經常聽到一句話：

“自信的女人最美麗”

自信的女人，就像灑滿了陽光

走到哪兒都自帶氣場和魅力

然而現實中，

并不是每個女人都能幸運有自信常伴

有些人可能還有自卑的心理……

不自信的五大表現

/ ① 走路習慣低頭 /

不自信的女人，走路會習慣性低頭，與人交流時也不敢直視對方，眼神閃躲，散發著強烈的不自信。

/ ② 說話聲音小，沒底氣 /

內心的不自信，使得女人往往很在意外界的眼光，說話時沒有底氣，不敢大聲說話，非常害怕自己說錯話，被別人嘲笑。

/ ③ 不敢拒絕別人的請求 /

當別人有求于自己的時候，不管自己有沒有能力幫忙，都不好意思拒絕，害怕令對方不高興，自帶一種“討好型人格”。

/ ④ 喜歡評價別人，在意別人評價 /

不自信的女人，會不自覺喜歡評價別人的衣著瑣事、生活八卦，但同時要是看到別人在議論，又會敏感多疑以為在討論自己。

/ ⑤ 經常自我否定，總是不喜歡自己 /

除了對自己的形象不自信，對自己的工作學習也不自信，常常會冒出“其實我根本不是那塊料吧？”的想法，不斷的自我懷疑和自我否定。

以上這些不自信的表現，

你中了幾條？

不過自信是可以通過后天培養的，

接下來教你們幾個好辦法。

如何提升自信

/ ① 改善體態 /

不自信的人走路總是含胸駝背，而且如今在這個學習、生活和工作都離不開電子產品的時代，很多學生黨和上班族久站久坐，長期保持不良姿勢，更加容易就引發體態問題。

尤其是經常長時間低頭玩手機的人，頸椎的肌肉是有記憶的，長期僵化脖子后面就會長一塊“富貴包”，不僅難看，而且對健康也不好！

體態好才能夠讓你看上去很有自信、有氣質。看看劉詩詩就知道了~

如何改善呢？接下來教大家幾個小動作。

/ 怎樣改善圓肩駝背？/

背部夾川字：就是把雙手十指交叉，雙臂向后翻轉，直到背部夾出“川”字。可以很好的幫助開肩，防止駝背。

繞肩放松：然后再做前后360度繞肩的動作放松，對舒緩肩膀頸椎也很有幫助。

美麗芭蕾天鵝頸：如果想練成一字肩天鵝頸，美麗芭蕾這套動作是專門練肩頸的，長期練習可以改善溜肩，肩膀厚的缺陷，鎖骨也會變的很漂亮。

Step1：雙臂模擬天鵝展翅的動作，上下活動。

Step2：雙手抬高，手臂用力在斜上方畫圈。

Step3：雙臂下垂，向身體后側推畫圈，整個過程要保持肩膀平直。

/ ② 外貌管理 /

外貌對自信也有很大影響。基礎護膚保養＋化妝變美，是只要肯付出就能得到改變的事情，提升顏值一點也不難！

/ ③ 提升穿衣品味 /

正確的穿搭可以遮蓋身材短板、突出身材優勢。購買有質感的衣服、找到自己適合的風格，從外在的衣物來修飾自己，時尚有品位的穿搭會讓自己看上去大方得體、有氣質有自信。

/ ④ 表情管理 /

所謂表情，其實就是情緒的外露。一個人的表情也能暴露出一個人的性格。不好的表情，還很容易給別人造成誤解。

平時可以對著鏡子找到自己笑的最好看的弧度，微笑也可以多多練習，多展示自己積極的一面，誰會不喜歡落落大方的女孩兒呢~

/ ⑤ 內在提升 /

最后也是最重要的一點，一個人的知識涵養會展現出從內至外的自信和力量。而這種內在魅力可以遮蓋掉外在的很多小缺點，多讀書、多培養一個興趣愛好，當你成為一個有情趣會思考的人，自我提升帶來的自信，可以讓你真正從內心認可自己。

每天多給自己鼓勵和贊美

希望大家都能成為自信的人~

來源：有品生活（ID：pinpinlife）