思索了一天，想要不要寫(xiě)這個(gè)話(huà)題。別人的離世成為我們的熱搜，總有一點(diǎn)吃人血饅頭的味道。因此在事情熱度慢慢降低的時(shí)候，才敢好好的說(shuō)這個(gè)話(huà)題。
昨天，一位藝人明星（高先生）離世的消息上了熱搜。據(jù)了解，這一位藝人老師是敬業(yè)而且人品不錯(cuò)的人，年齡僅為35歲因?yàn)樾脑葱遭蓝x世。如此鮮活的生命就這樣離去了，確實(shí)讓人倍感無(wú)奈。
今年二月，安徽衛(wèi)視《超級(jí)新聞場(chǎng)》欄目中報(bào)道了這樣的新聞：27歲的二胎媽媽?zhuān)诩冶话l(fā)現(xiàn)猝死，死因被認(rèn)定為心源性猝死，很大可能跟經(jīng)常熬夜玩手機(jī)有關(guān)。
今年三月，一名男子在打籃球，突然倒地了。還好剛好幾名北京協(xié)和醫(yī)院的同事在旁邊打羽毛球，同時(shí)球館里正好配備了自動(dòng)除顫儀（AED）。這幾位同事先后除顫四次，復(fù)蘇總計(jì)十余分鐘，終于轉(zhuǎn)為自主心律。隨后120迅速將病人就近轉(zhuǎn)到同仁醫(yī)院急診，半個(gè)多小時(shí)后病人已經(jīng)蘇醒并能夠講話(huà)了。
在為這幾位同事點(diǎn)贊的同時(shí)，我也想告訴大家，其實(shí)猝死離我們真的不遠(yuǎn)。但不是每一個(gè)人都能這么好運(yùn)的剛好遇到了配有AED的球館和協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生。你要知道，這些醫(yī)生都是國(guó)內(nèi)頂級(jí)的醫(yī)生，能遇到這種情況是不幸中的萬(wàn)幸了。
01
猝死到底可怕在哪里？
死亡確實(shí)是一件很可怕的事情，更加可怕的是在短時(shí)間之內(nèi)死亡，而且有一部分人在猝死之前是毫無(wú)征兆的。
心源性猝死，又稱(chēng)為心臟性猝死，急性癥狀發(fā)作突然發(fā)生，患者會(huì)喪失意識(shí)，由于心臟問(wèn)題導(dǎo)致死亡。死因是因?yàn)樾呐K突然停止跳動(dòng)，心臟射血功能自然就停止，導(dǎo)致重要器官供血中斷，得不到及時(shí)的救治就會(huì)死亡。
猝死發(fā)生在老年人中較多，但是并不意味著中年人和年輕人不會(huì)出現(xiàn)，上面說(shuō)到27歲的二胎媽媽?zhuān)@一個(gè)年齡真的很年輕了，甚至有可能剛剛走出校園沒(méi)多久，但是依然猝死。
有不少的疾病都有可能引起心源性猝死，冠心病、心衰、心肌病、應(yīng)激等有可能引起。也有一部分猝死的人在此前沒(méi)未有過(guò)任何不適癥狀，所以就讓人后背冒汗了。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每10萬(wàn)人中出現(xiàn)該疾病約27例，我國(guó)人口基數(shù)大，每一年猝死的人數(shù)約為54.4萬(wàn)人，那就是說(shuō)每一分鐘都可能有人在猝死。
02
孕媽媽也得注意
心源性猝死的誘發(fā)因素有以下這些：
①吸煙、酗酒、熬夜、過(guò)度勞累、日夜顛倒等不良的生活習(xí)慣；
②飲食習(xí)慣不好，有高血壓、糖尿病、肥胖等問(wèn)題；
②長(zhǎng)期生活緊張，心理壓力大、情緒波動(dòng)大；
③過(guò)渡驚嚇、精神刺激；
④青少年多表現(xiàn)為劇烈運(yùn)動(dòng)中或者后，出現(xiàn)猝死的現(xiàn)象；
⑤存在猝死的家族史的人猝死的幾率會(huì)高一點(diǎn)。
這一些誘發(fā)因素都有可能出現(xiàn)再孕媽媽身上：
孕媽媽?xiě)言兄螅捎诙喾N原因很大可能會(huì)出現(xiàn)比較大的情緒波動(dòng)，尤其是初次懷孕的孕媽媽?zhuān)憩F(xiàn)更為明顯；
有一些上進(jìn)的孕媽媽在懷孕之后依然工作，這一點(diǎn)實(shí)際上沒(méi)有很大問(wèn)題，但是依然生活不規(guī)律，作息不規(guī)律；
