每次說到凍齡女神，肯定繞不開54歲的英國女星伊麗莎白·赫莉，剛剛過去的黑色星期五大促銷，她更是親自上陣，為自家的泳裝品牌Elizabeth Hurley Beach打call。

代言人太有說服力啊，想不熱賣都難！

再看她前幾天感恩節的宣傳硬照，依舊穿著比基尼，在廚房切水果。“作為英國人，我們其實并不慶祝感恩節，但我們仍然喜歡穿bling bling的裙子，擁抱我們的朋友和家人。”

別以為只有性感風格才吃得開，看赫莉穿普通T恤加牛仔褲，還是這么凹凸有致，普通人就只有在羨慕的份。

遙想25年前，陪同前男友休·格蘭特參加《四個婚禮和一個葬禮》首映式時，赫莉憑借一身鑲有金色安全別針的黑色絲綢范思哲禮服揚名天下。

接著是1997年《王牌大賤諜》里的性感尤物，在那個喜劇電影風行的好時候，持靚行兇風頭最勁就是她。

轉眼22年過去，女神依舊是女神，好身材成了招牌不說，還做成泳裝品牌親自帶貨，這其中的秘訣是啥？我帶著好奇研究了一番，發現真是，太難了啊！

一，吃得絕對健康

對于飲食，赫莉是非常自律的。

她說：“我喜歡簡單自然的食物，而不是很多化學物質和添加劑的食物，我喜歡英國食物，尤其喜歡生長在赫特福德郡的食物，那是我成長的地方。”

和我們熟悉的健身達人不同，赫莉并不會從健身食品中獲取營養。“我不喝綠色果昔，不吃蛋白粉，也不吃維他命，只是隨著年紀增加，我盡量晚餐不吃太多。我過去常常在深夜吃零食，因為睡覺前有點餓，但現在我不吃了。”

她每天的食物都是從當地農貿市場或是她自己的英國農場里來的。赫莉不吃加工食品、面包、意大利面和奶酪，她還告訴E!新聞里說“全谷物、蔬菜、魚和少量的瘦肉才是我真正想要的”。

早餐：一碗希臘酸奶、一根香蕉，加一點蜂蜜 。

午餐：通常會喝一碗蔬菜湯。

晚餐：通常在辦公室吃，她的家常便飯是烤雞配大量蔬菜

赫莉非常喜歡喝湯，她說:“我會做一大桶美味的蔬菜湯，每當我想‘洗劫’冰箱的時候，就會喝上一碗。”

注重空氣質量，也是赫莉保養的秘訣之一，她告訴福克斯新聞，自己從來不關著窗戶睡覺，也不開中央暖氣，盡可能多地到戶外呼吸新鮮空氣。

2，比起健身房，她更熱愛大自然

讓我意外的是，赫莉的好身材不是泡在健身房得來的。

每天早上7:30左右醒來之后，喝兩馬克杯的溫水，吃過早餐會帶著自己的拉布拉多犬Hector和可卡犬Mia散步30分鐘，速度以可以加快心跳為宜。赫莉說：“新鮮的空氣能讓你從所有的緊張中解脫出來，”

年輕時當過舞者，讓赫莉懂得基本的運動原理，不但會一邊刷牙一邊做下蹲的動作，她還非常喜歡戶外游泳。加上繁忙的工作行程也很難提前預約健身時間，所以大部分時候赫莉會自己練習瑜伽或者普拉提，以及有針對性地鍛煉手臂、腹部和臀部。

赫莉非常喜歡園藝。她對《Extra》雜志說：“我本身不鍛煉，但我會修剪樹籬，用電鋸砍樹，伐木，所有這些都是我做的，我是很好動的，絕對不會坐著！”

3，“ 整形我不敢，但我額頭打針了！”

能夠保持容顏的緊致，少不了現代醫學的幫助，這一點赫莉也是很坦誠：“我不敢做整形手術，因為我害怕，豐唇也不敢，但是我會給額頭打肉毒桿菌。”

對比一下不同年代的照片，你會發現她的改動真的很少。

盡管總是有仰慕者對她不吝贊美之詞，但是赫莉很清楚，他人的奉承不是自己堅持的理由“如果你有時間考慮變老的問題，那說明你還不夠忙。”

拍攝美劇《王室》時，赫莉每天5點25分就起床工作，結束工作就回家泡澡休息。

“保持忙碌和好奇心是讓人有吸引力的關鍵。對著鏡子一看就是幾個小時自戀狂，是世界上最無趣的人。"

4 ，健康比美麗重要，但精神健康最重要

由于家族史的關系，赫莉特別注意自己的健康。1992年，她的祖母死于乳腺癌，1995年，她成為雅詩蘭黛公司乳腺癌防治運動“粉紅絲帶”的全球大使，與品牌合作至今。赫莉也在許多場合宣傳預防乳腺癌的重要性：早期發現最為重要。

她對《人物》雜志說：“我常常問我的朋友們，你上次做乳房X光檢查是什么時候，我把它作為我的使命。”如果及早發現和治療乳腺癌，存活率能高達90%。

赫莉也非常重視精神健康。赫莉的父親在上世紀90年代去世，讓她意識到生命是多么脆弱，15年前，有了自己的兒子，也她我明白，一旦開始為一個生命負責，自然就不會為那些愚蠢的事情擔心了。

她說：“健康不僅僅是生活方式上的健康，精神健康也同樣重要。我常常和好朋友聊天，讓我知道很多意外會發生，也會對已經擁有的一切感恩。”

“生活中總會遇到挫折，但重要的是要保持積極的態度投入工作，而不是帶著怒氣，這對健康會產生很大的負面影響。”

和兒子Damian

經常在社交媒體上分享比基尼照，赫莉也是在傳遞一個重要信息:“我希望更多50+的女性認可其他50多歲的女性也可以很性感，這很重要。”

多年自律的結果就是，當年這件成名禮服至今仍然合身。今年，赫莉穿著升級版的戰袍新款登上《時尚芭莎》雜志4月刊，狀態相當神勇。

時尚來來去去，但女神依然美麗，這就無敵了。

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