舒淇，中國著名香港女演員，曾憑借《不再讓你孤單》中北漂剩女這一角色斬獲金馬影后，舒淇算不上是第一眼美女，但在一眾女星合影中她絕對是最讓人印象深刻那一位，舒淇的美不可復制，這就是極具辨識度的氣質來加分，用來形容她美貌最貼切的詞，就是有味道，身材高挑、纖瘦也是舒淇的優勢，因為舒淇的身材高挑，所以舒淇的戲路不受限。

她可以飾演風情萬種的都市女郎，也可以飾演英姿颯爽的俠女，舒淇的演技風格里有種標簽就是個性，獨立，有沉淀。給我們貢獻無數佳作的舒淇，今年已經43歲，雖然數字聽起來很恐怖，但歲月對這個特立獨行的美女一直很寬容，不僅沒有消減她的美貌，還讓她的身材一直保持很好，每次亮相在公眾場合的舒淇總能給人驚艷感，

近日舒淇參加一個廣告活動，當頭她身穿一襲長裙，露出纖細的美腿，比起從前風情萬種現在多了些霸氣妖嬈。人到中年，由于膠原蛋白流失和新陳代謝變慢，身材變得臃腫、發福是是很正常的事，尤其女性在這段時期顯得格外明顯，而43歲的舒淇身材不僅沒有走樣，連狀態也如少女一般，她究竟是怎么保養身材的呢？

舒淇保持身材的秘訣就是健身，近幾年她減少作品專心享受生活，在私下她經常去健身房燃燒卡路里，除了跑步，她最喜歡的運動就是瑜伽，她覺得瑜伽是天生適合女人練的運動，因為這項運動在塑造身材曲線這方面特別棒，今天我們推薦三組瑜伽動作，想要變得美美的朋友可以練起來哦。

一、鷹式

首先身體自然站立，收緊腹部核心，脊柱向上延展，右腿直挺站立，然后用腳尖勾住地面，同時另一只腿抬起，纏繞在右腿下方區域，雙腿并攏不要留一點空隙，彎曲膝蓋，適當降低重心來維持平衡，下一步打開肩部，肩胛骨向兩側打開，手臂彎曲，手肘向前舉起，手掌交叉，指尖指向天空方向，注意臀部要向下收，不要塌腰駝背。

二、半月式

自然站立，左腿支撐地面，頭頂先向一側傾斜伸展，帶動身體向一側伸展，雙臂展開，指尖點頭，收緊腹部，左腿用力的向后蹬，肌肉繃緊，讓髖部與大腿處在同一條直線上，左腿膝蓋骨向上提，借用上方肌肉力量分散身體的重量，注意頭頂與四肢形成一股對抗拉長的力量，充分延展我們的身體，促進全身脂肪的燃燒。

三、狂野式

首先膝蓋屈膝跪在墊面上，脊柱帶動頸椎向上向后彎曲，同時雙腿屈膝立起，左腿腳尖著地，然后大腿和小腿微微彎曲，右腿向前伸展，繃緊韌帶，腳掌要向下踩實，下一步，上身繼續后仰，伸出手臂去支撐地面，另一只手臂向空中伸展，方向與身體一致，最后，動作完成后，注意一些細節，胸腔打開上提，腹部收緊支撐腰背，髖部一定要遠遠高于髖部。

這三組動作對全身減脂、塑形都有不錯的效果，但對身體平衡性要求不低，對于初學者可在家借助瑜伽磚來練習，同時，在練習過程中要小心謹慎，避免用力過猛或者動作錯誤，引起肌肉和韌帶拉傷。

你的努力，超乎你的想象。