冬季，氣溫一天天在下降，天開始冷了，血液循環(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果受寒，血管就會(huì)收縮，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差。這樣長(zhǎng)期以往，會(huì)造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎。常見的膝關(guān)節(jié)滑膜炎，對(duì)于寒冷的天氣也是非常敏感的，疼痛感也會(huì)隨著寒冷而加重。
誘發(fā)滑膜炎的因素：
1、濕寒氣的影響
寒氣入體時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致血流流轉(zhuǎn)不順，供血不足，滑膜受損，潤(rùn)滑液的產(chǎn)出受到限制，摩擦加大。
2、創(chuàng)傷
膝蓋受到磕碰后，內(nèi)部會(huì)有紅腫和淤血，身體無(wú)法自行吸收，淤血影響血流的運(yùn)轉(zhuǎn)，軟組受損，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到緩解和治療，導(dǎo)致積液出現(xiàn)。
3、勞損
長(zhǎng)期從事重勞動(dòng)力工作，導(dǎo)致膝蓋受到磨損，滑膜每天進(jìn)行大量分泌，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。
滑膜炎對(duì)人體的危害體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：
1、滑膜炎給患者帶來(lái)的關(guān)節(jié)不適感不僅只有關(guān)節(jié)積液，有的患者會(huì)出現(xiàn)充血腫脹，關(guān)節(jié)疼痛。
2、滑膜炎帶來(lái)的疼痛會(huì)影響患者的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，有的膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者還會(huì)出現(xiàn)跛行現(xiàn)象，嚴(yán)重影響患者的正常行走。
3、滑膜炎的危害還體現(xiàn)在患者下蹲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，當(dāng)自己膝關(guān)節(jié)活動(dòng)過多后會(huì)出現(xiàn)疼痛加重，休息之后疼痛有所減輕。有的嚴(yán)重滑膜炎患者會(huì)感覺關(guān)節(jié)囊肥厚感。
一把麥麩巧治滑膜炎：
材料：麥麩子半斤（即面粉的皮）、醋 2 兩（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三個(gè)手指捏一捏）、蔥須一把、生姜半兩
用法：
（1）把 2 兩醋，倒進(jìn)麥麩子里攪拌。
（2）生姜切成絲，與花椒、蔥須混在一起。蔥須若是濕的，用刀切一切。
（3）混好后，放在鍋里炒，直到炒得燙手為止。
（4）將這些東西，放在一個(gè)布袋里。布袋封上口后，用其把膝蓋的前后，全都包圍。
（5）晚上睡覺前，將布袋綁上，鉆進(jìn)被窩睡覺。一般 1 到 2 個(gè)小時(shí)后，布袋會(huì)變涼。此時(shí)，將布袋取下。
（6）第二天晚上，把布袋里的東西掏出，再放鍋里炒熱，再按此方法綁在膝蓋滑膜炎處。綁三天后，將材料全換一遍。
適合滑膜炎服用的食療方：
1、辣椒豬肉湯
材料：瘦豬肉100克，辣椒根90克。
做法：將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時(shí)至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯。
作用：具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。這款食譜可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于祛濕止痛有一定的好處，還可以有緩解膝蓋疼的作用。
2、黑豆+紅花
材料：準(zhǔn)備三十克黑豆，六克紅花，三十克紅糖。
做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。
作用：服用黑豆紅花飲可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，活血化瘀，非常適合膝蓋腫痛的人進(jìn)行服用。
滑膜炎的注意事項(xiàng)：
1、滑膜炎患者要注意保暖，防寒、防濕潤(rùn)，避免濕潤(rùn)受冷，加重癥狀，對(duì)病變的關(guān)節(jié)可以應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。
2、對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。
3、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
4、對(duì)于滑膜炎人來(lái)說(shuō)，騎自行車是個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)方法，值得注意的是騎車速度一定要慢，騎車時(shí)間一定不能過久，否則達(dá)不到好的鍛煉效果。
5、不要有過大的心理壓力，壓力太重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。
