作者丨半菀
這個冬天，我們幾乎都被抑郁癥刷了屏。
身邊的人也好，那些看似光鮮亮麗的明星也好，很多都被這個無形的惡魔纏了身。
近期韓國的明星雪莉，具荷拉因為抑郁癥，在一個月內先后自殺離世。
昨天還在笑著和大家說晚安，今天就默默結束了自己的生命。
花一樣的年紀就這樣走了，令人震驚又惋惜。
01
過去的十幾年，因為抑郁癥離開的人已經不計其數，但這還不是結束，反而愈演愈烈。
就連看似大大咧咧的泫雅，也在時隔3年之后，鼓起勇氣承認自己患了抑郁癥：
“我知道我生病了，但我不想讓任何人知道我生病了。”
一句話道破了抑郁癥患者的心理。
曾經，我一度覺得這個病，離我們的生活很遠很遠。
但隨著抑郁癥到處都是，我才發(fā)現，原來它這么普遍的存在于我們的生活中。
確切點說，是絕大多數人都沒能真正了解或者重視的一種病。
在外人看來：
你稍微心情不好點，就抑郁癥了？太脆弱了吧？
你工作不順利，感情不順利，就抑郁癥了？誰不是這么活著呢？
甚至在小視之前關于抑郁癥的文章里，很多人留言，把它稱為一種富貴病，又或者矯情病。
大體意思就是，你要是覺得你自己得抑郁癥了，那你就是太閑得慌了，或者過得太舒服了。
02
正因為周圍的人，長期對這個病有著嚴重的偏見和不重視，才導致很多人和泫雅一樣，明明已經患了病，但卻不敢承認，或者不想承認。
我記得2018年的某天，一名年僅20多歲的花樣少女，站在舍身崖旁，不顧周圍游客的勸說，只留下一句“謝謝”，便縱身跳下。
隨著這樣的悲劇越來越多，我們會發(fā)現，抑郁癥和癌癥有點像，一旦發(fā)現并確診，大部分已經是晚期。
有人說，抑郁癥就是自己的靈魂，想要殺死自己的身體。
所以患病的人，幾乎都會伴隨著多多少少的自殘行為。
很多人被家人發(fā)現的時候，已經渾身都是自殘過的傷疤。甚至很多人都因為割腕、上吊或吃安眠藥這種形式，再也救不回來了。
03
看不出自己身邊的人患抑郁癥，是因為抑郁癥的人會自我掩飾。
上一秒明明還在強顏歡笑，其實這一刻說不定已經想去自殺了。
曾有患有抑郁癥的網友，說出自己親身的經歷：
“我記得當我告訴身邊人我想自殺時，他說：你看著不像要自殺的啊，別開玩笑了！我就想知道，怎么樣你們才相信我？那一瞬間，我就想立馬結束自己的生命。”
在ins上，有很多人分享了自己身邊人的照片，他們都是深度抑郁癥患者，但只是看照片，你根本看不出來。
我弟弟已經深受抑郁癥所困7年了，我一直覺得我們的愛能留住他，但就在今年，他還是選擇離開了我們。
這是我妹妹，她從22歲到25歲，一直被抑郁癥所折磨，你能看出來嗎？
我的兒子，拍下這張照片沒多久，他就在自己的電腦上輸入“如何上吊自殺”，兩天后他自殺了。
我老公2周前，還帶著我和兒子去劃船，我們開心的留下了合影。就在幾天前，他在車庫自殺了。
04
難道抑郁癥真的隱藏的這么好么？
怎么判斷自己或身邊的人，有可能患上了抑郁癥？
如果已經有了這些現象，那么一定要注意，很可能是潛在的抑郁癥，或已經是抑郁癥前期了。
長期晚睡，但卻早醒。
失眠不一定就是抑郁癥，但長期失眠卻是抑郁癥一個最明顯的表現。
如果你長期晚睡，比如12點之后甚至半夜1、2點才睡得著，但早上4、5點就醒了，再也睡不著的話，就可能是潛在抑郁和焦慮。
對幾乎所有事情都失去了興趣。
如果你曾是個愛運動的人，現在卻變得異常懶惰；
如果你曾是個很喜歡旅游的人，現在卻連出門都懶得出；
如果你曾很喜歡和朋友一起玩，現在卻把自己關起來誰也不想見......
如果你對曾經很喜歡的事情，都失去了興趣，那這一定是抑郁的表現之一。
經常會莫名的焦慮，無緣無故的想哭。
潛在抑郁會經常有焦慮感，對生活非常不滿意，但卻無能為力。
嚴重甚至會坐立不安，對未來很迷茫，不知道怎么下一步怎么辦，也不能集中精力去專注做一件事，甚至無法正常工作。
有時候忽然很想哭，想控制但很難控制住自己，這也是抑郁的表現之一。
食欲不振，心思敏感，長期不開心。
對所有美食失去了興趣，吃東西總是不知道吃什么，不好好吃飯，或者吃幾口就飽了。
并且心思比之前敏感了很多，總覺得身邊的人對自己有意見，但不會主動開口問。
長期的不開心，已經忘了自己上一次大笑的是什么時候了......
這些都是潛在抑郁癥的表現，不容忽視。
如果你已經占了上述的很多條癥狀和表現，那么是時候該去看醫(yī)生了。
切記！千萬千萬千萬不要再逃避！！！
因為很多抑郁癥患者就是不去看醫(yī)生，才導致自己越拖越嚴重。
但只要重視起來，抑郁癥也沒有我們想象的那么難以治愈。
抑郁癥前期，如果做好心理疏導加上吃藥控制，是很好治愈的，但不去管它任憑發(fā)展，后果將不可想象。
也千萬不要抱有僥幸心理，覺得自己再堅持一下，過幾天就會好了。
僅僅依靠自身的力量，能夠自愈的人，真的是少之又少。
05
很多人不解，為什么隨著社會發(fā)展，曾經那么辛苦的日子都過來了，反而抑郁癥增多了？
那是因為，或許我們的溫飽問題基本能解決，但更多的社會壓力正在朝我們撲面而來，我們不想面對卻逃不掉。
前幾天刷微博，看到一段話覺得說得很殘酷，但又很現實。
這里面我最贊同的一個觀點就是，你要甘于接受平庸的自己，接受很多失敗的地方，也要懂得放過自己。
說簡單點，就是盡可能去做自己力所能及的事。
如果現在的事情，你做的不開心，就不要去做，不要太過于勉強自己。
如果現在的生活，讓你覺得很難過，那就不要堅持，放棄也沒什么不可以。
最重要的是 ，你要允許自己是個「普通人」。
老虎有老虎的快樂，螞蟻有螞蟻的開心，懂得知足，才有可能感知幸福。
希望未來的我們，無論成功與否，無論單身與否，無論擁有了什么又失去過什么，最終還是能做個開心的自己。
如果你不開心
那生活的努力
就失去了全部意義
