人到了中年，開始慢慢讀懂了生命，學(xué)會了生活。

生活會開始給你做減法，很多都可以開始舍棄，無意義的飯局，生分的泛泛之交，能力配不上的欲望，多余的物質(zhì)等等。

但有兩件事，恰恰要在中年撿起來。

那就是：鍛煉與讀書。

年輕時，還可以靠強健的體魄與活力的青春在世上揮灑，那些驕傲的資本，全都是與生俱來的。

可到了中年，金錢、身材、氣質(zhì)、家庭孩子等等這些你能擁有的，就只有靠自己得到。

而健身和讀書，正是世界上成本最低的投資。

01

人到中年，健康是一種責(zé)任。

《魯豫有約》有一期采訪過劉德華。

沒想到一向樂觀敢拼的華仔，卻自曝有創(chuàng)傷后遺癥，讓人看到了脆弱的一面。

“我這里（心理）有一點問題，我什么都怕。”

華仔更是直言自己開車也怕，坐飛機也怕，拍動作片也怕，現(xiàn)在無論做什么總是有種莫名其妙的恐懼。

為什么這個曾經(jīng)天不怕地不怕的“拼命三郎”，開過飛車、跳過高樓、生病受傷都從沒眨過眼的硬漢，這一次“認慫”了呢？

還是因為2017年的墜馬事件。

當時華仔在泰國拍攝，所騎的馬忽然發(fā)狂，華仔不慎墜落，馬更是踩到了華仔腰脊，令他盆骨撕裂。

在醫(yī)院的前段時間，華仔一度害怕自己以后站不起來了，每天都在思考后半生該怎么辦。

他開始思考自己之前是不是太過于拼命，一直埋頭往前沖，卻忽略了身邊最重要的人，以及生命中最重要的東西。

就像魯豫追問他的：“你到底在怕什么？”

華仔毫不猶豫地說出了一個字：“家”。

的確，人過中年，命往往已經(jīng)不再只屬于自己了，保持健康更是成為了一種責(zé)任和義務(wù)。

從成長為家庭主心骨那一刻開始，健康已經(jīng)不是一個人的事，而是與身邊每一個親人息息相關(guān)。

想要陪伴父母到老，想要不讓他們再日夜擔(dān)心，你必須有一個好身體；

想要陪愛人去看詩和遠方，想陪對方吃各種美食大餐，你必須有一個好身體；

想要看著孩子長大成人，考上大學(xué)，組合家庭，你必須有一個好身體；

就連最平常的一家人坐在一起開開心心吃飯，坐在沙發(fā)上看電視，都需要你有一個好身體。

“人到中年，生命就像一根蠟燭，兩頭都在燃燒。”

