常言說：會吃的女人更美。今天我們來說說養生的湯湯水水以及那些有美容功效的食物怎么吃。

如果想皮膚好，光涂抹不行，肌膚的光澤感是由內自外的，我們看一個女生肌膚透亮有光澤，那她的飲食及生活習慣往往是很科學健康的。在這篇干貨的開頭我們想讓所有女生一定明白你吃的東西對皮膚有多重要，投資幾千買護膚品擦，每天吃油炸食品路邊攤，你的肌膚一定不會真的好。

醫學專家稱，大量肌膚問題，其實都是體內毒素殘留在皮膚上的外在反映，僅僅通過表面美容，不懂得膳食平衡，清除體內垃圾，達到體內酸堿平衡，肌膚問題始終都不會根除。

張韶涵可是圈內出了名的會保養，身體狀態堪稱是逆生長，翻了一下她的日常分享，發現她主要還是通過內調的方式來調整狀態。

除了我們常見的豬腳、花膠等食物外，張韶涵說自己會每天服用膠原蛋白營養品，比如說深海魚皮等。從深海魚皮中的提取的膠原成分遠比牛膠原好，不用擔心激素問題，除此之外，她還會經常自制果汁，不僅可以補充能量，還能抗氧化排毒。

再來，素有“李太白”之稱的李小冉，也是個內調保養的行家，拍戲之余都會下廚煲湯，再加上中藥材一起燉，對調氣血很有幫助。

李小冉常做的3款湯