女人愛美， 常吃四種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴

絞股藍

絞股藍的名氣當然就是因為它的藥用價值，民間有“北有長白參，南有絞股藍”之說。據研究表明，絞股藍含有六十五種皂貳成分及含有醣類、氨基酸、維生素B、C、E等和豐富的微量元素，特別是鉀和鈣。具有抗氧化及促進細胞再生的功效，能延緩機能的衰老、退化現象，并能防治糖皮質激素引起腎上腺皮質的萎縮，其療效非常廣泛，上從頭發由白轉黑及使落發再生，下至腳趾甲。對于高血壓、糖尿病的患者更有極佳的改善，并且可促進食欲及恢復視力功效。

玉米

玉米屬于粗纖維食物，而且含熱量很低，而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。是一種很好的減肥食品。含有豐富的玉米黃質還有胡蘿卜素，可以緩解黃斑變性、視力下降。而且玉米含有維生素A和E及谷氨酸，有很好的延緩衰老的作用哦。

糯米其實是一種養胃的食物，它可以用來調理腸胃，我們在晚上的時候還可以選擇熬一碗糯米粥，這樣不僅可以幫助到我們，而且還可以對我們的腸胃有著很好的保護作用。糯米還具有補益氣血的功效，經常食用糯米還可以調理我們的腸胃功能，女性不妨多吃點糯米煮的粥，可能會有助于氣血的恢復。

椴樹蜜的營養成分極為豐富且全面，其中葡萄糖含量為40%左右、果糖含量為30%左右，而且椴樹蜜含有的維生素、氨基酸等，能益氣補腎，補血養顏，護膚美容，減肥瘦身。還富含豐富的各種礦物質、有機酸、酶等營養成份，有排毒潤腸、健胃助消化等功能。

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