小密語(yǔ)錄：做齊溪一樣的氣質(zhì)女神，身材就是必備要素，練習(xí)瑜伽減掉贅肉，塑造完美曲線，讓自己成為真正女神！

提到齊溪可能大家并不是很熟悉，但是提到她飾演的柳青肯定很多人都熟悉，劇中的造型和演技真的是可圈可點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)中的她也是讓人十分驚艷。不僅有著出眾的顏值，光是身材這一項(xiàng)就稱(chēng)得上是女神了！最近她出席了一場(chǎng)時(shí)尚活動(dòng)，一身鮮艷的紅色造型，讓她輕松吸引了所有人的目光。

齊溪上身選擇的一條流蘇裙，無(wú)袖+V領(lǐng)的設(shè)計(jì)恰到好處，將她白皙的美肌展現(xiàn)出來(lái)，與亮眼的紅色形成鮮明對(duì)比，增添造型的時(shí)尚指數(shù)。A字版型的設(shè)計(jì)有著顯瘦的效果，讓原本就纖瘦的齊溪看起來(lái)更加曼妙高挑。裙子上的流蘇點(diǎn)綴更是提升了細(xì)節(jié)看點(diǎn)，讓整個(gè)人更加搶眼，美艷之余又不失靈動(dòng)氣息。

下身則是一雙超長(zhǎng)的筒靴，同樣是鮮紅的色調(diào)，上下呼應(yīng)和諧統(tǒng)一，彰顯著青春活力氣息，更顯熱情似火。在靴子的襯托下更顯雙腿纖細(xì)修長(zhǎng)，而且有著讓人驚艷的筆直程度，充滿了成熟摩登之感。原本齊溪就好看到?jīng)]朋友，還做出了一個(gè)抬腿的造型，美腿間的風(fēng)情若隱若現(xiàn)，讓人瞬間血槽清空。

照片中的齊溪一頭干練的短發(fā)，有著清爽利落之感，配上精致的美妝后，變得嫵媚迷人。而且?jiàn)y容淡雅，并沒(méi)有過(guò)分的修飾，唇彩的顏色也比較適中，不僅凸顯了皮膚的白皙，也將立體精致的五官展現(xiàn)出來(lái)，臉上一個(gè)大大的笑容就已經(jīng)足夠甜美，簡(jiǎn)單的動(dòng)作就充滿了撩人氣息。

女人的青春時(shí)光還是比較短暫的，想要在有限的時(shí)間內(nèi)散發(fā)最美的光，不光要有高顏值，還要有完美的身材，為此，下面的瑜伽體式我們趕緊練起來(lái)吧，這種運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們減掉脂肪，塑造曲線，提升氣質(zhì)，讓我們的青春延續(xù)下去！

Look1：瑜伽減掉腹部脂肪

瑜伽的體式變化多樣，而且對(duì)于減肥瘦身是有著針對(duì)性的，例如，下面的這幾個(gè)體式能夠很好的減掉腹部的贅肉，讓你擁有平坦的小腹，穿什么衣服都好看。

雙手鴿王式，首先盤(pán)坐在瑜伽墊上，然后將左腿移動(dòng)到身后，抬起小腿到頭頂部位，將小腿豎立起來(lái)，雙手過(guò)頭頂伸到后面抓住左腳，頭部后仰，感受背部脊椎的拉伸。

單腿站立平衡式，首先是雙腿并攏站立的姿勢(shì)，然后將右腿向上抬起伸直，然后雙手在后背的方向環(huán)繞住右大腿，挺直上身保持住，頭部看向前方。

虎式的變式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿彎曲膝蓋接觸瑜伽墊支撐，然后頭部抬起后仰，身體也呈現(xiàn)一定的彎曲，將右腿向后抬起伸直即可，保持身體不動(dòng)。

戰(zhàn)士三式，首先是站立的姿勢(shì)，然后上身向前彎曲，最終有地面平行，雙手五指張開(kāi)伸到身體的兩側(cè)保持伸直的樣子，抬起右腿向后伸直，保持身體平衡。

Look2：瑜伽減掉手臂脂肪

粗壯的手臂真的是非常難看，尤其是穿露臂服飾的時(shí)候更加不雅觀，所以我們要減掉手臂上的贅肉，從新塑造曲線，讓自己擁有天鵝臂，下面的瑜伽體式就能幫助到我們。

首先是雙腿并攏站立的姿勢(shì)，然后身體向前傾，與地面保持平行之后，抬起右腿盡量彎曲，將右腳貼在左腿上，雙手在后背交握，將右腿膝蓋卡在胳膊彎里。

弓式的變式，首先是趴在瑜伽墊上，然后雙腿微微的分開(kāi)，抬起兩個(gè)小腿用力彎曲，上身也跟著向后彎曲后仰，雙手伸直張開(kāi)五指用力伸到身體后方。

鶴禪式，首先，蹲在瑜伽墊上，然后用雙手接觸墊子，慢慢將重心移到雙手上，支撐起整個(gè)的身體，同時(shí)保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分開(kāi)，雙腿并攏保持穩(wěn)定。

其實(shí)無(wú)論是什么時(shí)候，減肥瘦身都是女人的畢生主題，擁有完美的身材曲線，才能穿出衣服的效果，才能走在哪里都是焦點(diǎn)。要想做到身材好，那健身鍛煉就少不了，上述的瑜伽體式減脂塑形效果顯著，不妨就從上述的體式開(kāi)始練習(xí)吧！