一些孕媽媽飲食也不規(guī)律，一天三餐也是外賣(mài)，高油高鹽，胡亂的進(jìn)補(bǔ)，甚至出現(xiàn)了妊娠期糖尿病。
在生寶寶之后，部分孕媽媽會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。我國(guó)產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率平均為14.7%，大概每10名產(chǎn)婦中可能就有1-2名會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁對(duì)于孕媽媽的情緒影響相當(dāng)大，容易出現(xiàn)大起大悲的情況；
寶寶出生之后需要照顧，如果這個(gè)責(zé)任還要落到媽媽身上，那么就容易出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況，再加上情緒的波動(dòng)，讓媽媽身心和身體都受到了折磨。
每一年看到孕媽媽猝死的新聞，真的讓人很心痛。寶寶還沒(méi)有見(jiàn)世界，孕媽媽還沒(méi)有迎來(lái)她生命中如此重要的人，想想都覺(jué)得心里好難受，不忍細(xì)想。
03
有一些建議
這個(gè)時(shí)候，雖然可以說(shuō)讓爸爸多關(guān)心孕媽媽。但是也要考慮到爸爸身上的擔(dān)子，在年輕人群體中男性猝死的幾率比女性高。
家里將會(huì)迎來(lái)新的成員（小寶寶），可以預(yù)見(jiàn)的增加很多的花銷(xiāo)。很多爸爸都會(huì)暗暗加油，努力賺錢(qián)，承擔(dān)起屬于自己的責(zé)任。這個(gè)時(shí)候，爸爸當(dāng)然要關(guān)心孕媽媽?zhuān)瑫r(shí)孕媽媽也要理解爸爸的艱辛。
①孕媽媽在懷孕前就要做好思想準(zhǔn)備，你的情緒波動(dòng)會(huì)變大，但是也學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，要想辦法把負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)；
②保持良好的飲食習(xí)慣。家里人保持清淡的飲食，根據(jù)飲食金字塔和自己需求來(lái)安排；孕媽媽要多聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，合理進(jìn)補(bǔ)。我在《孕媽媽飲食日記》中強(qiáng)調(diào)過(guò)，孕媽媽做飲食日記，定期跟醫(yī)生交流，調(diào)整食譜，有利于自己和寶寶。
③保持良好的心態(tài)。不只是孕媽媽要保持良好的心態(tài)，家里人也要保持良好的心態(tài)，孕媽媽情緒波動(dòng)是正常，家庭成員或多或少可以多諒解。多與孕媽媽溝通聊天，協(xié)助孕媽媽排解負(fù)面情緒，要團(tuán)結(jié)一致，渡過(guò)這一段時(shí)間。
④合理的運(yùn)動(dòng)。孕婦不太適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是可以參考運(yùn)動(dòng)六步法，適量運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)；
⑤家庭內(nèi)部建立合理的照顧嬰兒的機(jī)制，讓孕媽媽得到合理的休息，也有利于孕媽媽身體恢復(fù)，穩(wěn)定情緒。
⑥感覺(jué)身體疲勞就應(yīng)該提出，趕緊休息，建立良好的休息機(jī)制，有必要的話(huà)可以請(qǐng)?jiān)律兔Α?/p>
⑦帶動(dòng)家里人學(xué)習(xí)急救的知識(shí)。知識(shí)學(xué)會(huì)了都是自己的，家里人學(xué)會(huì)，對(duì)于自己、對(duì)于身邊的人都是有利的。
猝死其實(shí)離我們不遠(yuǎn)，其中有可控因素和不可控因素，不可控因素我們無(wú)法控制，那就在可控因素上把自己做好。孕媽媽猝死帶來(lái)的傷害可能會(huì)更加大，希望各位孕媽媽也得注意。
