很多患上了糖尿病的人，經常會不太當回事，覺得只要不吃糖就好了，卻依然沒有注意飲食習慣，尤其是在吃完晚飯后一些不良行為，這很容易使得血糖飆升。

晚飯之后，3件事有可能會導致血糖飆升

1、晚飯后吃甜品

飯后甜點雖然很美味，但是其實飯后甜點并不適合糖尿病患者，因為晚餐之后人的活動量比較少，此時進食甜品容易因為糖類物質攝入過多出現血糖升高的情況，對血糖的控制不利。

2、晚飯后就抽煙

不少男士在吃完晚飯之后會有抽煙的習慣，這種行為長時間存在也是對健康不利的。煙草中有害物質的刺激除了會干擾正常的消化之外，還可能會導致血液粘稠度升高。血液粘稠度升高血糖也比較容易波動，而且本身吸煙會降低胰島素作用，這樣沒有足夠的胰島素分泌出來，同樣對血糖控制不利。

3、晚飯后久坐不動

吃完晚飯之后總是坐著，不起來運功一下，這樣的行為很容易導致血糖升高，一般晚飯后需要起身活動，通過活動的方式來促進消化，同時消耗掉部分熱量，防止血糖升高。

日常一個小行為，有效控制血糖

糖尿病患者日常要按照醫生的囑咐堅持打胰島素之外，還可以每天喝一杯“降糖茶”——山麻柳薏仁茶，用山麻柳和薏仁米煮水喝，這樣能保護心血管、降血糖，增強代謝的效果也比純喝水要好，日常能夠有效的控制血糖的平穩。