繼孕婦不能吃螃蟹，吃螃蟹孩子會橫著走路；不能吃羊肉，孩子會得羊癲瘋，不能吃兔肉，孩子會得兔唇，不宜吃牛肉，孩子以后就是牛脾氣。菁媽還在想為什么不怕吃豬肉自己會變成豬一樣笨，吃魚自己就變得美人魚呢？

所以這些不能吃的都是謠言。而孕婦不能吃的一般就是自己會過敏的食物。如果孕媽媽沒有懷孕前有些食物一吃自己就不太舒服那么不建議懷孕后去吃。如果懷孕前自己可以吃一般懷孕后也是可以吃的。

而懷孕后包菜和茄子能不能吃呢？包菜和茄子過敏的幾率不高正常來說孕婦都是可以吃的。

包菜和茄子的營養價值：

包菜又叫卷心菜，100克菜中有1.5克的蛋白，120微克的胡蘿卜素，100微克的葉酸以及50毫克的鈣，在孕婦懷孕期間無論是葉酸，胡蘿卜素，鈣還是蛋白質都是孕婦需要的營養，對孕婦來說包菜其實是一種營養相對比較豐富的食物。

茄子各種營養素比包菜會少一些，但是茄子熱量比較低，而且口感比較好，也是很多媽媽喜歡的一種食物，所以這兩種食物在孕期吃是完全沒有問題的。

孕婦吃蔬菜注意以下三點：

1、蔬菜在足量，比水果多一倍以上

每天吃蔬菜的量至少要達到500克左右，蔬菜可以幫助孕婦減少孕婦便秘，而且提供維生素也是孕婦需要的。

這500克中至少是300克是深綠色的蔬菜，而我們的包菜是不算深綠色的，茄子是屬于瓜類，所以不是說愛吃哪一種食物就天天吃，一定要注意均衡。

2、注意蔬菜不要放太多油

比如茄子是比較吸油的一種食物，有些人做菜的時候茄子會放非常多的油，這樣無形中會導致我們攝入的脂肪含量會更高，所以在做茄子不要太油。

3、蔬菜也不能代替水果

有些媽媽是愛吃水果不愛蔬菜，而有些媽媽是愛吃蔬菜懶得吃水果，這些都不是好習慣。水果和蔬菜的營養價值不可以代替，所以都要吃。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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