文 | 妙黛· 主播 | 簡寧

十點讀書邀約作者

“明天我一定好好跟你們說話”，這是欣雨睡前對自己說的一句話。

在深夜里，她看著熟睡的老公，抱著她胳膊的女兒，他們是那么安靜，那么祥和。

一股濃濃的愧疚之情，油然而生。

今天欣雨下班回到家，開門的那一刻，她看著老公和女兒在沙發上看電視，不知道哪里來的尖酸脫口而出。

“下班早不知道做飯啊，嫁給你這幾年就沒吃過現成的飯。”

“光知道看電視，這次才考了多少分，還不趕緊寫作業去。”

“里里外外全靠我一個人，我真是上輩子欠你們的！”

整個晚上，這個小小的家都是在欣雨的抱怨和各種叮叮當當的聲音中度過的。

使勁摔門，使勁刷碗，使勁拍桌子，一個人的戰爭，也可以打的如此激烈。

而老公和女兒就像已經習慣了似的，躲在各自的臥室里，一聲不吭。

他們的沉默，是對這場獨角戲的“習慣”，也是最大聲的吶喊。

這樣的夜晚不是第一次出現，這樣的愧疚，欣雨經常面對。

“白天發脾氣，晚上下決心”，是太多人的真實寫照，把好脾氣留給了陌生人，把糟糕的自己留給了最親近的人。

事后想想，根本沒有多大的事，或者別人根本就沒有做錯什么，但是當下那一刻，脾氣就像撒了氣的氣球一樣，任誰都控制不住它。

在知乎上看到過一個提問，大概是說，對家人脾氣暴躁易怒，不順心意就很生氣，這是怎么了？

下面有一個回答，非常的扎心。他說：“我也很后悔，可是他們都睡覺了。”

