每一次的生產，都是個難以忘懷的體驗，對于頭次生產的孕媽來說，更是個充滿未知及恐懼的過程。隨著網絡越來越發達，孕婦可上網查詢相關資料，還能直接與過來人進行經驗交流，因為這些想法的累積，不少孕婦也會想制作一份產前計劃書，對生產過程有更多的參與！

何謂生產計劃書？

通過制定生產計劃書，希望寶寶來到這世界時，是通過孕婦自己想要的方式。什么叫做生產計劃書？生產就像是一場旅行，在旅行前會規劃好玩樂行程，生產前也能比對辦理。

選擇自助旅行的旅客，在旅行前，旅行者了解自己要到哪個地方、要做什么，通常也會因過程中遇到的驚喜而有所改變，而制定生產計劃書就像是要進行一場自助旅行，對于想要怎樣的生產、生產的進行方式與一定要避免的措施，但這些計劃具有彈性，能因生產當下的情況，進而變化。

生產計劃書，從5大方面先行思考

1.陪伴者

在開始制定生產計劃書之前，孕婦可先從生產要誰陪這個問題開始思考，生產的主體應是媽媽與寶寶，生產過程的各種感受，會間接影響未來喂奶的順暢度，即使不是伴侶進產房，其余的陪伴者也應該是產婦覺得舒服、安心的對象。

當家中成員被選為擔任陪產者時，應在產前就跟著孕婦一同上教育課程，了解待產及生產時可能遇到的狀況，并適時給予最有效的協助。

2.待產與生產姿勢

大多孕婦在待產時，只能躺在待產床，戴著胎心音監測器，真正生產時，則會被搬至產臺，關于生產過程，許多人會形容生產就像是在解一坨很硬的大便，但你能想像躺在床上能順利解便嗎？其實某些生產方式是不利于生產的。

生產與性愛一樣，是需要安全及隱密性，當孕婦上了產臺后，一大盞手術燈照著自己，被醫生處置時，想必感覺一定不好，有些媽媽甚至認為，這樣的生產經驗是一種強暴行為，心理因此留下創傷，在生第二胎時，更是讓這些創傷再度重演。若能在產前與醫生進行良好溝通，將自己害怕的情況及感受，讓醫生事先了解，也許通過不同姿勢及方式，就能將創傷降到最低。

3.當被告知生產需要協助、出現不預期狀況時

生產的過程瞬息萬變，就連醫生也無法預知生產時可能發生哪些狀況，即使是自然產，仍會有未知的風險，在陳列生產計劃書時，一定要先預想好發生緊急狀況的不同的解決辦法，即使是自然產被臨時改成剖腹產，在肚皮劃上一刀，產婦也能減少心中的恐懼。

就像是許多孕婦擔心是否會被剪會陰、剃陰毛，就能在產前與接生醫生溝通，產前的準備及事前功課，能多少避免部分身體上的傷害，像是多運動等就能讓會陰部肌肉較有力，即使是第一胎，也能讓會陰部毫無裂傷。

4.減痛、加速產程

在許多孕婦的心中，生產總跟痛連結在一起，沒有打無痛根本撐不去，在待產過程中，可通過姿勢、生產球的輔助，并且身處在一個舒適的環境，就能迎接一個自然無痛的過程。

部分孕婦也會覺得，懷孕時都不敢服用任何藥物，在生產的過程也不要有任何藥物的介入，一般醫生會認為，要不要醫療方式的介入，應是接生醫生的權利，但其實這在產前也是可以進行溝通的！當因為要加速產程而有藥物介入時，孕婦可事先與接生醫生達成協議，在發生哪些緊急狀況時，想要使用前列腺素、催生藥等，預防孕婦及胎兒身受危險，孕婦也能借由懷孕期間，將身體保持在良好狀態，也能降低在生產過程中受到阻礙。

5.剪臍帶

在胎兒娩出到胎盤排出的第三產程中，孕婦可能會思考到寶寶的臍帶誰剪？孕婦多數會希望由寶寶的爸爸來完成這件事。通常醫院不同意，讓爸爸剪臍帶，擔心會感染，抑或是覺得這個動作并不代表任何意義。其實目前有個最新的做法，稱為延遲斷臍，可在寶寶出生至少1分半后，再將剩余的臍帶剪除，這樣做可讓臍帶中約80c.c.的血液回流到寶寶身上，在前6個月全母乳哺喂的情況下，提升30%的血液容積量，對于孩子未來的健康大有益處。但如果寶寶當下發生臍帶過短、臍帶繞頸情況，則不建議采用這項措施。