文/貝貝豆（原創(chuàng)文章，歡迎個人轉載分享）

前幾天看到話題相當熱門，“是否需要逼著孩子睡午覺？”正方反方的支持者都很多。

一方以己度人，他們覺得自己天天幻想著睡午覺，孩子的發(fā)育遠不如大人，肯定也需要睡，這對他們的身體發(fā)育有好處；

另外一方卻表示，有需求才需要睡，問題是很多孩子根本不想睡，將饅頭硬塞進別人嘴里，也許可以頂餓，但噎住的可能性更大。

閨蜜小周與她愛人是開水果店的，每天早上很早就得起床去進貨、篩果、擺攤，一忙就是一天，根本顧不上家里狀況。為此，有段時間我還幫她接送過孩子，后來實在沒辦法，夫妻二人只能把孩子送去奶奶那里，讓老人幫著照顧。

說來也神奇，那個小家伙在奶奶家仿佛打了興奮劑，身高、體重每周都在變，眼瞅著“膨脹”起來，可他并沒有吃什么山珍海味，后來才知道，孩子在那里養(yǎng)成了睡午覺的習慣。

隨著淡季來臨，閨蜜又把孩子接回了家，吸取經(jīng)驗，她天天逼著孩子睡覺，哪怕他不想睡也不行。

在奶奶家喜歡睡午覺，那是孩子沒人管，從早上醒來就開始瘋玩，精力消耗特別快，可在家卻不一樣，消耗不了多少體力，中午根本不困。

一段時間之后，問題出現(xiàn)了：孩子精神萎靡不振，身高也不長了，還經(jīng)常生病，送去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生感慨：這很明顯，都是午覺惹的禍！

孩子必須睡午覺嗎？真相打臉了，不懂“午覺供需”害得是自家娃

正常情況下，孩子睡午覺確實有好處：消除上午積攢的疲勞，讓大腦得到放松，肌肉得到休息，以最好的姿態(tài)迎接下午時光。

但就好比吃飯，有人吃一小碗飯就能頂一下午，可有人吃一大碗，卻依舊不能堅持太久。要是都按照后者的標準，逼著前者硬往下吃飯，是好是壞，明眼人都能看出來。

孩子因為體質不同、睡眠質量不同、神經(jīng)發(fā)育程度不同，對于睡眠時間的需求也不一樣，如果晚上睡眠時間不足，以滿足孩子生長所需，他們就需要睡午覺；可孩子要是晚上就已經(jīng)睡飽了，甚至睡太多了，他們就沒有睡午覺的必要，這是很簡單的供需問題。

家長逼著孩子睡午覺，往往容易適得其反：

1、打破睡眠周期，導致孩子不適

人的睡眠是由淺到深的一個循環(huán)，美國健康協(xié)會建議，成年人的睡眠時間應該在30-60分鐘之間，孩子的標準略微復雜：

l 1歲以下：2-8個小時，基本不用多管，孩子想睡就讓他睡

l 1-2歲：2個小時

l 2-3歲：1-2小時

l 3歲以上：應該按照與成年人一樣的標準執(zhí)行

當然，標準只是參考，對于那些不需要午睡的孩子而言，睡不睡并沒有太大區(qū)別。

父母要是不尊重科學，只知道按照自己想法逼著孩子執(zhí)行，打破正常睡眠周期，反而容易造成神經(jīng)系統(tǒng)受損，引發(fā)頭疼、眩暈、惡心等癥狀，不利于孩子健康發(fā)育。

2、影響晚上睡眠，減緩孩子發(fā)育速度

家長一定要記住這個原則：白天睡覺是不能替代晚上睡覺的。

包括生長激素在內的很多種激素，只有在晚上特定時間段才會分泌，午睡雖然可以讓孩子的精神得到休養(yǎng)，但對生理的影響卻沒那么明顯。

白天睡多了，晚上就不想睡，激素一旦紊亂，孩子的發(fā)育自然得不到保證。

3、精神壓力大，孩子出現(xiàn)怪癖

家長逼著孩子睡午覺，其實就是一種精神壓迫。

根據(jù)網(wǎng)友反饋，經(jīng)常受壓迫的孩子，會出現(xiàn)一些怪癖：啃指甲、撫摸生殖器、多動癥等等。

培養(yǎng)孩子睡午覺的習慣，正確辦法只有一個

不花錢，不吃藥，要想讓孩子睡午覺，辦法其實非常簡單：消耗他們的精力。

上午讓孩子瘋玩，積攢生理疲倦，再加上中午吃完飯之后，血液集中于消化系統(tǒng)，大腦缺氧會產生眩暈感，二者相結合，孩子肯定會打瞌睡。

一段時間之后，等孩子養(yǎng)成了習慣，他們到點就想睡，再也不用父母催促。

家長替孩子擔憂的心理可以理解，但“關心則亂”，科學育兒才是最重要的，午覺睡不睡，還得看孩子，大家對此有什么看法？分享你的觀點和大家一起討論吧！