今天是雙十一，首先祝大家購物愉快！

然而今天

我們要借雙十一

聊聊購物癥這種心理疾病

與正常購物現象相比，

購物癥有哪些特征？

患購物癥的人，對商品有一種病態的購買欲，面對琳瑯滿目的商品，總會不加思索地大掏腰包，去買一些并不需要甚至根本用不著的東西。因為那個時候由購買欲說了算，要的就是購買過程中的那種滿足與快感。否則，就會焦慮不安，周身不適。但購物之后伴隨而來的又是后悔和苦惱。如此周而復始，自然是身心苦痛，焦慮煩惱。

與通常的購物現象相比，購物癥的特征非常明顯:

一是病態的購買欲望

通常的購物需要是指向商品本身的，而購物癥患者對購買的商品沒有實際的需要，只滿足于購買過程帶來的刺激。

二是沖動的購買動機

通常的購物是出于理性的考慮，而購物癥患者完全是情緒化心態下的一種沖動使然。

三是失控的購買行為

通常的購物是自主的，而購物癥患者的購買行為具有強迫性，好像受到了一種力量的強制一樣，不能自控地購物。

四是消極的購買體驗

通常的購物之后的體驗是肯定積極的，而購物癥患者購買之后往往感到非常后悔和痛苦，沒有好的感覺。

另外，通常的購物是根據自己的實際購買能力量入為出，購物癥患者往往超過自己的實際購買能力，因而經常會陷入個人財政困境。

心理對策：購物癥的心理自救

如果意識到自己出現了購物癥，或者是感覺自己存在比較明顯的盲目購物現象，該怎樣積極進行心理自救呢？

首先是認知調整

比如，當事人要努力沖破流行觀念的迷惑，理性地認識生活，看待自己，同時不斷完善自己的人格素養。如此，學會悅納自我，悅納生活，自尊回到心中，心理壓力就會化解。當心理壓力化解的時候，也就不用借購物來宣泄了。

其次是行為調節

可以采取轉移注意力的方法。比如，當購物欲望出現時，趕緊把注意力轉移到娛樂文體等活動上來，促使大腦皮層形成新的興奮灶，也就抑制了購物的興奮灶，從而逐漸減輕乃至消除癥狀。還可以建立規律的購物行為模式。比如，出門控制帶錢的數量；每次逛商店之前想清楚需要什么；必要時與同伴一塊去并要同伴幫助提醒；購買時想想購買之后的后悔和苦惱。

最關鍵的是正視現實，直面壓力

當我們越來越敢于面對現實的問題，敢于承擔責任的時候，我們的心理才會達到真正的平衡，而平衡的心態是拒絕一切心理障礙的。當然，必要的時候還可以尋求心理專業人員的幫助。

文：馬志國

編輯：欒兆琳

校對：余運西

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