小密語錄：無論是誰，胖起來都不好看，但是并不是瘦不下來，只要長久堅持練習瑜伽，好身材自然會回歸的！

馬思純之前的樣子真的是很美啦，但是為了一部新戲，她不得不給自己增肥了15斤，大家一方面為她的敬業感到佩服，另外也吐槽胖了馬思純真的不好看。但是最近她出席了一場時尚活動，小密發現她又瘦下來了，而且化著精致的妝容，真是分分鐘美成女神，下面我們就來一起欣賞一下吧！

這次出席活動，馬思純上身穿的是一件白色襯衫，這種正裝風的襯衫也能穿出這樣出眾的時尚感，不光是顏值的功勞，更是有身材上的元素。略顯寬松的襯衫將她的上身襯托的更加纖瘦，尤其是那樣完美的直角肩在襯衫中若隱若現，真是的羨煞旁人。在翻領的修飾下脖頸修長美麗，沒有一絲頸紋，堪稱完美。

馬思純的下身則是一條有點復古氣息的格紋半裙，看起來非常的典雅大方，給人一種成熟穩重之感，另外與上身的白色襯衫組合簡直是非常完美，真的十分符合她的氣質。半裙的設計上有著小心機，雖然裙擺較長，但是帶有開叉處理，能夠露出部分小腿，讓你從細節上感受雙腿的纖細程度，真的是讓人遐想。

這次出席活動在妝容上比較淡雅，這種宛如素顏的狀態更加吸引人，體現了馬思純的青春氣息，簡單扎起來的丸子頭干練簡單，還有著非常好的減齡效果。腳上的綁帶高跟涼鞋，不僅增添了性感韻味，而且還在視覺上拉伸了雙腿的比例，更顯修長美麗，腰間帶有綁帶裝飾，體現了纖細平坦的腰腹，這樣的身材著實讓人羨慕。

馬思純為了新戲增肥，現在又馬上瘦了回來，這一胖一瘦之間是要付出巨大的毅力的，沒有大量的運動是無法做到這一點的，當然也不能一味的追求流汗減脂，還要顧及身體狀態和氣質，所以瑜伽就成了她的不二之選，我們也可以練習，有著非常好的減肥效果，下面小密就為大家講解幾組瑜伽體式吧！

Look1：這幾個體式幫你瘦腿

瑜伽的體式其實有很多，而且非常富于變化，練習的時候能夠趕走無聊，而且有針對性的減掉腿部脂肪，讓你收獲纖細的美腿，可以自信的走在街上的任何地方。

單腿站立平衡式，首先雙腿站立在地上，然后身體慢慢的向前傾斜一些，抬起右腿向側面，右手抓住右腳趾，保持腿部伸直不要彎曲，左手向斜上方伸直，保持身體平衡。

肘倒立的體式，首先是站立的姿勢，然后雙手高舉向前彎腰，讓雙手肘接觸地面支撐身體，然后倒立起來，保持上身直立的狀態，雙腿自然的分開一些，呈現彎曲狀態。

簡單的蹲姿，保持住之后，將左腿向高處伸直抬起，雙手抱住左腿的小腿，挺直自己的上半身，不要出現任何的彎曲，感受雙手肌肉的繃緊狀態即可。

Look2：這幾個體式幫你提升氣質

有的時候你會有這樣的苦惱，那就是身材明明不錯，但是穿上好看的衣服就是沒有效果，到底是哪里出錯了呢？其實很簡單，只要練習這幾個體式就能幫你提升氣質，從此穿衣好看啦。

手倒立的體式，首先是站著的姿勢，然后雙手支撐在地上，將身體倒立過來，保持身體的筆直狀態，然后雙腿左右分開，各自保持伸直的狀態就行了。

這個體式需要找到一個欄桿之類的來作為輔助，首先是雙手抓住欄桿的橫梁，然后雙腿并攏伸直，雙腳站立在地面上，然后身體呈現外弧形，感受身體脊椎的拉伸。

這個體式非常的簡單，其實就是自然的站立即可，首先是雙腿并攏站立，然后慢慢的左右分開一些，超過肩膀的寬度，雙手自然彎曲之后，將小臂立起來，放在身體兩側。

Look3：瑜伽幫你減掉手臂脂肪

平日里的運動量根本不夠，所以胳膊上總是有一些贅肉，所以需要我們有針對性的運動，減掉手臂上的脂肪，獲得纖細的天鵝臂，這才是我們的目的。

首先找到一個欄桿作為支撐，將雙手掛在欄桿上，然后保持身體的直立狀態，用力將雙腿并攏起來，慢慢的抬起彎曲，保持頭部看向前方，雙手上承受力量。

手倒立的體式，首先找到一面墻作為支撐，雙手支撐身體進行倒立，然后降低臀部的重心，貼在墻上，保持雙腿伸直并攏的狀態，千萬不要出現任何的彎曲，保持住姿勢。

俗話說的好，一胖毀所有，即使你是一個特別好看的姑娘，但是只要你胖起來了，那你就跟好看不沾邊了，什么好氣質都不會有的，更不可能穿出衣服的效果，但是并不是說胖了就沒法瘦下來，只要長期練習瑜伽，好身材還是能夠回來的，不放試一試！