俗話說，身體是革命的本錢。

身體健康，才能吃嘛嘛香，出門去浪～

但關于健康的信息滿天飛，真真假假難以分辨。一不小心上了當，白花錢還是小事，傷了身體可就虧大了。

靠譜的健康信息，從哪兒來？

其實，醫生們有很多健康小知識，一直都想告訴大家。今天就先說 30 個兒科、眼科、婦科、泌尿科、急診科、皮膚科的小知識！

兒科醫生想說

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1. 1 歲以內的寶寶不用吃鹽

1 歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外添加鹽。

少吃鹽的好習慣，要從寶寶抓起。

2. 小柴胡注射液，兒童禁用

作為「退燒針」的柴胡注射液，在兒童發熱治療中應用普遍。

但國家藥監局發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，早已宣布禁用于兒童。

3. 1 歲以內的寶寶，不用枕枕頭

1 歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。

枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合征的風險。

4. 寶寶發燒，不要「捂汗」

寶寶發熱時，蓋得多不利于散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。

溫度適宜就好，不要刻意捂汗。

5. 4 歲以下孩子，不推薦吃復方感冒藥

復方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。

特別是 4 歲以下兒童，不推薦。

眼科醫生想說

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6. 眼睛一定要注意防曬

紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。

戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。

7. 看綠色不能緩解視疲勞

聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的屏幕換成了綠色。

其實，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。

8. 眼藥水不要亂滴

眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。

保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水「爽」一下。

婦科醫生想說

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9. 卵巢按摩，沒有用

卵巢位于小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。

美容院的「技師」們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。

10. 陰道不是洗洗更健康

使用各種婦科洗液，特別是陰道沖洗的產品，會破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

廣告里的「洗洗更健康」，不要信。

11. 月經，不一定是「月」經

月經的平均周期是 28 天，但如果每 21～35 天規律來一次，也算正常。月經周期長一點，不用焦慮。

12. 女性從 21 歲開始，要定期做宮頸癌篩查

大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和 HPV 檢測。

宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的 HPV 病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。

泌尿科醫生想說

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13. 不要用「陰莖背神經阻斷術」治療早泄

陰莖背神經阻斷術，是通過切斷陰莖的某些神經，降低敏感性。

但這個手術的療效非常不確切，國際性醫學會明確指出：陰莖背神經切除或可導致性功能永久性喪失，不推薦用于早泄治療。

一刀下去，「性福」可能就沒了。

有問題，去找靠譜醫院的泌尿科醫生，路邊小廣告千萬不要信。

14. 尿多不一定是腎不好

尿量會隨著飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。

「腎不好」更多時候的表現反而是尿少。

15. 凱格爾運動可以改善漏尿

盆底肌支撐著子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。

凱格爾運動能鍛煉盆底肌，不僅可以改善小便失禁的問題，對于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得擁有。

16. 適度自慰有益健康

適度自慰，不僅有助于維持性功能，還有利于降低陰莖表面的敏感度。

至于什么是適度，每個人都不同，不影響正常生活就好。

17. 上完廁所要從前往后擦

從前往后，尿道、陰道、肛門對致病菌的防御力越來越高。

不論大便小便，上完廁所都要從前往后擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯！

消化科醫生想說

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18. 想養胃最關鍵的是：養成好習慣

養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：

• 飲食要有規律；
• 不要狼吞虎咽；
• 少飲酒，少吸煙；
• 少吃腸胃不喜歡的東西；
• 少吃腌制、重口味的食物；
• 飯前便后，嚴格洗手。

19. 重口味的人，患胃癌的風險高

胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得咸。

最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過 6 克。

20. 不要靠通便茶解決便秘問題

很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血癥等電解質紊亂，不宜作為通便首選。

21. 50 歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌

大腸癌是我國五大癌癥之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦 50 歲以上的人，每 5～10 年檢查一次。

早發現，早處理，把癌癥扼殺在搖籃里。

急救醫生想說

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22. 燙傷了，不要亂抹東西

燙傷后只要記住：

• 大量涼水沖洗；
• 脫去傷口的衣物；
• 持續用冷水浸泡燙傷部位；
• 用干凈的毛巾或紗布覆蓋傷口并固定；
• 如果燙傷嚴重，盡快去醫院。

燙傷后涂牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。

23. 扭傷后，不要熱敷

扭傷后首先應該休息，然后及時冷敷。

48 小時以內可以用毛巾包著冰袋或用冰鎮礦泉水，冷敷扭傷的位置，48 小時以后才可以熱敷。

24. 遇見暈倒，不要掐人中

掐人中沒什么神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——

能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。

25. 處理傷口，不要用紫藥水

紫藥水常用于淺表的皮膚擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。

處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。

皮膚科醫生想說

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26. 面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。

學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。

27. 陰天、雨天，不要忘記防曬

看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的 70% 左右。

別以為陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時刻記心上。

28. 吃再多的膠原蛋白，也不能美容

膠原蛋白吃進去，分解后才會被吸收，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。

想要皮膚變好，清潔、保濕、防曬才是基礎。

29. 能快速美白的護膚品，不要用

沒有任何正規產品，能「速效美白」。

一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。

30. 涂爽膚水不要用化妝棉

用化妝棉來涂爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，還容易破壞正常的角質層。

爽膚水，用手涂勻就行。

最后

身體上的問題，每個小細節都很重要。

聽醫生的話，遇到問題不用慌，遇見忽悠不上當。

這么多靠譜的健康大實話，希望能幫到你和身邊的人。

本文經由 山東大學附屬齊魯醫院消化內學碩士 魏瑋 審核

參考文獻

[1] UpToDate 臨床數據庫

[2]人民衛生出版社（2015 年），《兒科學》（第 3 版）

[3]Choosing a Crib，Source：Sleep: What Every Parent Needs to Know (Copyright 2013 American Academy of Pediatrics)——https://healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/decisions-to-make/Pages/Choosing-a-Crib.aspx

[4]Althof S E, McMahon C G, Waldinger M D, et al. An update of the International Society of Sexual Medicine's guidelines for the diagnosis and treatment of premature ejaculation (PE)[J]. The journal of sexual medicine, 2014, 11(6): 1392-1422.

[5] US Preventive Services Task Force. Screening for Colorectal Cancer. US Preventive Services Task Force Recommendation Statement[J]. JAMA, 2016, 315(23): 2564-2575

[6]人民衛生出版社《中國居民膳食指南（2016）》

責編Jame

作者 feidi

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