1.

《別讓壞情緒，趕走好運氣》

作者: [日]和田秀樹

日本作家和田秀樹在《別讓壞情緒，趕走好運氣：超圖解心情調節術》中提到：

一個人內心的真實想法是他人難以理解的，明白這一點是讓自己高興起來的第一步。

《別讓壞情緒，趕走好運氣：超圖解心情調節術》這本書將心理的理論和心情調節的實踐相結合，呼應了它的小標題：超圖解心情調節術。

全書穿插漫畫圖解，日常里的小情緒，形象貼切地躍于紙上。

硬挺的封面上有只拿著酒杯的小白熊。

和田秀樹在《別讓壞情緒，趕走好運氣：超圖解心情調節術》中說：“人們通常認為，在有新的精力時大腦會將此前的內容覆蓋。

因為若不如此的話，它就無法處理新輸入的龐雜的信息。”

而精神科醫生森田正馬也認為，人的情緒變化是有規律的，就像箭射出后的運動軌跡，先驟然上升，到一定程度后會慢慢下降，最終消失。

我們無法完全避免負面情緒，它客觀存在。

但是愿我們能時時有微小的高興，來抵消心里的不痛快。愿高興的日子，總比不高興來得多。

2.

《人間值得》

作者: [日]中村恒子 / [日]奧田弘美

出人頭地的人生、沒有成功的人生， 有孩子的人生、沒有孩子的人生， 如果只去和別人比較，那永遠沒有正確答案。 ——中村恒子《人間值得》

“必須要幸福”，不這樣想的話才會幸福，放下人生多余的行囊，幸福就在我們追求幸福的路上。

李誕曾說過：“我一直以來是個沮喪的人，認為人生沒有絲毫意義，夢幻泡影。人生確實沒有意義，但人生有美。夢幻泡影嘛，本來就是美的。我收獲了“美”，對我來說已經很好。”

人間不值得你為它付出任何情感，也不值得你不為它付出任何情感。就是不要在意它，不要較勁。要么跳過，要么行動，不要糾纏。諸事不順又怎樣？人還是要生存的，為什么不能快樂一點不要臉一點呢？

恒子奶奶對待生活的態度方式值得我們很多人思考，是否我們對自己的要求太多，是否對生活的偏見太大。生活就是生活，酸甜苦辣咸自得其樂。愁來愁去，人生還是那么樣一個人生，世界也還是那么樣一個世界。工作就是工作，無所謂適合不適合，不過是為了賺錢養家而已，人間無所謂值不值得，都不過匆匆過客。

這本書通過對工作、人生期待、人際關系等的梳理，讓人明白“人生而孤獨”，不要和其他人和事過分捆綁，不把自己的意志強加于他人，那么生活將會變得平和很多。

人生不如意十之八九，無人列外，不要輕易去羨慕他人。成年人的生活總是一地雞毛，只是大家更愿意在社交網絡維持表面的和平，好讓自己不成為別人茶余飯后的談資而已。

擺脫焦慮的法則是認真過好當下，因為這是你唯一能夠掌控并影響未來走向的事情。

3.

《輕聲說再見》

作者: [日] 松浦彌太郎

日本生活美學家松浦彌太郎的《輕聲說再見》收錄了24篇人生隨筆，記錄了作者關于生活的點點感悟。

全書共分為兩個部分，第一部分為很棒的那個人——優雅的舉止、生活及工作態度，第二部分為內心的風景——深藏在心中的戀愛回憶。

前者是松浦彌太郎對于周圍人或事的觀察，對于生活中的真善美的觀察，對于生活品味的觀察。究竟該如何才能做到從容不迫地對待整個世界？作者根據自己的親身經歷給出了自己的思考。

后者則是作者敞開心扉，訴說了自己曾經的幾段感情經歷。讓人忍俊不禁的是，竟然在幼兒園時期，就已經對老師情有獨鐘了。還有幾段朦朧的、曖昧的感情，雖未成正果，卻是讓人回味。

很多東西，不是我們不想，就可以不去面對的。無法逃避的事情有很多。但是，我們是很不可思議的，對于無法逃避的事情，會漸漸忍受。因此，就沒有逃避的必要了。時間會沖淡一切，我們應該學會去面對生命中的種種變化。