聲明

以下練習應該有專業指導，另外本方法不代表能夠一定可以減輕你的癥狀，如果有任何不適請停止練習或咨詢專業醫生意見。本方法不能替代醫療手段，請謹慎學習和參考。

正文

常見癥狀不代表我們可以簡單的下結論，往往更加需要我們全面考慮仔細評估，以下是腿部疼痛需要考慮的15個常見因素：

1.外周動脈疾病

外周動脈疾病通常會使得你的動脈變窄，使得你的四肢——通常是腿——得不到足夠的血液。當你走路時，你的腿可能會感到虛弱、麻木或抽筋。它們可能會覺得冷，顏色也很奇怪。有些人可以通過改變習慣來控制PAD，比如戒煙。如果這不起作用，你的醫生可能會給你藥物來治療這個問題或幫助緩解疼痛。但是有些人需要手術。

2.深靜脈血栓

靜脈中的血塊通常在大腿或小腿。它并不總是會引起癥狀，但你可能會有疼痛、腿部腫脹或者皮膚顏色變紅的癥狀。如果你發現這些癥狀，馬上打電話給你的醫生。當血塊脫落并進入肺部時，DVT會導致一種叫做肺栓塞的嚴重疾病。你的醫生可以給你開防止血栓形成、生長或脫落的藥。

3.周圍神經病變

當你身體中負責傳遞大腦信息的神經受到損傷時，就會發生腿疼的情況。最常見的原因是糖尿病，如果它影響到你腿上的神經，腿部可能會感到刺痛、麻木或虛弱。如果你需要的話，你的醫生會給你開止痛藥。

4.電解質失衡

電解質是鈉、鉀和鈣等礦物質，可以幫助肌肉正常工作。當你運動的時候，你會因為流汗而失去一些電解質，而如果你失去太多，你的腿就可能會抽筋，感覺虛弱或麻木。當你接受一些藥物治療，比如化療的時候，也會發生這種情況。含有電解質的運動飲料——以及含有這些礦物質的食物——會有所幫助。如果你的腿經常抽筋，就需要去看醫生。

5.椎管狹窄

脊椎骨間隙變窄的時候會對該區域的神經造成壓力，并可能導致腿痛、刺痛、麻木或無力，并可能在保持平衡方面有困難。如果你有這些癥狀，馬上去看醫生。藥物可以緩解疼痛，物理治療也可以。如果這些不起作用，你可能需要手術。

6.坐骨神經痛

這是一種來自于你的下脊椎神經受壓的腿痛。它的癥狀可能是嚴重的抽筋，也可能是劇烈的刺痛，使人難以站立甚至坐立。你可能會因為椎間盤突出、脊椎滑脫、臀部肌肉痙攣或椎管狹窄而感到疼痛。你的醫生可能會推薦非處方止痛藥或物理療法。如果你有更嚴重的情況，你可能需要手術。

7.關節炎

這是一種常見的情況，會引起關節疼痛、腫脹和僵硬。當它發生在你的臀部、膝蓋或腳踝時，你可能很難走路或做其他日常活動。目前關節炎還沒有治愈的方法，但是運動和保持健康的體重是有幫助的。關節疼痛處敷電熱墊或冰袋可以緩解疼痛和腫脹。非處方止痛藥也可以。

8.肌肉拉傷

肌肉拉伸過度經常發生在運動的人身上。拉傷的肌肉會立刻產生疼痛，并且這個部位會摸起來很軟。最好的治療方法是用冰袋冷敷，每天幾次，每次大概20分鐘，然后在肌肉外面輕輕包裹，并且休息。非處方止痛藥可以緩解疼痛。

9.扭傷

這種損傷發生在連接骨頭的組織(韌帶)被拉伸或撕裂時。腳踝扭傷很常見。受傷的地方又腫又疼，無法承受任何負重。最好的治療方法是R.I.C.E.——休息、冰敷(每天幾次，每次20分鐘左右)、壓縮(用繃帶包扎)、抬高(支撐)。去看醫生拍x光片，檢查一下是否骨折。

10.肌肉痙攣

當肌肉-通常在你的小腿，突然變得緊張的時候會帶來劇烈的疼痛，你可能會感到皮膚下有一塊很硬的肌肉。隨著年齡的增長，抽筋的情況會越來越多，如果你在炎熱的天氣外出，而且沒有喝足夠的水，抽筋的情況也很可能發生。抽筋通常會自行消失，不會產生任何健康問題，但如果你經常抽筋，請與你的醫生談談。

11.脛骨疼痛

當脛骨周圍的肌肉和組織發炎時，會使得骨頭的內緣產生疼痛。這種情況經常在跑步的人身上很常見。扁平足、僵硬的足弓或不合腳的鞋子也會導致這種情況的發生。最好的治療方法是讓你的腿休息一下，每天幾次敷上20分鐘的冷敷袋，如果需要的話，服用止痛藥。但要去看醫生，這樣才能確定病情是否嚴重。

12.應力性骨折

如果脛骨疼痛的感覺沒有好轉，那脛骨可能有一個小裂縫。當骨骼周圍的肌肉被過度使用并且沒有按照正確的方式緩沖運動的影響時，就可能會發生這種情況。對于應力性骨折來說，休息是最好的治療方法，但是需要6到8周的時間才能痊愈。在你再次開始鍛煉之前，確保它完全愈合，這樣你就不會讓骨骼損傷變得更嚴重。

13.跟腱炎

肌腱是連接肌肉和骨骼的柔韌紐帶。如果肌腱發炎了會很疼，尤其是當你移動那個關節的時候。這種磨損損傷會影響你的臀部、膝蓋或腳踝。和扭傷一樣，最好的治療方法是R.I.C.E.。去看醫生，這樣她就能排除其他問題，醫生也可能建議服用消炎止痛藥。

14.靜脈曲張

當血管需要加倍努力才能將血液輸送回心臟時，它們就會膨脹、呈現扭曲、藍色的或深紫色的狀態。它們會使你的腿感到沉重、灼燒、悸動或抽筋。隨著年齡的增長，或者超重、懷孕或長時間站立或坐著，你更有可能患上此病。減肥、鍛煉或穿加壓襪可能會有幫助。如果沒有，和你的醫生談談其他的治療方案。

15.大腿灼燒感疼痛

感覺異常的大腿疼痛可能是一種神經問題，會導致你大腿上部灼燒、麻木或刺痛。如果你懷孕、體重超標、穿緊身衣服或腹股溝部位有手術疤痕組織，你得這種病的幾率會更高。你可以通過服用非處方藥物來緩解癥狀。如果疼痛持續超過兩個月，你的醫生可能會建議更強的處方藥。

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