提示：

據(jù)報道，武漢地鐵商務(wù)區(qū)站平均每個月有15名乘客因沒吃早餐而暈倒。為規(guī)勸年輕人注意身體，該地鐵站在工作日早高峰時段，反復(fù)播放廣播提醒乘客記得吃早餐。

播放提醒廣播規(guī)勸乘客吃早餐，具有“潤物無聲”和潛移默化的作用，既是為減少乘客發(fā)生暈倒等不適狀況的必要之舉，也是培養(yǎng)健康與安全意識的長效策略。但透過現(xiàn)象看本質(zhì)，因不吃早餐而出現(xiàn)高頻率暈倒的社會現(xiàn)象，反映出年輕人群體對身體的透支與消耗狀況，的確令人憂慮。

再忙，也要記得吃早餐

處于就業(yè)初期的年輕人，承擔(dān)著繁重的生存與發(fā)展壓力，每天忙碌而焦慮，緊張而充實，為了追求更好的工作與生活，幾乎達到了“忘我”的地步。平日耗時費力的通勤占用了大量時間，把原本可以用于休息和就餐的間隙給擠占掉。每月15名暈倒乘客的背后，是一個群體生活狀況的縮影，也是那些匆忙行走和打拼者的真實寫照。

（資料圖）

因為“忙”而顧不過來，確實是最合理的客觀因素，而不吃早餐的風(fēng)險，稍有常識的人也不難知悉。它會造成諸多健康危害，其中最突出的是會導(dǎo)致血糖水平大幅下降，即“低血糖”。美國國立衛(wèi)生研究院發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，低血糖會引發(fā)一系列癥狀，如顫抖、頭暈、虛弱、頭痛、刺痛和心率加快，最終導(dǎo)致昏倒。患低血糖的人需要及時補充糖分，可常備一些糖果隨身攜帶。但最好的“糖果”，其實就是每天有規(guī)律地吃好早餐，而不是急匆匆地空著肚子出門。

健康是年輕人最大的資本

年輕朋友只要認識了不吃早餐給身體帶來的危害，時間再緊，生活再忙碌，稍作時間和習(xí)慣的調(diào)整，吃一點早餐的時間總還會有的。比如，提早三五分鐘起床，改掉匆忙起床、匆忙洗漱、匆忙趕路、直接投入到緊張工作中的習(xí)慣，騰出一點時間就能吃下早餐，給新的一天增添能量。

雖然不能優(yōu)雅進餐，但簡單的應(yīng)付并不困難。方便的廚房小家電，幾分鐘就能煎個蛋、熬鍋粥、燒杯奶茶，哪怕是泡一袋方便面或麥片，都可以填填空癟的肚腹，暖暖空轉(zhuǎn)的腸胃。更別說城市的大街小巷里遍布的各式早餐店，哪家都能為我們提供快捷簡單而營養(yǎng)的早餐了。

有些年輕人總不憚于透支自己的身體。抽煙、酗酒、吃夜宵；熱衷于速成或重口味食品；習(xí)慣性熬夜玩手機、追劇或打游戲……“過勞”是外在表象，茍且、敷衍才是毀掉健康的最危險因素。放縱欲望、無所節(jié)制、不懂愛惜，久而久之養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，又在年輕群體中相互感染、放大、影響，繼而成為一種普遍性現(xiàn)象。

健康的身體是年輕人最大的資本，而如果不愛惜，將會很快喪失這份珍貴的禮物，并終將會為此付出代價。

（據(jù)北京青年報）

▼