很扎心的一句話，但卻很現(xiàn)實。

中年人，肩上背負的是一個家庭的重擔(dān)，一旦倒下，剩下的只有遺憾和對親人的虧欠。

02

我曾有一段時間，對自己健康很不負責(zé)任。

暴飲暴食，熬夜，上廁所長時間玩手機，有時候半夜醒來，都會偷偷玩半個小時手機。

那時候覺得，能偷得浮生半小時閑，便是屬于我在生活重壓里的小小快樂。

可很快就發(fā)現(xiàn)，任何快樂都是要有代價的。

首先，便是白天精神不佳，經(jīng)常呵欠連天，眼睛疼。

其次，各種亞健康病找上門來，胖了十幾斤，經(jīng)常胃脹，便秘，脖子酸，腰酸，腰肌勞損，頸椎病。

甚至有一次，坐在辦公室一下午沒起來，結(jié)果下班時腰突然疼的站都站不起來。

就是那種特別劇烈的鉆心痛，仿佛像腰斷了一樣，痛入骨髓。

我自己寫文章，也經(jīng)常看到各種癌癥、猝死的例子，以前總是覺得離自己很遠。

但那一次，我是真的下意識地感覺到說不定我也會這樣。

是的，我也開始怕了。

我怕自己還沒到30歲就要拖累家人，甚至跟家人告別。

所以我開始有意識地去鍛煉身體。

去辦游泳卡，每周去兩次游泳，去跑步，從跑15分鐘堅持到跑半小時再到1小時，甚至于每天騎摩拜上下班，不坐電梯堅持走樓梯。

我為什么鍛煉呢，不是求八塊腹肌的絕美身材，不是求50歲時還有20歲的顏值，也不是求自律讓我獲得頂級的快樂。

只求一個不生病的好身體，只求一個健健康康，讓自己放下，讓家人安心。

據(jù)光華博斯特統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，2014年全國惡性腫瘤估計新發(fā)病例380.4萬例，平均每天就有1萬人確診癌癥，每分鐘就有7人確診癌癥。

觸目驚心。

這不僅僅是380萬個人，更是380萬個家庭。

而且恰恰是30歲以后才進入癌癥高發(fā)期，30歲以上患癌死亡率顯著上升。

人到中年，對抗的不僅是柴米油鹽，還有病魔纏身。

遲早有一天，你會對保持健康以外的一切物質(zhì)都失去興趣。

年輕時你或許會被物欲糾纏，然后開始思考自己為什么得不到？然后會開始專注于提升各種能力，對自身成長速度和維度變得瘋狂，拼了命的去得到。

但緊接著，你也會明白，好看是什么，消費是什么，商業(yè)是什么，生活是什么。你會把一切逐漸看清楚，再回望一路走過來的路程，金錢也罷，權(quán)欲也罷，都抵不過健康，抵不過家人。

這是一種心境的變化，是每個人到中年都必經(jīng)的一段心路旅程，只是希望大家早日明白。

03

鍛煉是為了保持身體健康，讀書呢？

讀書是為了保持心理健康，讓自己少一點戾氣。

前兩天在商場里，看到一位年輕媽媽在教訓(xùn)兒子，原因只是小孩不小心把剛買的冰激凌掉地上了。

但媽媽卻異常的憤怒，歇斯底里地吼著，還推晃孩子，小孩被嚇的不輕，剛開始還哭，后來哭都不敢了。

媽媽是為這個冰激凌發(fā)火嗎，并不是。她多半心里本就有壞情緒，但自己消化不了，于是不自主的發(fā)泄在孩子身上，使孩子成了無辜的承受者。

這個世上誰沒有一些委屈和煩惱呢，但聰明的人，懂得自我消化，或是向他人傾訴，或是自己有方法處理，能夠自我控制，保持積極陽光的面貌。

而有些人自我消化不了，所以一直背負著委屈和憤怒艱難前行，久而久之，委屈變成了戾氣，憤怒變成了怨氣。

他們總是不爽，看周圍人不爽，看天氣不爽，看世界不爽。

現(xiàn)實中，這樣的人不少。

餐館里臭著臉的老板娘，擺出一副“愛吃不吃”的態(tài)度；商場里昂著頭的導(dǎo)購員，用“能買得起嗎”的眼神打量你；一起工作的同事，卻在你微笑說“早”的時候給出了一個不明的白眼……

網(wǎng)絡(luò)上，這樣的人就更多了。

留學(xué)生被殺，他們說，“活該，讓你去外國！”

某某明星移居國外，他們說，“滾出中國！”

某地發(fā)生特大災(zāi)難，他們說，“xx這地方的人就應(yīng)該死光！”

