阿珍的兒子今年三歲，他從小就是個“鬧覺大王”，每天晚上睡覺的時候，父母要使出渾身的“武藝”，經常是爸媽都困的睜不開眼睛，孩子還是睡不著，這個時候，兒子就會喃喃說道：媽媽幫我摸摸后背。隨著媽媽的撫摸，孩子才會真正地安靜下來，逐漸進入睡夢當中。

國外有過一個關于孩子睡覺的問卷調查，結果發現有超過八成的母親，都曾經被孩子不睡覺這件事，折磨到痛苦不堪，由此可見，孩子需要被哄睡是一種共性，而絕對不是你家孩子獨有的特性。我們不妨來分析一下，寶寶必須要爸爸媽媽哄睡的原因。

回顧人類起源的原始社會，每個小寶寶的平安長大，都需要身邊所有女性合力看顧，男子們更多的需要外出捕食，而女人們留在家里照看孩子，寶寶們的安全感不足，他們通過哭鬧來排解不良情緒、吸引母親的關注。而到了發達社會當中，寶寶們缺乏安全感不肯睡覺、愛哭鬧仍然是天性，照看孩子睡覺的任務成為了爸爸和媽媽的共同責任。

兒童教育專家們建議：當孩子入睡比較困難的時候，父母應當耐心的進行安撫，比如擁抱、撫摸這類身體接觸，這會讓孩子身體當中某種激素的分泌量猛增，讓他們的情緒恢復平和，安全感也逐漸加強。如果父母不去哄睡的話，孩子會更加焦慮，當失望、憤怒這類負面情緒逐漸累積的時候，反而會對心理健康成長造成負面影響。這就意味著，不論您家的孩子多難哄睡，父母們也要咬牙堅持去做。

就拿文章開頭阿珍的兒子來說，他需要媽媽輕輕撫摸后背，才能安心入睡，這就是幼兒情感發展的正常需求，強烈頻繁的肢體接觸，讓孩子感覺到自己被愛著，煩躁沮喪的情緒會慢慢被疏解，他就能安心睡覺了，這也算哄孩子睡覺的一個有效辦法。

除此之外，可以幫孩子形成固定的睡眠“儀式”，比如，計劃讓孩子每天晚上九點半上床睡覺，那么從九點開始，媽媽就可以安排他刷牙、洗臉、換衣服，當孩子躺倒床上之后，媽媽把房間里面的燈光調暗，然后輕聲為他讀故事繪本，盡量選擇情節舒緩的那種，這樣做的目的并不是讓孩子能馬上睡著，而是可以幫助他形成睡眠“開關”，這種儀式感可以提示孩子：“要睡覺了，身體要做好準備哦”。當然，每個孩子的需求是不同的，父母最好多嘗試一些方法，準備好足夠的耐心和良好的情緒，永遠是不會出錯的“催眠妙藥”。

有個媽媽是這樣制作“睡眠開關”的，希望能給您些許提示：她和孩子約定躺在床上唱歌催眠，孩子邊唱邊打拍子，但要逐漸減小音量，往往是三、四首歌后，孩子就自己睡著了，這種行為學的“削弱”理論，增加了疲勞感，孩子自然睡得更快。