連表達歉意的機會都沒有，第二天的循環又到來了。

我們做任何事情，都喜歡計算一個成本，發脾氣也是一樣的。

壞脾氣給老板會被開除，給客戶會蒙受損失，只有給家人，才不會有“損失”。

他們依然會沖我們笑，會像什么事都沒有發生一樣。

可是，傷害就是傷害，發生的事情誰也抹不去。

在家里好好說話，真的不容易

《愛情保衛戰》特約嘉賓瞿瑋在節目中，講述過自己的經歷。

有一天他在家里，正在輔導孩子寫作業大吼大叫時，一通電話打進來了。

接電話時候的他，瞬間調整了姿勢，調整了語氣，調整了嘴角上揚的角度，儼然一個職場精英。

雖然只是電話溝通，但是他整個人的狀態都變得謙和溫柔，富有修養。

就在這短短的幾分鐘里，他上演了一出“變臉”。

兒子很不解的問媽媽，為什么爸爸可以對別人這么彬彬有禮，但是對我卻脾氣這么大？

那一刻，他才意識到，自己把家庭當成了垃圾桶，讓最壞的情緒傾瀉而出。

從心理學上講，對家人更容易發脾氣，這是再正常不過的事情了。

因為家庭是個放松的地方，我們摘下面具不需要做任何偽裝。

靈魂的真實的自己，情緒也是赤裸裸的。可以開懷大笑，也可以放肆發火。

我們總是對家庭有更高的期待，更高的要求。希望他們可以接納我們，可以給我們最大程度的包容。

對家人容易發怒，這是人之常情。

但是，能對家人保持和顏悅色，是一種修養。

最愛的人，應該經常看到我們最好的模樣。

在家里發火的人，其實需要被愛

家庭是一個溫暖的地方，也是一個包容情緒的地方。

在這里，我們可能扮演的是那個發脾氣的人，也可能扮演的是那個承受他人壞脾氣的人。

在兩個身份中切換，才更知道心疼那個發脾氣的人。

我的媽媽就是一個“窩里橫”，在外面她溫文爾雅，知性大方。可是在家里，她就像變了一個人。

褪去了華麗的衣裳，控制與修養也隨之褪去。

曾經的我，怪她怨她。

讓我從小生活在小心翼翼的環境中，做一個壞情緒的“受害者”。

直到最近兩年，我為人妻為人母，也成為了一名人前優雅，人后“潑婦”，成為了一名壞情緒的“施暴者”，我才意識到——在家人面前發脾氣的人，其實是在索愛。

每天下班回到家的瞬間，那扇門就是我們與外界塵囂之間的一扇門。

脫掉高跟鞋，解開領帶，希望以最舒適的姿勢躺在沙發上。

在心理上，也希望找到一個舒適的角度。兒女乖巧，愛人體貼，父母溫柔。

可是，人生不可能每天都是在笑的，事與愿違的時候，我們便忍不住對親近的人索取。

就像曾經我的母親，她的嘶吼是因為她有一個重男輕女的婆婆，“主外不主內”的老公。

她可能也希望，在她發出“求救信號”的時候，有人能走過來抱抱她，告訴她，沒關系，有我在。

而我也在每次發脾氣時，老公脫口而出的一句“你怎么了，有什么不順心的事嗎”，找到了答案。

我渴望被關注，渴望被看到，渴望被傾聽。

現在我幾乎不怎么發脾氣了，因為我在我的小家中，得到了足夠的愛與包容，我學會了好好說話，學會了換個方式發泄自己。

不管你是“受害者”還是“施暴者”，或者是兩個身份來回切換，不要“以牙還牙”，更不要冷暴力。

請記得：好的家庭，是一個可以允許壞情緒的家庭。

我們真正應該關注的，是家人的內心， 家人的需求。

對家人和顏悅色，是珍惜

偶然的機會，看到了魯豫的一檔訪談節目。

一個轟動全國的追星女孩，父親為了她能見到偶像，留下十幾頁的長信跳海自殺。魯豫問了她一個問題，你這些年脾氣好像溫和了很多，你的脾氣去哪兒了？

女孩想了想說，你沒有經歷我經歷的，我說了你也不會理解。

魯豫說，我倒是有一個答案，讓你發脾氣的人沒了。

是啊，多少人都沒有意識到，那個一直在接受我們壞脾氣，一直在笑著對我們的橫眉的人，其實一直在默默的承受。

一個家庭里有很多家庭成員，情緒不好，想要宣泄的不只是我們一個人。

最常見的場景，要么就是吵得不可開交，要么就是一個在鬧一個在笑。

而我們卻在不經意間，傷害到了那些真正愛我們的人。

其實我們這一生，熙熙攘攘，追名逐利，為的是什么？

不就是得到更好的愛，給家人更好的愛，遇見更好的自己嗎？

可我們卻總是走了太遠，就忘了出發的目的。

在網上看到過這樣一個故事：老住持很喜歡一株蘭花，每天精心照料。有一天他外出把蘭花交給了小和尚，誰知道那天風雨大作，蘭花被摧殘的只剩下枝葉。

住持回來后，小和尚很是緊張，生怕自己被責罰。

這時，住持說了一句話：“我養蘭花，可不是為了生氣的。”

這個道理很簡單，也很像我們自己的迷失。

我們組建家庭是為了愛，不是為了生氣，不是為了給自己的情緒找一個垃圾桶的。

既然是深愛的人，那就好好去愛，把和顏悅色留給家人。

知乎作者葉壯老師說過一句話：“愛只有對珍視她的人而言，才足夠牢固。”

珍惜那個容忍你發脾氣的人，正因為他們愛我們，我們才不要傷害他們。

跟家人好好說話，是最大的珍惜。

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背景音樂 | 周深《沒有說完的故事》

圖片來源 | 視覺中國

-作者-

妙黛，十點讀書邀約作者。中科院心理學研究生，一手抱娃，一手工作，還有一顆心寫作的職場媽媽，一個集正經與逗比，美貌與才華于一身的90后姑娘。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2900萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在后臺回復“轉載”。

-主播-

簡寧，聲音控，電臺主播。世界如此喧囂，愿用聲音給你這一刻心靈的安寧。個人微信：jianning20171114。歡迎下載十點讀書App，搜索“主播簡寧”關注主播十點號，收聽簡寧為你朗讀的專屬美文。

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