我剛生完大寶，母乳也不多，當時非?？鄲?，想著可咋辦？孩子的口糧續不上，遭罪的是一家人，后來從多方面找原因，終于如愿成了“大奶?！薄?/p>

產后母乳不多，是喝湯水太少？

一般的媽媽在產后母乳都是足夠寶寶吃的，但也有些是不足的，主要是由于分娩后，身體處在恢復階段，睡眠、情緒以及體內激素水平的下降，都會影響到母乳的“數量”和“質量”。而以下的幾個問題，要引起媽媽們的重視。

1.注重飲食結構

在產后多喝湯水是好的。因為母乳中90%都是水分，平時多喝清淡的湯粥、白開水，盡量不讓身體缺少水分。

如果是油膩的下奶湯，撇去油水再喝。平時多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如瘦肉、魚類、蝦類、雞蛋和大豆。

Tips：我當時喝下奶湯，是撇凈油水后，再用吸管喝，這樣可以把上面的油水沉淀在下面，而不至于喝到肚子里（油膩的食物會堵塞乳腺管）。

2.多讓寶寶吮吸

母乳是越吸越有，不斷的吮吸，可以促進催乳素的分泌，有利于乳汁的合成和分泌。乳汁就像小型工廠，寶寶則是發動機，只要不斷的吮吸，就會源源不斷的產出奶水（前提是沒有堵奶）。千萬不要覺得母乳不夠，就不讓寶寶吸，這樣會讓你的乳汁更少，多次吮吸還可以避免出現漲奶的情況。

3.情緒的穩定

在《崔玉濤育兒百科》一書中，對于母乳喂養特別強調，母乳喂養的媽媽要保持心情愉快，過分焦慮母乳不足會減少母乳的分泌。

泌乳雖然是一種體內泌乳素作用下產生的現象，但如果媽媽的情緒過于焦慮，也會讓你的寶寶“沒奶吃”。就像老話說的“生氣會回奶”，也是這個道理。在哺乳期，媽媽們盡量保持情緒穩定，如果有困難，可以向家人、專業醫生、育嬰師尋求幫助，別憋在心里，會更難消化，且影響泌乳情況。

除了以上三點，就是晚上要注意好好休息。你可能需要頻繁的起來喂奶，這樣中午也要記得休息1~2小時，補充體力?！肮S”的能量不足，也是沒辦法很好的產奶的。

母乳喂養是天然的條件

有些媽媽會說，我本來就是沒有多少母乳，那么你可以聯系開奶師，幫忙打通乳腺。一般的媽媽都是可以自然進行母乳喂養的，這是一種天然的條件。有相關疾病，無法繼續喂養的除外。

寶寶對媽媽的R房有記憶功能，他會在餓了以后隨時搜尋，找到后并準確的“吃飯”。在喂養過程中，還可以讓寶寶的感情上得到滿足，而媽媽也可以在此期間，跟寶寶進行交流，輕聲說話（“寶寶多吃點，快快長大”），或者撫摸他的身體（腦袋、后背、小腿）。建立起喂養的信心，寶寶也會感受到媽媽的愛。

如果你做了以上的調整，但還是沒有得到好轉，可以用中藥催奶。前提你的R房沒有腫脹、硬塊的情況（不堵奶）。

當歸十克，川穹六克，生麥芽六十克，漏蘆十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，連續服用三天到五天。

這是老家的婦幼醫院給的方子，我生完大寶也喝了，確實有效果。媽媽們也可以試試，或許能幫助到你。

枕邊育兒寄語：

總之，產后哺乳期母乳不足，可能是多方面的因素造成的。在42天產后復查時，你也可以做抽血檢查，看看自己是否貧血，嚴重的貧血情況，也會影響乳汁的分泌情況。

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