手臂或腿越來(lái)越粗，正常情況是你胖了，但如果只是單側(cè)手臂或腿變粗，那就要注意了，小心血栓來(lái)了！
作為血液流動(dòng)的“路障”，血栓會(huì)使血管變窄，阻礙血液循環(huán)，堵住生命要塞，成為腦梗、心梗、肺栓塞……這些危險(xiǎn)疾病背后的兇手。
什么是血栓
血栓是血液黏稠后形成的半固態(tài)團(tuán)塊，大多數(shù)情況下，這種血液凝塊是無(wú)害的，還能在受傷時(shí)防止出血過(guò)多。但當(dāng)血栓在身體某些部位形成時(shí)，就會(huì)埋下健康隱患。
血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，前者多發(fā)生在心腦血管和四肢，后者則發(fā)生在下肢和肺部。其中，腿部血栓最常見(jiàn)，肺栓塞最兇險(xiǎn)，具有潛在致死性。
血栓來(lái)襲的7個(gè)信號(hào)
有以下癥狀出現(xiàn)時(shí)，就該提高警惕。
1、單側(cè)手臂或腿腫了
腿或手臂浮腫是深靜脈血栓最常見(jiàn)的癥狀之一。深靜脈血栓形成會(huì)使一條腿看起來(lái)比另一條腫脹，常見(jiàn)于膝蓋以下部位。血栓在靜脈中形成，血液無(wú)法回流到心臟，壓力會(huì)導(dǎo)致液體擴(kuò)散到腿部組織。
2、腿或手臂是紅色的，觸摸有熱感
從肢體到心臟的血流量減少會(huì)增加對(duì)靜脈的壓力，使體液滲透到其他組織中，引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)，使腿部看起來(lái)發(fā)紅。
3、心跳加速，呼吸急促
心悸是肺栓塞的常見(jiàn)癥狀，有時(shí)是唯一癥狀，就像剛運(yùn)動(dòng)完的那種感覺(jué)。為彌補(bǔ)肺部堵塞而引起的缺氧，心臟要跳得更快，讓更多氧氣泵入身體組織，此時(shí)心率通常超過(guò)100次/分。
4、單側(cè)胳臂或腿疼痛
血栓引起的炎癥反應(yīng)會(huì)讓手臂或腿部有脹痛感。這種疼痛可能并不明顯，但會(huì)隨著時(shí)間的推移而加重。由于血栓變大，患者還有抽筋、疼痛、抽痛等不適。
5、胸口劇痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸時(shí)，感覺(jué)胸口有突然襲來(lái)的銳痛。這種感覺(jué)不同于心臟病發(fā)作時(shí)引起的胸痛，后者是一種憋悶感，就像大象坐在胸口。
6、咳血
血栓會(huì)造成炎癥和液體堆積在肺部，導(dǎo)致咳血。需要注意的是，肺炎、肺癌患者也會(huì)咳血，要加以鑒別。
7、類似驚恐發(fā)作的表現(xiàn)
肺栓塞患者感到極度焦慮的現(xiàn)象并不少見(jiàn)，包括頭暈?zāi)垦！l死感等。
防血栓，牢記三字訣
每個(gè)人都要有“防栓意識(shí)”，生活中做好預(yù)防措施。
- 多運(yùn)動(dòng)
健步走等有氧運(yùn)動(dòng)能加快血栓溶解的速度，降低血液粘度。使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。
長(zhǎng)途飛行（6小時(shí)以上）每隔一段時(shí)間做做小腿伸展運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常站起來(lái)走動(dòng)、盡量坐在靠過(guò)道的座位上。
需要長(zhǎng)期站立的職業(yè)，比如空乘、教師等，建議穿彈力襪，以保護(hù)下肢血管。
- 多喝水
早上起床前、每餐飯前1小時(shí)和睡覺(jué)前，多喝白開水或淡茶水。午餐和晚餐時(shí)喝些清淡蔬菜湯，既可以補(bǔ)充水分，又能維持體內(nèi)水鈉代謝平衡。
- 勾勾腳
仰面躺下，雙膝自熱伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳。踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)像泵一樣，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。
每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，每隔10秒鐘換一個(gè)動(dòng)作，雙腳同時(shí)做效果更佳。
- 少吃油
減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚。因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀肌⒅行灾疽约邦A(yù)防血栓的功能。
- 多喝茶
茶可以抑制血小板凝集，促進(jìn)纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性，進(jìn)而防止血栓形成。
- 少飲酒
適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進(jìn)而防止血栓形成。但過(guò)量飲酒會(huì)使血細(xì)胞受損，增加紅細(xì)胞粘合力導(dǎo)致血栓。
- 鞋襪松
衣服、鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會(huì)促使血栓凝聚。
- 慎服藥
使用激素類藥物或采用激素治療的患者，出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升2倍以上。尤其20多歲的女性，擅自濫用避孕藥，出現(xiàn)血栓風(fēng)險(xiǎn)高于未服藥人的5倍。服藥前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。
常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時(shí)，要提醒醫(yī)生，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或出血。
記得轉(zhuǎn)發(fā)分享給身邊的朋友哦~
大象醫(yī)生遠(yuǎn)程問(wèn)診
不用去醫(yī)院在家也能看??？不用排隊(duì)掛號(hào)也能買處方藥？有問(wèn)題不用上百度直接問(wèn)專業(yè)醫(yī)生？不暴露隱私就能解決私密煩惱？……
為了給大家?guī)?lái)更好的服務(wù)，大象醫(yī)生遠(yuǎn)程問(wèn)診服務(wù)上線。（微信公眾號(hào)搜索“大象醫(yī)生”，獲得更多健康資訊。）
（本圖文部分素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除，謝謝！）
