近日

一場9級大風

把#北京大風#吹上了熱搜

大風過后

北京的氣溫不出意外地

來到了0℃以下

再看東北的朋友

已經開始賞雪景、打雪仗了

即使再“抗凍”

這幾個部位也要捂好

冬天捂好身體6個地方

人體有6個部位最不扛冷，如果不“捂”好，寒氣容易乘虛而入。

1

頭部

人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風大可以選擇防風的皮帽。

晚上洗頭后濕著頭發睡覺，寒氣也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹風機吹干后再入睡。

2

肩頸背部

頸背受寒久了，會引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。

最簡便的緩解方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時頸后突起最高點下緣凹陷處，大概位置如下如所示）；或在洗澡時微微調高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。

天冷外出最好戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸后面暴露在外。

3

腿腳

腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

外出時加強腿部、腳部保暖，同時不要穿過緊的鞋襪、打底褲。

建議平時多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生姜、花椒，促進腿腳的血液循環。

4

腰腹

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

5

口鼻

吃冷食冷飲會把寒氣從口帶入胃部，胃寒則易出現食欲不振、消化不良；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導致寒痰咳嗽等癥。

6

膝關節

膝關節外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，所以對溫度和濕度都非常敏感。

膝關節受寒易發生退行性變化，出現疼痛、屈伸不利等問題。天氣寒冷一定要穿秋褲，必要時可加個保暖護膝。

來源：生命時報

▼更多精彩推薦，請關注國粹健康生活▼

把時間交給閱讀