準(zhǔn)備生娃了，夫妻雙方要怎么準(zhǔn)備？35歲了，想再要一個(gè)，卻怎么也懷不上？到底是“土壤”不行，還是“種子”質(zhì)量欠佳？

如果高齡女性真的決定生育，無論是頭胎還是二胎，夫妻雙方都應(yīng)理性對待所要面臨的困難。

專家建議，35歲以上者，需盡早進(jìn)行生育力評估，男性也要做好相關(guān)檢查。

對于超高齡者，如果醫(yī)生不建議備孕，應(yīng)勇于放棄。女性的卵巢不可能“返老還童”，打個(gè)比方，糧倉的糧食只有這么多，米沒了，或者是陳年老米，醫(yī)生也是巧婦難為無米之炊了。

試孕半年未孕者請及時(shí)就診，必要時(shí)可借助輔助生殖技術(shù)；如果成功懷孕，要按時(shí)做好產(chǎn)前診斷。

如何規(guī)避高齡生育的風(fēng)險(xiǎn)？

1.孕前體檢

如果條件允許，雙方都進(jìn)行一次包括孕前檢查的全面體檢：

婦產(chǎn)科方面應(yīng)該包括：婦科檢查、宮頸細(xì)胞學(xué)篩查、子宮和雙附件的B超檢查，建議同時(shí)篩查高危型HPV病毒和TORCH檢測；

如果既往未行地中海貧血和蠶豆病篩查，建議同時(shí)檢查；

男方行精液檢查；

保證在良好的狀態(tài)下懷孕。

2.補(bǔ)充葉酸

計(jì)劃懷孕之前三個(gè)月開始每天服用一片0.4mg的葉酸直至成功受孕3個(gè)月；如果是意外懷孕，沒有提前補(bǔ)充葉酸，只要不是極度偏食或者嚴(yán)重營養(yǎng)不良的女性，也不要過度恐慌，及時(shí)開始服用就可以了。

3.良好的生活習(xí)慣

煙酒中的毒素不僅危害卵子，而且還會造成卵巢老化。為保護(hù)好生育的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。不熬夜、規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律生活習(xí)慣。適度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常站起來走走，久坐不動(dòng)對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利。

4.環(huán)境和情緒

避免接觸有毒有害物質(zhì)，如放射線、油漆、殺蟲劑等，不要住新裝修的房間，少接觸電磁輻射。保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，不要緊張。

5.受孕有計(jì)劃

對于月經(jīng)規(guī)律的女性，從上一次月經(jīng)干凈后，保持規(guī)律的性生活，排卵期可適當(dāng)增加性生活。如果夫妻工作繁忙，性生活不頻繁，建議適當(dāng)掌握預(yù)測排卵的方法，如使用測排卵試紙等，對于提高受孕率會有幫助。B超監(jiān)測排卵，可以更準(zhǔn)確地判斷排卵的時(shí)間，有計(jì)劃有準(zhǔn)備地受孕。

正確評估生育能力

女性要想成功生育，先正確評估自己的生育能力。夏薇說，影響女性生育力的三個(gè)方面分別是卵巢儲備功能、輸卵管是否通暢以及子宮內(nèi)膜容受性。要想正確評估生育能力，需檢測這三方面指標(biāo)——

1.如何評估卵巢儲備功能：

年齡：卵巢儲備功能隨年齡下降；

婦科超聲：陰道超聲是首選，月經(jīng)來潮的第三天左右進(jìn)行檢查，能較準(zhǔn)確反映卵巢庫存；

基礎(chǔ)性激素檢測：月經(jīng)來潮的第2-5天抽血檢查，即通常所說的性激素五項(xiàng)或性激素六項(xiàng)；

抗苗勒氏管激素（AMH)：月經(jīng)周期的任何時(shí)候都可以抽血檢測，能更靈敏及更準(zhǔn)確地反映卵巢的儲備功能。

2.如何判斷輸卵管是否通暢：

輸卵管通液術(shù)、子宮輸卵管造影術(shù)、宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)。

3.如何檢查子宮內(nèi)膜容受性：

婦科超聲、子宮輸卵管造影術(shù)、宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)

想要生二孩的家庭應(yīng)該及早把握生育時(shí)鐘。