文/幸知在線(xiàn)特約作者 非也
曉琳從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，自己在家里為了生計(jì)發(fā)愁的時(shí)候，老公正和別的女人談笑風(fēng)生。最可氣的是，他還到處訴苦，說(shuō)自己脾氣不好，不會(huì)收拾家務(wù)，結(jié)了婚反而比沒(méi)結(jié)婚的時(shí)候更慘，有家不能回。
想想最近他總是行色匆匆，把家里當(dāng)旅館。
出了門(mén)半個(gè)月也不打一次電話(huà)，過(guò)中秋的時(shí)候，曉琳打電話(huà)過(guò)去讓他回來(lái)陪孩子過(guò)節(jié)，他也很不耐煩地說(shuō)：“你怎么那么不可理喻。又希望我掙錢(qián)，又希望我天天陪在你身邊。到底要我怎么樣做才滿(mǎn)意？”
曉琳很想說(shuō)：你掙的錢(qián)在哪里呢？
可是她說(shuō)不出口，怕刺激他的自尊心，只好默默地掛斷電話(huà)，任由眼淚不斷地往下流。別人都勸她：“男人沒(méi)有事業(yè)，也很著急，你要多體諒。” 所以，這些年她一個(gè)人掙錢(qián)養(yǎng)家，帶孩子，不曾有怨言，只希望他能夠看在孩子的面上，振作起來(lái)，承擔(dān)起父親的責(zé)任。
沒(méi)想到，忍了那么久，等來(lái)的卻是他出軌的消息。
“我對(duì)婚姻真的絕望了，付出了很多，得到的竟然是這樣的結(jié)果！” 她哭著對(duì)我說(shuō)，眼睛腫得像燈泡，也不知道在我來(lái)之前哭了多久。
我不知道要說(shuō)些什么，這種痛是深入骨髓的吧？
遭遇背叛，內(nèi)心就像掀起了一次海嘯
任何人遭遇出軌后，內(nèi)心都會(huì)噴涌出復(fù)雜的情緒。有研究表明，出軌對(duì)人的傷害，比死亡更甚，付出越多，被出軌時(shí)內(nèi)心的裂縫就有多大。
剛開(kāi)始是否認(rèn)和震驚。
這是一種下意識(shí)的自我保護(hù)機(jī)制。得知伴侶出軌的那一刻，一般人的第一反應(yīng)是：“怎么可能？一定有什么誤會(huì)。”
心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)人們認(rèn)為別人出軌的比率是45%，可認(rèn)為自己伴侶會(huì)出軌的比率只有2%。
有時(shí)候幾個(gè)女人一起聊天，無(wú)論別人的故事多么令人唏噓，都會(huì)堅(jiān)定地說(shuō)：“我們家老公是絕對(duì)不可能出軌的。他對(duì)感情有潔癖。”
不知聽(tīng)過(guò)多少朋友這樣信誓旦旦地說(shuō)過(guò)，結(jié)果不久后卻發(fā)現(xiàn)自己家的好男人不過(guò)是太會(huì)偽裝。
可是，婚姻這條路，哪怕遍布荊棘，依舊要走下去，徹底放棄希望只會(huì)讓人更難受。無(wú)論是真心以為，還是自欺欺人，都不能接受“伴侶會(huì)出軌”的事實(shí)。
什么時(shí)候人會(huì)心灰意冷？恐怕就是100%的信任，卻被無(wú)情踐踏。
木子姐輾轉(zhuǎn)知道自己老公在外面有了其它女人之后，第一反應(yīng)就是跟蹤、搜集證據(jù)、確認(rèn)、反反復(fù)復(fù)地思考他們究竟是真心相愛(ài)，還是逢場(chǎng)作戲。
那段時(shí)間整個(gè)人都魔怔了，滿(mǎn)腦子都是這件事情。她無(wú)法相信，和自己同甘共苦這么多年的老公，竟然會(huì)背著她和別人在一起浪漫纏綿。
婚前，她就告訴過(guò)他，如果不愛(ài)了，那就好聚好散，千萬(wàn)不要出軌。當(dāng)初都答應(yīng)得好好的。
“這是為什么呀？為什么非得把關(guān)系弄得這樣難堪？”她崩潰地大聲哭泣。
精致的妝容被淚水沖刷，就像一朵美麗的花兒剛剛遭遇了一場(chǎng)冰雹，凌亂而脆弱。
然后是恥辱、自責(zé)、憤怒、敵意、報(bào)復(fù)心理輪番出現(xiàn)。認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)后，會(huì)不自覺(jué)地開(kāi)始思考關(guān)系為什么會(huì)走到今天這步。
