11月27日凌晨，35歲臺灣藝人高以翔在寧波錄制浙江衛視《追我吧》節目時暈倒。據媒體報道，高以翔曾心跳停止3分鐘，經過10多分鐘的心肺復蘇搶救后，送往醫院進一步救治。

11月27日中午，高以翔所在經紀公司發布聲明，高以翔經搶救無效去世，醫院最終宣布為心源性猝死。

高以翔節目錄制中暈倒心跳驟停3分鐘

此次高以翔錄制的是浙江衛視的新節目《追我吧》，節目主題為：在城市的深夜展開明星與素人的追逐競技。錄制內容包括140米高空速降、爬70米高的樓，等等。

根據現場網友提供的信息，高以翔從26日8時30分開始錄制，一直持續到27日1時45分，工作時長17個小時。據騰訊《一線》報道，高以翔當時在錄制跑步環節，暈倒前一刻高喊“我不行了”。隨后摔倒昏迷不醒，心跳驟停3分鐘。

4分鐘內心肺復蘇接近40%的人可得救

據國家心血管病中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，居全球之首。數據顯示，心跳驟停超過4分鐘，腦組織會發生永久性損害。心跳驟停超過10分鐘就會腦死亡，被搶救存活的可能性幾乎為零。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院的曾維根醫生第一時間發文建議：錄制這些需要消耗大量體力的節目，現場最好配置救護車、醫護人員、AED（自動體外除顫器）等急救設備，萬一出現意外，可以及時搶救。

那么，遇到有人心跳驟停，該如何急救呢？

心肺復蘇是在專業救護人員到達之前，延續患者生命最重要的方法。但按壓胸口這個看似簡單的動作，要做到規范操作并不簡單。

以下為遇到“猝死”患者時，進行救助的正確方式：

廣東省人民醫院急診科主任李欣指出，在“黃金四分鐘”內以心肺復蘇搶救，接近40%的人可得救。

P.S.微信搜索“救命地圖”，可以獲取附近AED的位置。

做到六點，遠離“運動猝死”

“運動猝死”的新聞再一次出現在人們的視野中。“運動猝死”指的是運動過程中或運動后24小時內發生的非創傷性意外死亡，一般分為心源性猝死和非心源性猝死兩類。而高以翔發生的心源性猝死，又分為兩種，一種是患者本身有心血管疾病，另一種是超負荷運動導致心臟缺血。

該節目錄制的時間為凌晨。熬夜疲憊+運動，很可能過度透支身體，特別是心臟的使用超過了身體的極限，即使身體本身沒有病痛，也可能發生猝死。

想在運動過程中遠離危險，需要做到以下六點：

◎運動前排查風險定期體檢，特別是心血管系統檢查，在參加劇烈運動或比賽前更是如此。

◎保證充分的熱身運動前熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力。冬天熱身的時間要適當延長。

◎運動量不宜過大馬拉松是一項高負荷、高風險的競技運動，不提倡未經訓練的人參加馬拉松全程跑。初練者一般從3000米~5000米開始。

◎感冒、發燒時不運動有些人認為跑跑步、出出汗，感冒就好了。事實正相反，感冒發燒會使機體的免疫力下降，運動會進一步加速免疫力下降，病毒易入侵。如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。在自身疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運動。

◎運動中不適別硬撐運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時停止運動。

◎跑步后不要立刻停下跑步后最好能走上10分鐘~20分鐘，同時做深呼吸，給身體一個緩沖時間。

我們永遠不知道明天和意外哪個先來，愿每個人都能好好珍惜生命。

本文綜合自人民網、廣州日報、央視新聞