諸如此類，無論是政治，經(jīng)濟，體育，娛樂，無一條新聞可以免于戾氣的干擾。

讀書，便是讓人拋棄戾氣感受到平和最好的辦法。

戾氣重大多是因為站的層次低，心胸狹小，而在先賢的書中，可以令我們感受到更深邃的思想，用更具層次、更有深度、更加豐富的視角去看待世界和世間的事情。

當你浮躁不堪時，想起《岳陽樓記》中的“不以物喜，不以己悲”，于是你化煩躁為祥和；

當你想批評某件事某個人時，想起了《了不起的蓋茨比》中的“這個世界上并不是人人擁有你的優(yōu)越條件”，于是你理解了別人的難處；

當你身處逆境無所得時，想起了《小窗幽記》中的“花繁柳密處撥得開，才是手段；風(fēng)狂雨急時立得定，方見腳跟”，于是你堅定了自己的信念。

讀書，便是為了治好自己的愚蠢和低級。

這是一種對心靈的改造，而人的一切行事和成就無不以此為基礎(chǔ)，命運由此而改變。

三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”

那些讀過的書，便如吃過的飯，長成了你精神的骨肉，讓你擁有不一樣的心境，不一樣的修養(yǎng)。

04

讀書也是為了讓自己有更高級的審美。

我特別喜歡古風(fēng)歌曲，“天青色等煙雨”的意境，能把人一下帶到那個煙雨江南，很美。

但現(xiàn)在不少被捧上天的古風(fēng)歌，細讀一下，完全就是亂堆華麗辭藻。

“春去白了華發(fā)落寞了思量

剪下一縷愁絲遮目讓人盲

今人斷了腸，今天各一方

繁華落幕離人難敢訴衷腸

昨夜又見當年棄我不歸郎

今夜太漫長，今兩股癢癢”

每個字你都認識，但放在一起就不知道這到底要表達什么意思了，沒一絲意境。

更別說“你的笑像惡犬，撞亂了我心弦”、“來世你渡我，可愿？”這樣的句子，并無半分美感，卻被大家奉為瑰寶。

說到底，還是審美不夠。

而讀書，便是提升審美最好的辦法。

當我們閱讀一本好書時，便可以感受到書中的文字之美、意境之美、思想之美和生命之美，這些美從我們的心頭油然而生，于胸懷間飄蕩浮沉，在血脈中流淌浸潤，使我們感到愉悅和欣慰。

這種從生活中發(fā)現(xiàn)美的能力，是任何東西都買不到的。

春天，走在濕漉漉的街上，遇見街邊老人用針線把茉莉花串起來賣，一串兩塊錢的小花是我遇見的小確幸，因為我想起了“小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花”。

夏天，午睡醒來人蔫蔫的，耳朵卻聽見窗外孩童追逐嬉鬧的聲音，心中莞爾，因為我想起來“人日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花”。

秋天，梧桐葉子落了一地，踩在干透的葉子會發(fā)出脆響，我總要多看幾眼林子，因為我想起了“樹樹皆秋色，山山唯落暉”。

冬天，下過雪的夜里回宿舍，風(fēng)里把自己裹得只剩下兩只眼睛，還是覺得冷，又想起“明月照積雪，朔風(fēng)勁且哀”。

吳冠中說：“今天中國的文盲不多了，但美盲很多。”

現(xiàn)在很多人窮，窮的不是物質(zhì)，而是審美。

沒有恰當?shù)膶徝溃顒兟冻鲎顒?wù)實最粗俗的一面，越來越追求實用化的背后，生活越來越無趣、越來越惡俗。

讀書的好處，就是讓我們明白世界和生活都可以有更美的樣子。

“惟書有色，艷于西子；惟書有華，秀于百卉。”

人生不止是茍且，還有詩和遠方。詩和遠方不在其他，而在自己的內(nèi)心。

只有多閱讀的人，才能以詩情畫意為心，看到詩和遠方的美。

人到中年，更希望自己能成為一個讓人感到溫暖的人，像一棵樹，根深深地扎進泥土里，枝杈努力伸向天空，活得堅韌而自由。

姜文曾說：中年是一道清茶，一半妥協(xié)，一半堅守。

妥協(xié)，更多的是意味著接納，接納所有的得不到與失去，接納自己的不完美。

而需要堅守的，唯鍛煉與讀書而已。

來源：遇見時光的旅行（百家號）