相信大家都聽說過產(chǎn)后抑郁這個名詞，這對于產(chǎn)后的寶媽們是很容易患上的心理障礙。尤其是當寶媽剛生下孩子，心里卻得不到安慰的時候，感到孤獨感和落寞感的時候，產(chǎn)后抑郁就接踵而來。

在眾多的寶媽當中，其中有很大一部分都稱自己曾經(jīng)有過抑郁，所以這并不是一個罕見的問題。

在前段時間有一個新聞引起了網(wǎng)友們的討論。事情的經(jīng)過大概是這樣，新聞的女主人公張女士是一個女兒和一個兒子的媽媽，張女士和丈夫結(jié)婚之后的第二年就生下了女孩，可是婆婆重男輕女的思想太嚴重，所以當婆婆知道張女士生下了是女兒之后就立刻回家了，只留下張女士一個人撫養(yǎng)孩子，在孩子一歲的時候，婆婆又來催促張女士生二胎。

張女士覺得帶孩子太苦太累，所以不太樂意，于是婆婆便跟張女士說，這次的孩子由婆婆來帶，于是張女士很爭氣的，又生下了二寶，也就是一個大胖小子?？墒钱敽⒆右簧聛碇螅牌啪驼伊艘粋€風濕的借口又回了婆家，張女士一個人帶兩個孩子心力交瘁和丈夫訴苦，丈夫也并不理解認為以前那個時候女人生那么多孩子都沒說什么，認為張女士就是太嬌氣。

這讓張女士患上了嚴重的抑郁癥，所以在一天喂兒子吃奶，并由于奶水不足，孩子用力咬出了血的時候，讓她突然失去了理智，直接拿起剪刀向孩子的臉劃去。最后被鄰居聽到孩子的凄慘哭叫這才得救。

醫(yī)生告知其家人：孩子沒有生命危險，只是面部較深的傷口，形成疤痕后可能會伴隨他的一生。網(wǎng)友評論：這是親媽嗎？真心狠！也有人表示理解，畢竟張女士也是受害者，嚴重的產(chǎn)后抑郁癥會讓一個人徹底失去理智！好在后來張女士積極接受治療，病情好轉(zhuǎn)，如今小孩已經(jīng)長大到四歲了，竟然也跟上潮流做起了小網(wǎng)紅。

那么剛分娩完的寶媽為什么會得抑郁呢？

首先是最主要的生理上的因素，因為在孕期當中孕媽的體內(nèi)激素會升高，因此在分娩完之后，體內(nèi)的激素將會直線下降，這就會給寶媽帶來一種落差感，情緒起伏就會很大，很容易感覺到一種失落感。

其次就是家庭的原因，如果說在分娩之后，家里人并沒有像孕期那樣對寶媽無微不至的關(guān)照，那么寶媽就很有可能會因為前后的落差而產(chǎn)生抑郁。

還有一些婆婆可能會因為寶媽生出來的是女兒而不是兒子，而顯得很不高興，甚至對寶媽大失所望，將情緒全部都顯現(xiàn)在寶媽面前，那么寶媽處在這樣的環(huán)境下，就很容易得產(chǎn)后抑郁。

那么寶媽應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？

首先要做的就是產(chǎn)前的心理準備，不論是寶媽自身還是家人，都應(yīng)該在產(chǎn)前做好一切準備，比如說準備好孩子出生要用到的嬰兒產(chǎn)品，以及做好迎接寶寶出生的準備。

其實分娩過后的寶媽都是身心俱疲，這時候就需要有家人的陪伴以及鼓勵。所以說家人們要做好關(guān)心寶媽的準備，而寶媽自己要做好面對，分娩過后體內(nèi)激素急劇下降的落差。

第2點比較重要的就是要給寶媽創(chuàng)造一個安靜平和的環(huán)境，讓寶媽能夠在這樣的環(huán)境下好好的調(diào)養(yǎng)身體。

第3個就是可以幫助寶媽一起來適應(yīng)母親的新角色，婆婆可以將自己的經(jīng)驗分享給初為人母的寶媽。

最后一點也是很重要的一點就是寶媽自身的一個調(diào)節(jié)，寶媽在分娩完以后可以多出去散散步，可以多交一些新朋友，將自己的心事說出來，如果自己不能調(diào)節(jié)，可以請求醫(yī)生或者其他專業(yè)人士的幫助。千萬不可以悶在心里。

綜上所述，產(chǎn)后抑郁并不是寶媽的矯情，而是寶媽們很容易患的一個心理疾病，所以想要預(yù)防產(chǎn)后抑郁，不僅是寶媽自身，家人們也要做好準備。