有人說：做男人真累！

事實上，小康醫生認為：做人都很累。

這個社會男性面臨的壓力比以前大了許多倍，最主要的來自于經濟上的壓力。

除此以外，很多家庭都是靠男性一個人工作來支撐家庭開銷，如果家里有人生了重病，往往就會搞得家破人亡。

面臨如此巨大的家庭壓力和社會壓力，男性的平均壽命比男性少了5到10年。而且男性在45歲以后更容易遭受癌癥的威脅，比如大腸癌、前列腺癌，其中前列腺癌是男性的專屬。

為了預防這兩種疾病，男性一定要做好定期的體檢和癌癥常規篩查，便于在疾病發生的早期進行及時的治療，降低死亡風險。

雖說男性的平均壽命比女性少，但也有許多長壽的男性，而這些長壽的男人身上往往有3個部位都很小。

1. 腰圍小

很多男人在進入中年后就開始發福，將軍肚、啤酒肚更是某些老板的標配。有相關的研究證明，腰圍越粗壽命越短。

相對于全身性肥胖的人，腹部肥胖者更容易患上冠心病、高血壓等慢性疾病，從而增加中風和猝死的幾率。

所以腰圍大小并不僅僅關系著外表的美觀，更與生命息息相關，想長壽腰先瘦吧！

2. 脖子細

有研究表明，脖子越粗的人更容易患上心血管疾病，而且脖子粗的人還要警惕是否患有甲狀腺、脂肪肝、糖尿病等疾病。

看來人們追求天鵝頸也并不僅僅追求美觀，而是關乎壽命?。?/p>

3. 前列腺小

前列腺是男性獨有的器官，很多男性都不怎么關心自己的前列腺，往往等到生病了才開始后悔莫及。

男人在進入40歲以后，前列腺病變的幾率就會增大。患有前列腺增生肥大的男性就會出現尿頻尿不盡等癥狀，影響健康和日常生活。

中老年以后男性的患癌風險就會增加，為了健康著想，男性要戒掉這三個壞習慣：

1. 嗜好煙酒

我們往往在各種聚會中見到酒的身影，有些人甚至喜歡用罰酒、吹瓶等方式來進行游戲的懲罰環節，似乎不會喝酒就不夠爺們，而見面遞上一根煙這樣的社交方式也是屢見不鮮。

研究表明，長期抽煙喝酒對于健康有巨大的危害。

吸煙是引起肺癌的最大殺手，而且還會加速動脈硬化、血栓等。喝酒傷肝，容易患上肝癌，還會增加心腦血管疾病風險。戒酒戒煙要趁早，不要等生病了才后悔。

2. 不吃早餐

研究表明，不吃早餐的人平均壽命比吃早餐的人少了2.5歲。

長期不吃早餐不僅對腸胃不好，還容易衰老。

3. 有病不治

有些男人在生病的時候會覺得小毛病自己吃藥就行，然而有些小毛病卻是大病的前兆，不重視它們就會導致錯過疾病的最佳治療時間，嚴重危害健康、影響壽命。

所以男人要長壽一定要記住這五個一點：

茶水喝一點，營養補一點，睡眠多一點，壓力減一點，運動多一點。

1. 茶水喝一點

很多茶都有消炎排毒、潤肺護肝的功效，多喝茶可以延年益壽，還能夠代替飲酒的壞習慣。

2. 營養補一點

注重飲食上的營養搭配是身體健康的保證，多攝入膳食纖維對腸道健康有很大的幫助，蛋白質等物質也是必不可少的營養成分。

3. 睡眠多一點

充足的睡眠是健康長壽的關鍵，高質量的睡眠對于第二天的高效率工作也有很大的幫助。

4. 壓力減一點

現代人的壓力都太大了，很容易抑郁成疾，還容易導致衰老。

5. 運動多一點

缺乏運動的人容易疲勞，思維也會變得遲鈍，如果身體肥胖還會引起更多慢性疾病。所以要多多運動，不要偷懶哦。

雖然還有很多影響壽命的意外無法避免，但做好這些，可以讓自己的生活更加健康，從而延長壽命。