小語說：

一位資深教師和班上的孩子們交流學習經驗。交流的內容是“上課要認真聽講”。您不禁心生疑惑：“這算什么經驗？”

那么，我們不妨觀察一下，在課堂上，有多少同學能全神貫注聽講 10 分鐘，有多少人能認真聽講 20 分鐘......最后，一節課 40 分鐘全神貫注的一定是個位數，這樣的同學，想學習不好都不可能。

相信很多老師在教學過程中可以真切地感受到，成績好的孩子都很專注。雖然他們專注學習的方式方法不同：如有的喜歡自己思考、看書、動手做；有的喜歡和別人一起討論，爭論碰撞中得到啟悟。但不管怎樣，他們都能很好地完成學習任務。

而成績相較弱一點的孩子，上課前五分鐘是認真的、安靜的；五分鐘后就狀況百出了，有的聊天，有的玩游戲，有的走神，還有的打瞌睡。經老師反復提醒，大部分學生能再集中注意力聽講 5 分鐘，5 分鐘后就又開始出現狀況了。

而且，這種注意力不集中的情況似乎是個頑疾，無論老師怎樣管教，很大一部分同學就是改不了。

總結發現，能否專注于一件事，是造成學生學習成績差異的重要原因——成績優秀的學生，大多能專注于某一件事。

家長們反映，成績優異的學生在家里做事都目標明確，有條不紊，都有固定的時間完成作業，而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾，直至完成。

而學習困難的學生，則無論是家長盯、請家教，也不能讓他們認真地、安靜地做事情。所以，做任何事情，專注都是成功的基礎。

專注習慣大部分是從小養成的

通過與家長的交流得知，專注習慣大部分是從小養成的。如老師的多次激勵，自我亮點受到肯定后逐漸固化為一種優良的習慣；再如家長的最初嚴管，他律逐漸轉化為自律；還有從小愛讀書遷移為專注學習等等。

總之，從幼兒園到小學是這一習慣養成的最重要時期。不能專注學習者要么小時候有多動傾向，要么受到過某位老師或家長的負面評價，甚至遭受過嚴重傷害自尊心的批評。

導致孩子不能專注學習的原因多樣，但有一點是普遍的——那就是孩子在成長的關鍵時期，家長、教師的教育沒有及時跟上。

孩子好比小樹，什么時候澆水、施肥、剪枝都是有很強的時效性的，過期再補作用就微乎其微了。

如何培養孩子專注力

良好的專注力是孩子今后學習的有力保障。為了讓孩子從容地做完他投入的“學習”，作為家長，我們有什么辦法可以幫助孩子培養專注力的呢？

下面和大家分享培養孩子專注力的 5 種方法，供家長參考。

01

定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸等），并讓他休息 5-10 分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

02

鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母千萬不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他興趣的同時，也在無意中培養自己的注意力呢！

03

減少嘮叨和訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

04

大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一段時間（10-20 分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書時，要盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷，這樣他的注意力就必須高度集中。

05

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，更不要放音樂。

幫助孩子提高專注力的五種小游戲

跟孩子一起玩一些有助于提高專注力的游戲，并把這樣的方式運用到孩子學習中。每天抽出10分鐘，陪孩子練習，效果明顯。

01

數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。

例如，家長讀：68715

孩子聽完之后在紙上寫：68715

02

聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

例題：

有一天，天氣非常好，陽光燦爛，小猴的心情非常好，想去散步，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興，一邊走一邊低著頭，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹，小猴高興極了，一下子就爬到樹上吃桃子，樹下過路的兔子說：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。"

小猴說：“好吧，我把你拉上來吧。"小猴把小兔拉了上來，他們兩個一邊吃桃一邊說：“桃子真甜真好吃??！我們以后每天都來吃。"他們一邊吃甜甜的桃子，一邊欣賞著美麗的風景，情不自禁地說：“這兒真美啊!" （共12個“一”）

03

詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

04

按順序找數字

這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有 25 個小方格的表中，將 1-25 的數字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從 1 數到 25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明，7-8 歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是 30-50 秒，平均 40-42 秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是 25-30 秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制作幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

05

玩“開火車”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

以三人為例：

三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力。而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

▍標簽：小學語文 習慣養成

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