條、咸菜、鹵菜之類的不是特別健康的食物。

畢竟，孩子的早餐還是挺重要的。