當下這個時代，是看顏值的時代。眾所周知，娛樂圈出美女，多的是身材和顏值俱佳的女性。殊不知，藝術圈也是看顏值的地方，一大堆會畫畫會書法的女藝術家噴薄而出，而李曉玲小姐姐，就是其中的佼佼者。

李曉玲小姐姐，身份很多元化。她不僅是旅法藝術家、京城名媛，還是全球杰出女性專員委員會秘書長。她身高1米70，身材纖瘦，皮膚白皙，臉上滿滿的膠原蛋白，看起來像18歲的少女。

別看李曉玲小姐姐現在這么美麗風光，以前的她可不是這樣。就在幾年前，她還是藝術圈里數一數二的胖美女。

瞧瞧這豐滿的雙下巴，寬大的額頭，多肉的雙頰，粗大的肩膀，真是大寫的胖啊。

好在李曉玲小姐姐從來就不是服輸的人，她下決心一定要減肥，重返顏值巔峰。

想要瘦下來，必須要管住嘴，所以李曉玲小姐姐在減肥期間，在微博里曬的吃的基本都是水果之類的。

李曉玲小姐姐平時飲食中大量都是蔬菜和粗糧,不管是水果、蔬菜還是粗糧，都是低熱量高纖維的食材，吃多了不用擔心發胖，飽腹感強。在管住嘴的同時，李曉玲小姐姐也是很認真地在運動。

李曉玲小姐姐可以說是資深的普拉提練習者了，有時因為活動邀約太多、工作太忙沒辦法按時去健身房，就自己在家練習。現在練普拉提已經成了她的生活習慣，每天都會做40分鐘到1個小時。

練上普拉提之后，李曉玲小姐姐發現自己的身體柔韌性有明顯提高，做高難度姿勢的時候會很明顯體會到；脊柱挺得更直了，身體曲線出來了；新陳代謝加快了，臉蛋氣色更紅潤了；整個人的身體素質都好了很多。

瘦下來的李曉玲小姐姐近日為某時尚雜志拍攝大片，前凸后翹，S型的身材曲線一覽無余，真的是太美了！

李曉玲小姐姐以自己的親身減肥經歷證明，每個胖子都是潛力股，不瘦下來就不知道自己有多美。但是現在小伙伴們的工作普遍很忙，沒有多余的時間去健身房進行鍛煉，今天就分享給大家幾個在家就能健身的小方法，堅持一個月，你就會看到效果。

一、開胸擴肩

這個動作有助于活動肩頸，增進血液循環。

二、拉伸

這個動作可以有效的告別麒麟臂，這樣夏天穿吊帶也是好看的呀。

三、挺拔身姿

這個動作能有效的控制腰部力量，有效的改善盆骨前傾。

四、纖細腿部

這個動作可以控制腿部肌肉力量，使腿部線條更加流暢，還能有效的改善O型腿打來的困擾。

五、蜜桃臀：趴地五分鐘

這個動作既可以改善盆骨前傾，還能臀部力量得到更好的鍛煉，再也不用擔心盆骨前傾帶來的假性翹臀。

簡單的5個小動作，在家就能輕松做，不需要什么復雜的器械。

不管是在什么季節，適當運動都是有必要的。當你管住嘴邁開腿，堅持鍛煉，瘦下來的時候才發現這個世界有多美好。

一起加油，Let’s flight together！