小寶寶在4~6個月左右，建議添加輔食。母乳喂養的可以選擇6個月左右，而奶粉喂養則建議早一些。輔食的添加不僅是為了品嘗味道，還有讓寶寶更好的吸收母乳（奶粉）以外的營養，適應這種喂養方式，為以后的斷奶做準備。

給嬰兒添加食物時，媽媽“三問”找規律

我家二寶是在6個月添加輔食的，當時處在秋季，蔬菜多、水果多，而且比較新鮮。在添加輔食的過程中，我發現下面很多媽媽忽略了這幾點。你在給娃添加輔食的時候，可以嘗試做以下的“三問”。

1.食物是否適合？

剛開始添加輔食，你會給寶寶吃什么？一般是吃過米粉后，就開始按著家里現有的食材準備，很少考慮是否適合寶寶？從添加順序來說，建議先是米粉，然后是蔬菜，再是水果，最后是動物類。這種添加方式，適合寶寶的腸胃接受程度。

2.是否能消化和吸收？

小月齡寶寶的腸胃功能在逐漸完善，并不能吃太硬、太不好消化的食物。這些會讓寶寶有過敏、腹瀉、便秘等反應。寶寶還未滿六個月，不建議添加肉類的輔食。

《中國居民膳食指南（2016）》給出的建議是：在寶寶7個月左右，應當適當的給寶寶吃肉，逐漸添加紅肉泥、肝泥和白肉泥。

3.吃過后的反應？

每個寶寶的情況不同，身體發育也存在差異。因此，在添加輔食的時候，應更多關注到寶寶的表現，進而設定具體的添加時機以及輔食的數量。

添加輔食的初期，媽媽要注意觀察寶寶的皮膚變化、排便情況，發現異常建議立即停止，情況嚴重及時就醫。

添加輔食須遵循的原則

輔食什么時候加，每天加多少？應該是新手媽媽們比較想要了解的知識。就像上文所說，個體存在差異。你只需要按照你的寶寶現在的實際情況進行就可以了。下面的表格或許能幫助到你。

添加輔食并不是說，需要斷奶了，一歲以內還是以奶類為主。輔食只是增加一種喂養方式，讓寶寶品嘗一些不同的味道，并且為以后的斷奶做準備。如果你的母乳還是很多，可以一天增加一次輔食，之后逐漸過渡到兩次。

制作輔食不需要增加調味料，有些媽媽覺得太寡淡，寶寶不愛吃。但其實，小月齡嬰兒所需要的鹽分（鈉元素），是可以從其他途徑獲取，而且他和我們成人的口味不同。品嘗食物本身的味道，可以更好的保護寶寶的味蕾。

Tips：寶寶開始長牙的階段（6~8個月），可以增加輔食的硬度，或者吃一些粗糙的食物，鍛煉他的咀嚼能力，幫助乳牙的萌出。

枕邊育兒寄語：

總之，輔食的添加是以寶寶為主，而不是從家長的主觀出發。一樣一樣的增加，方便寶寶出現異常時，能更快找到過敏源。

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