有些人會(huì)因此厭惡自己，責(zé)怪自己沒(méi)有符合對(duì)方的要求，過(guò)去做得不夠好，甚至因此覺(jué)得自己一無(wú)是處，陷入徹底懷疑自我的境地。
有些人會(huì)認(rèn)為這都是對(duì)方的錯(cuò)，所以會(huì)企圖通過(guò)憤怒來(lái)強(qiáng)迫對(duì)方滿(mǎn)足自己的意愿或試圖控制整個(gè)局面，但這樣往往是無(wú)濟(jì)于事的。
有一個(gè)朋友知道丈夫出軌了他的同事，非常憤怒，立馬喊來(lái)她的父母、還有一些親朋好友去輪番攻擊她的丈夫，甚至找到丈夫的單位，要讓那個(gè)女人付出一定的代價(jià)。
當(dāng)然，發(fā)泄自己的怒火可以暫時(shí)減輕背叛帶來(lái)的一些痛苦。然而，卻不過(guò)是借酒消愁愁更愁。
結(jié)果他們的關(guān)系越鬧越僵，短暫的釋放后，她陷入了更深的痛苦和掙扎。
接著，被出軌的人最常見(jiàn)的情緒是委屈、抱怨、無(wú)力。
鬧也鬧了，吵也吵了、哭也哭了，眼看著曾經(jīng)苦心經(jīng)營(yíng)的婚姻就要破碎，不免傷悲。一想起這么多年的默默隱忍、全心付出，只為了守住這段婚姻，結(jié)果另一個(gè)人做了逃兵，只留在自己一個(gè)人還在守望。
這時(shí)，難免悵然若失，似乎以前的所有付出也沒(méi)了意義，也不知道自己以后還可以相信些什么，甚至覺(jué)得自己再也走不出來(lái)了。
來(lái)做情感咨詢(xún)的人中，有很大一部分是因?yàn)樵庥隽吮撑选ｋm然理智上知道應(yīng)該放下過(guò)去，重新開(kāi)始但就是無(wú)法控制自己不斷探究出軌的細(xì)節(jié)，結(jié)果生生地把自己逼得發(fā)瘋發(fā)狂。
朋友小麗偶然發(fā)現(xiàn)自己老公與一個(gè)年輕女孩曖昧，從知道真相的那一刻起，她感覺(jué)心里每天都像被什么堵住似的，透不過(guò)氣來(lái)。
“這么多年的青春都喂了狗。”她說(shuō)，一張臉血色全無(wú)，好像生了一場(chǎng)重病。
“事情已經(jīng)發(fā)生了，男人沒(méi)有一個(gè)好東西，照顧好自己。”朋友們這樣安慰她。可是，這樣的安慰根本一點(diǎn)用也沒(méi)有。
尤其是，一個(gè)女人如果因?yàn)檎疹櫦彝ザo職在家，整個(gè)人、整顆心都圍著孩子和老公轉(zhuǎn)。
丈夫出軌，意味著心中的支柱轟然倒塌了，甚至連生存的意愿也一并被掩埋了。
可是，然后呢？
無(wú)論是選擇修復(fù)，還是離開(kāi)，生活還是在繼續(xù)。出軌這一枚炸彈在心里炸開(kāi)的大窟窿還是要去修補(bǔ)。
女人呀，總是要在婚姻亮起紅燈的時(shí)候才驚覺(jué)這個(gè)世上唯一值得自己用心呵護(hù)的人只有自己。
在婚姻里，女人總是容易愛(ài)得太多，所以總是容易受傷。
就像李宗盛在歌里寫(xiě)的那樣“只是女人，容易一往情深，總是為情所困，終于越陷越深。”
當(dāng)這些情緒翻滾而來(lái)時(shí)，我們可以做些什么來(lái)修復(fù)自己受傷的心？
- 適度傾訴和宣泄
《當(dāng)下的力量》中提到“我們的小我，需要負(fù)面情緒來(lái)喂養(yǎng)。如果不加控制，任由負(fù)面情緒泛濫，只會(huì)陷入惡性循環(huán)。”
也許你早已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，傷心的時(shí)候，一個(gè)人待著只會(huì)更傷心。傷心的本質(zhì)是感覺(jué)到自己不被愛(ài)，所以很失落。尤其是遭遇背叛時(shí)，我們需要其他人的關(guān)心和支持來(lái)證明自己是值得被愛(ài)的。
負(fù)面情緒就像一片陰影落在了我們的心上，其他人的愛(ài)則如陽(yáng)光，雖然不一定能完全驅(qū)散黑暗，卻依舊可以帶來(lái)一絲絲光明和希望。
這一點(diǎn)點(diǎn)希望就是創(chuàng)傷愈合的開(kāi)始。
