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家長常說的一句話：“早睡早起身體好。”似乎早睡早起真的能夠給人體帶來幫助，有些家長為了貫徹這個真理，連孩子都要堅持早睡早起，不過凡事都有個度，每個人都是不一樣的，要具體問題具體分析，這個準則似乎并不適用于每個人。

對于孩子來說，尚且處去生長發育的關鍵時期，太早起床對孩子來說未必是一件好事情，有時候反而會達到事倍功半的效果，影響孩子的身體發育。畢竟孩子入睡后的狀態和大人是不一樣的。

孩子每天6點起床晨跑，體檢卻發現孩子發育遲緩

小李家的觀念比較傳統，堅信早睡早起身體好這樣的說法，所以他們夫妻倆很早就會起來鍛煉，平時也注重養生，對孩子的教育也非常看重。正所謂“身體是革命的本錢”，小李也希望自己的孩子能夠茁壯成長，長得高大一些，于是每天六點鐘準時叫孩子起床晨跑，雷打不動，如果那天下雨也會6點起床在家里跳繩，希望讓孩子能夠以飽滿的精神迎接新的一天。

但是自從早起之后，孩子的身高一直增長緩慢，小李身材高大，身高達到1米85，可是自己的孩子卻比同齡人矮了一大截，去體檢才被醫生告知，孩子的發育遲緩，罪魁禍首就是起太早了。

雖然家長的出發點都是好的，希望孩子能早起強身健體，精神面貌好一些，但是太早起床，對于孩子的生長發育來說也是一大影響。

睡眠和孩子的生長發育有關嗎？

答案是肯定的。專家表示：孩子的身高和體內生長激素的分泌有著直接的關系，生長激素作為促進人類肌肉和生長發育的重要條件，也成為了影響身高的直接因素，而生長激素恰恰是在孩子睡覺時間分泌的。

對于家長來說，要如何注意孩子的睡眠時間？

生長激素有三個分泌的高峰期：

時間段一：晚上十一點。

生長激素分泌的首個高峰期是在晚上的十一點，這個時間一定要保證孩子已經入睡，以免錯過孩生長激素分泌的最佳時期。

時間段二：凌晨兩點。

凌晨兩點是生長激素分泌的第二個高峰期，這個階段孩子已經進入了深度睡眠，已經熟睡了，因此絕大多數的孩子都能在這個時間段成功的分泌生長激素，不過作為家長還是要保證孩子的睡眠質量。

時間段三：凌晨五點半。

雖然有人認為早睡早起身體好，但是孩子最好不要起太早，因為凌晨五點半是孩子生長激素分泌的最后一個高峰期，并且根據孩子身體狀況的不同，可能會略有所延遲或提前，如果這個時候孩子已經起床了，將會錯過這個時間節點，非?？上?，因此不要早五點半到六點就叫孩子起床，雖然初衷是好的，但是卻會害了孩子，條件可以的話讓孩子睡到七點鐘吧。

因此睡覺也是一門學問，早睡早起身體好并不是對每一個人都適用的，對孩子來說，還是要保證孩子充足的睡眠時間，這樣才能茁壯成長。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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