對于女性朋友來說，隨著年齡的增長，35歲之后，身體新陳代謝速率下降，體內毒堆積過多的毒素，加重身體各項器官的負擔。

而且也會導致皮膚變得滄桑，出現長斑長皺紋的情況，這也是很多女性難以接受的一件事。其實出現這種情況，與體內激素紊亂也有明顯的聯系。

所以女性在平時不妨常吃一些富含天然黃體酮的食物，或許有助延緩衰老得到來，一起來了解下。天然“黃體酮”現身了，35歲女人多吃，保養肌膚，氣色好更顯年輕

大圖模式

黃體酮“攜帶者”被發現，35歲女人常吃，緊致肌膚，保持少女臉

桑葚：桑葚是生活中常見的一種水果，營養價值非常高，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質。

特別是其中的硒元素以及黃酮類物質，能夠提高皮膚的彈性，幫助延緩皮膚衰老的速度，讓女性皮膚緊致細膩，更顯年輕，保持好氣色。

大圖模式

黑豆：黑豆是常見的一種豆類食物，營養價值非常高，不僅能夠得到保護腎臟的功效，而且在保養肌膚這方面，也是起到了非常重大的作用。

特別是其中富含花青素，這是一種極強的抗氧化劑，能夠幫助消除體內的自由基，延緩肌膚衰老的速度，起到美容養顏的效果，讓你保持少女臉。

大眾養生食物熱量表

大圖模式

大眾養生食物熱量表智能小程序

紅洋蔥：紅洋蔥中含有一種槲皮素類物質，這種物質是黃銅醇類物質，被譽為天然的黃體酮，所以對于一些過了35歲之后的女性朋友來說，若堅持食用，能夠幫助清除體內自由基。

同時也可以提高皮膚細胞的代謝功能，加速毒素排出，保養肌膚，延緩細胞的衰老，讓你皮膚具有彈性，保持好氣色，比同齡人更顯年輕。

大圖模式

菠菜：菠菜是常見的一種綠葉蔬菜，其中的營養價值非常高，而且菠菜還具有黃體酮攜帶者的美稱，若堅持食用一些菠菜，幫助穩定體內自由基，抑制自由基對健康細胞造成的傷害。

同時也可以為身體補充所需的維生素e以及鐵元素，幫助延緩肌膚衰老的速度，也可以起到補血的效果，預防缺鐵性貧血的發生，讓你氣色紅潤更顯年輕。

彩椒：其實對于一些女性朋友來說，過了35歲之后，可以常吃一些彩椒，其中含有豐富的木犀草素這種物質，具有天然黃體酮的美譽，在保養肌膚這方面，起到了非常重大的作用。

同時也可以起到抗氧化的功效，提高皮膚活性，防止機體衰老，幫助女性保養肌膚，讓女性肌膚緊致，保持少女臉。歡迎大家關注公眾號：玉之萊，每日分享美容養生小干貨。