保持身體健康是人們永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)，養(yǎng)生和吃補(bǔ)品在我國已經(jīng)成為傳統(tǒng)文化。
自古以來，我國就有研制各種藥丸、吃各種補(bǔ)品的養(yǎng)生文化。
至今，養(yǎng)生文化仍生生不息，國人已經(jīng)開始追求各種保健品已達(dá)到養(yǎng)生目的。
即使平時(shí)省吃儉用，但是在保健品上卻毫不吝嗇，逢年過節(jié)，走親訪友也喜歡帶上一些保健品作為禮物。
這些被國民捧上天的5種保健品，是否真的能保健？
說起保健品，最著名、最受歡迎的莫過于燕窩、冬蟲夏草、蜂蜜、三七和酵素這五種了，那這幾種保健品是不是真有保健效果呢？
第一，燕窩
燕窩最受女人追捧，自古以來，它被認(rèn)為有滋補(bǔ)、美容養(yǎng)顏等功效。
那是不是果真如此呢？我們來看下它的主要成分，干燕窩一般有一半都是蛋白質(zhì)，剩下的30%是碳水化合物，還有10%的水和少量的礦物質(zhì)。
我們一般吃一次燕窩大約是3-5g，不僅蛋白含量沒有一個(gè)雞蛋的多，且其中的蛋白質(zhì)氨基酸組成也不如雞蛋。
有的人就說，那燕窩中含有唾液酸啊！
但關(guān)鍵是這種物質(zhì)所有動(dòng)物體內(nèi)都有，包括我們自己，所以沒必要為了這點(diǎn)唾液酸去吃燕窩。
除此以外，有些商家可能為了處理燕窩中的羽毛或糞便等雜質(zhì)，還會(huì)使用漂白劑，如果不幸買到這種產(chǎn)品，簡(jiǎn)直就是花錢糟蹋身體。
第二，冬蟲夏草
冬蟲夏草一直被視為珍貴的補(bǔ)品，其實(shí)它其中并沒有什么特殊成分，只是蝙蝠蛾幼蟲被蟲草菌侵染形成的而已。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，被商家鼓吹其中含有的“蟲草酸”，只是常見一種化工原料——甘露醇，常見于開塞露。
到目前為止，不僅沒有關(guān)于肯定冬蟲夏草有保健效果的科學(xué)研究，而且相關(guān)部門也發(fā)布權(quán)威通知：長期食用冬蟲夏草及制品有風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)造成砷過量。
第三，蜂蜜
幾乎每家每戶都會(huì)把蜂蜜當(dāng)成日常保健品，經(jīng)常食用。不過鑒于蜂蜜中的80%以上的都是果糖，再加上20%的水，其他營養(yǎng)物質(zhì)也就微乎其微了。
2010年，歐洲食品安全局也發(fā)布文件稱蜂蜜中含有的成分并不能達(dá)到宣傳中“保健養(yǎng)生”“排毒養(yǎng)顏”的功效。
所以千萬不要奢望通過食用蜂蜜來強(qiáng)身健體了。
第四，三七
作為一種常見的中草藥，三七確實(shí)含有一些比較特別的物質(zhì)，比如皂甙、多糖、黃酮等，但這些物質(zhì)也同樣可以在其他植物中提取出來，目前也沒有科學(xué)的研究能夠證明三七有活血化瘀、增強(qiáng)免疫力等功效。
所以，千萬不要指望通過三七來達(dá)到藥物治療的效果，如果身體遇到問題還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
第五，酵素
現(xiàn)在最洋氣的保健品當(dāng)屬酵素莫屬了，這個(gè)概念主要是從日本傳來的。
新鮮名詞并不是新鮮的東西，酵素其實(shí)就是酶。
我們都知道酶基本上都是各種蛋白質(zhì)，一進(jìn)到胃里就被消化掉了，所以那些所謂減肥、通便、養(yǎng)顏的一些保健作用，全都是無稽之談。
不過小作坊里生產(chǎn)出來的酵素，可能會(huì)因?yàn)橛须s菌混入，服用后會(huì)拉肚子，也就造成了通便的假象了。
比起老年人，年輕人啃起保健品一點(diǎn)也不遜色
不同以往的認(rèn)知，在現(xiàn)在的保健品市場(chǎng)上，主流消費(fèi)者是年輕人而非老年人。
這些朋克養(yǎng)生者，一邊熬著最深的夜，一邊敷著最貴的面膜、吃著最全的保健品。
在2018年雙11的進(jìn)口品銷售排行上，保健品名列榜首，其中銷量最好的就是一款澳洲健康品牌。
而在此品牌下，排名最靠前的就是抗衰老的葡萄籽精華片和護(hù)膚護(hù)發(fā)護(hù)甲膠原蛋白片。由此看來，年輕人對(duì)保健品的熱愛更傾向于外表方面。
今年大火的“我家那閨女”節(jié)目中，吳昕狂一會(huì)兒補(bǔ)充膠原蛋白，一會(huì)兒吃魚油，葡萄籽、維生素、阿膠一個(gè)都不能少，這種大吃狂吃保健品的行為在年輕人中并不少見。
也正是這些朋克養(yǎng)生青年，大大促進(jìn)了保健品市場(chǎng)的發(fā)展。
濫用保健品，其實(shí)本身對(duì)健康是一道傷害
很多人都認(rèn)為濫用藥物有危害，但是保健品是沒有副作用的，其實(shí)這種想法并不可取。
濫用保健品不僅傷財(cái)，還更傷身。
就拿最常見的維生素E來說，很多女性朋友都會(huì)服用維生素E來達(dá)到美容養(yǎng)生的功效。
但如果每天長期大量服用的話，很可能就會(huì)造成人體免疫能力下降，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
如此常見一款維生素都有副作用，更不用提其他來路不明的保健品了。
真正惜命的年輕人應(yīng)該學(xué)會(huì)合理膳食、規(guī)律作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)，而不應(yīng)當(dāng)把希望寄托在這些可能傷身的保健品上。
比起一味靠吃這些保健品，倒不如飲食均衡，起居規(guī)律來的更有效！
