準備生娃了，夫妻雙方要怎么準備？35歲了，想再要一個，卻怎么也懷不上？到底是“土壤”不行，還是“種子”質量欠佳？

如果高齡女性真的決定生育，無論是頭胎還是二胎，夫妻雙方都應理性對待所要面臨的困難。

專家建議，35歲以上者，需盡早進行生育力評估，男性也要做好相關檢查。

對于超高齡者，如果醫生不建議備孕，應勇于放棄。女性的卵巢不可能“返老還童”，打個比方，糧倉的糧食只有這么多，米沒了，或者是陳年老米，醫生也是巧婦難為無米之炊了。

試孕半年未孕者請及時就診，必要時可借助輔助生殖技術；如果成功懷孕，要按時做好產前診斷。

如何規避高齡生育的風險？

1.孕前體檢

如果條件允許，雙方都進行一次包括孕前檢查的全面體檢：

婦產科方面應該包括：婦科檢查、宮頸細胞學篩查、子宮和雙附件的B超檢查，建議同時篩查高危型HPV病毒和TORCH檢測；

如果既往未行地中海貧血和蠶豆病篩查，建議同時檢查；

男方行精液檢查；

保證在良好的狀態下懷孕。

2.補充葉酸

計劃懷孕之前三個月開始每天服用一片0.4mg的葉酸直至成功受孕3個月；如果是意外懷孕，沒有提前補充葉酸，只要不是極度偏食或者嚴重營養不良的女性，也不要過度恐慌，及時開始服用就可以了。

3.良好的生活習慣

煙酒中的毒素不僅危害卵子，而且還會造成卵巢老化。為保護好生育的種子，記得遠離煙酒。不熬夜、規律作息，養成早睡早起的規律生活習慣。適度運動，經常站起來走走，久坐不動對骨盆內的血液循環是最為不利。

4.環境和情緒

避免接觸有毒有害物質，如放射線、油漆、殺蟲劑等，不要住新裝修的房間，少接觸電磁輻射。保持樂觀穩定的情緒狀態，不要緊張。

5.受孕有計劃

對于月經規律的女性，從上一次月經干凈后，保持規律的性生活，排卵期可適當增加性生活。如果夫妻工作繁忙，性生活不頻繁，建議適當掌握預測排卵的方法，如使用測排卵試紙等，對于提高受孕率會有幫助。B超監測排卵，可以更準確地判斷排卵的時間，有計劃有準備地受孕。

正確評估生育能力

女性要想成功生育，先正確評估自己的生育能力。夏薇說，影響女性生育力的三個方面分別是卵巢儲備功能、輸卵管是否通暢以及子宮內膜容受性。要想正確評估生育能力，需檢測這三方面指標——

1.如何評估卵巢儲備功能：

年齡：卵巢儲備功能隨年齡下降；

婦科超聲：陰道超聲是首選，月經來潮的第三天左右進行檢查，能較準確反映卵巢庫存；

基礎性激素檢測：月經來潮的第2-5天抽血檢查，即通常所說的性激素五項或性激素六項；

抗苗勒氏管激素（AMH)：月經周期的任何時候都可以抽血檢測，能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。

2.如何判斷輸卵管是否通暢：

輸卵管通液術、子宮輸卵管造影術、宮腔鏡、腹腔鏡手術。

3.如何檢查子宮內膜容受性：

婦科超聲、子宮輸卵管造影術、宮腔鏡、腹腔鏡手術

想要生二孩的家庭應該及早把握生育時鐘。