一波又一波冷空氣的襲來，讓大家都有一種感覺，“生命不能承受之冷”。而且，還有一個說法，“寒從腳下起”，所以在冬天我們明顯會感到，雙腳通常很冷。冬天到了，每晚泡一泡腳，刺激到血管，讓氣血流行順暢，雙腳受熱后大腦的代謝也會變得活躍起來。不過，關于泡腳的養生知識，你又知道多少呢？

冬天泡腳的好處

緩解緊張情緒

泡熱水腳可以讓副交感神經興奮，緩解緊張的情緒，讓身心得到放松，特別適合在大城市工作的白領，經過一天忙碌緊張的工作，回家泡腳會很放松。

治療頭暈頭痛

頭痛多因為神經緊張、血管痙攣，但泡腳可以在舒張外周血管的同時，舒張大腦的血管，加上交感神經的放松，頭痛會有一定的緩解。

改善睡眠習慣

不少人都有失眠的習慣，而睡前泡腳可以讓精神放松下來，改善睡眠，因為多部分的失眠都和精神緊張導致的大腦缺氧有關，泡腳則有助于睡眠。

緩解關節損傷

膝關節退行性病變、腓腸肌損傷、足關節扭傷、足跟痛等，這些疾病只要是處于慢性期，就可以通過泡腳來慢慢緩解。

治療足部疾病

臭腳、腳癬、腳裂、汗腳、凍瘡等，可以通過泡腳來達到清潔、滋潤雙腳的效果，慢慢地腳部的疾病會有所好轉。

預防心血管病

泡腳的時候，全身的血管都擴張，精神也放松下來，血管會進一步的擴張，這樣可以達到降血壓的效果。

泡腳的注意事項

泡腳的水溫

泡腳的水溫不是越高越好，因為水溫過高可能會燙傷皮膚，還會導致全身的血管過度擴張，引發重要器官缺血，而且身體從熱水中獲得大量的熱量需要通過出汗散發，可能引起虛脫。所以，泡腳的水溫控制在38-43攝氏度即可。

泡腳的時間

泡腳時腳底血管擴張、血容量增加，會導致腸胃和內臟血液減少，影響到腸胃的消化功能，所以空腹泡腳會抑制胃液分泌，不利于消化；飯后馬上就泡腳，會導致腸胃的血容量減少，影響消化。所以，最好是在晚上9點左右，快要睡覺時泡腳，且每次泡腳的時間控制在20分鐘左右。

泡腳的藥材

一般來說，身體沒有特殊情況，用清水泡腳即可，如果覺得身體寒冷，想要驅寒，可以用生姜、花椒泡腳，女性痛經可以用艾草泡腳。當然，女性在月經期就不建議添加藥材了。

泡腳的禁忌

泡腳雖然有好處，但并不是每個人都能泡腳，以下這些人，就不建議泡腳：

各種疾病的活動期、急性期；

嚴重的心臟疾病，例如心力衰竭、心梗死、心功能不全等；

糖尿病患者，因為他們的神經末梢不敏感，泡腳容易燙傷；

皮膚出現感染、出血，或者有出血傾向的人。