阿什利算是模特界比較有名的人物了，由于身材所特有的大塊頭以及重分量，所以一直以來都是擔任大碼模特。雖然說阿什利的體重已經達到了將近有180多斤，但是一張精致可愛的臉蛋，卻從來沒有讓她的魅力減少，不管在什么時候都能夠迎來大家的矚目。

而在前段時間參加某活動走秀時，阿什利已經是身懷六甲了，整個人也似乎比以前胖了不少，據說已經達到了200多斤，但是她卻從來沒有因為自己懷孕帶來的一系列肥胖或者是妊娠紋而感到煩惱和自卑，反而是在鏡頭面前展現了多一份的女性特有的魅力。

而且在她在自己的社交網站上還曬出了自己在健身房里進行多種腹部鍛煉的照片，引來網友們的驚嘆不已。

看，誰說懷孕以后就不能運動健身了？但是各位孕媽也要明白一點，像這些明星媽媽都是有專業的教練陪同的，咱們可不能因為看見人家光鮮亮麗的“擺拍”照片就隨意模仿。那么，對于咱們各位普通孕媽，在懷孕期間應該如何運動呢？

1.早晚散步

懷孕以后自然是不能從事太過于激烈的活動，但是一早一晚進行適當的散步，還是非常有必要的。適當的運動能夠消耗一定的熱量，不至于讓孕婦太過于肥胖，而散步則是一個強度很適合的活動。

不過在散步的時候一定要注意不要穿高跟鞋，以免引起過大的震動；同時也要注意走路不宜過快以及過度消耗，避免讓自己太過疲勞。

2.做廣播體操

一說這個“廣播體操”，大家是不是就想起來中學時期被它支配的恐懼？可能很多人都會產生這樣的疑問：懷孕后還能做廣播體操？從來沒有聽說過這種操作！但其實廣播體操是一個節奏感比較強的運動，在松動筋骨的同時，還能夠讓孕婦的心理也得到愉快。

不過要注意，在做廣播體操的時候，應該把其中一些跳躍運動減去，因為這種強度比較大；一些扭腰或者是彎腰幅度比較大的動作也應該盡量避免；另外，具體做幾個8拍，孕媽可以根據自己的體能來決定。

孕婦瑜伽是針對孕婦身體特征而專門設計出來的運動，其中包括了身體的舒展，以及對于骨盆的專門訓練。

這不僅能夠對孕婦日常的身體進行鍛煉，同時還能夠幫助產婦為即將到來的分娩做好準備，鍛煉盆腔肌以及增強體能。

懷孕以后，很多孕婦都會面臨腳部腫痛的問題，而做相應的腳步活動，能夠很好地改善血液循環，減少腫痛的問題；同時還能夠幫助促進睡眠。

比如說一些相關的腳尖和踝關節的活動就十分有效，類似的還有盤腿坐以及壓腿等活動。

孕婦其實也是能夠運動的，當然前提是要堅持科學合理的方式方法，同時也要量力而行，不可過度勞累。