更為重要的是，負(fù)面情緒往往就像洪水，一定要找到一個(gè)出口，不然很容易憋出內(nèi)傷。哪怕暫時(shí)壓制下去，那份傷痛和不信任的感覺(jué)還是會(huì)在潛意識(shí)里默默吞噬我們對(duì)愛(ài)的信心。
所有的情緒只有被妥善安置的時(shí)候，力量才會(huì)重新涌現(xiàn)，它們是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系。
- 了解兩個(gè)人關(guān)系的癥結(jié)所在，評(píng)估這段感情究竟走向何方
即便出軌很普遍，情感專(zhuān)家們依舊無(wú)法對(duì)出軌的原因給出完美的解釋。
出軌是背叛沒(méi)錯(cuò)，但往往并不一定是蓄意背叛。很多人出軌后，自己回過(guò)頭來(lái)也想不清楚怎么邁出了那一步。
即便不出軌，婚姻也還有這樣那樣的問(wèn)題。整理好心情后，總是要好好分析一下這段關(guān)系到底哪里出了問(wèn)題，才知道何去何從。
出軌的本質(zhì)是為了滿(mǎn)足某種欲望，所以不妨開(kāi)誠(chéng)布公地坐下來(lái)談一談，他到底想從婚外情里獲得什么。
客觀的分析，能夠讓我們看見(jiàn)真相，不致于陷入偏見(jiàn)。心理治療的關(guān)鍵就是幫助來(lái)訪(fǎng)者看見(jiàn)真相：婚姻的真相和自己的真心。
婚姻從來(lái)都不是完美無(wú)缺的，幸福長(zhǎng)久的秘訣是找到一種動(dòng)態(tài)平衡，并盡可能地滋養(yǎng)對(duì)方，給彼此力量。
就像楊瀾說(shuō)的的：“兩個(gè)人之間，除了愛(ài)，還需要肝膽相照的義氣、不離不棄的默契，以及刻骨銘心的恩情。”
就像倪震和周慧敏，年輕的時(shí)候倪震是個(gè)花花公子，可是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)他們卻活成了世人眼中幸福的一對(duì)。
人生漫漫，婚姻如大海行舟，難免有觸礁的時(shí)候，學(xué)會(huì)如何修補(bǔ)關(guān)系有時(shí)候比果斷離開(kāi)更容易抵達(dá)幸福的彼岸。
不要自暴自棄，要珍惜自己
朋友小羽被出軌后，開(kāi)始游戲人生。她說(shuō)：“反正男人都不可靠，何必再認(rèn)真。”
于是，她游走在不同男人之間，可是喧囂過(guò)后卻感覺(jué)越來(lái)越空虛。愛(ài)情套路千萬(wàn)條， 逢場(chǎng)作戲的快樂(lè)不過(guò)像泡沫。愛(ài)情里最終的贏家，一定是真誠(chéng)的人。
琳琳卻剛好相反。發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，她覺(jué)得自己無(wú)法再和他生活下去，就果斷選擇了離婚。
然后，她發(fā)現(xiàn)，雖然這次婚姻結(jié)局不是很好，卻給了她一雙明辨真情和假意的眼睛。
緣起緣滅的輪回讓她明白人與人之間不過(guò)是互相陪伴著走一程，然后因?yàn)楦鞣N原因分開(kāi)，距離、誤會(huì)或死亡。
懂得了這個(gè)道理后，她開(kāi)始變得特別珍惜身邊每一個(gè)對(duì)自己好的人，不再費(fèi)一絲絲心思計(jì)較那些讓自己感覺(jué)痛苦的人。
那個(gè)出軌背叛了我們的人，無(wú)論曾經(jīng)多么好，無(wú)論曾經(jīng)兩個(gè)人有過(guò)多少美好的回憶，終究是越走越遠(yuǎn)了。就像一盤(pán)精心烹飪的菜肴，過(guò)期了，那就扔掉。對(duì)著它哭泣或惋惜，也無(wú)濟(jì)于事。
曾看過(guò)這樣一段話(huà)說(shuō)：
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人。一切外在關(guān)系都是我們內(nèi)心關(guān)系的投射。
你那么痛苦，不過(guò)是說(shuō)明你不夠愛(ài)自己，覺(jué)得自己的價(jià)值需要?jiǎng)e人來(lái)證明。
其實(shí)，你真的已經(jīng)夠好了。別人的背叛，不過(guò)是因?yàn)樗欢谜湎В^不是因?yàn)槟悴粔蚝谩?
愛(ài)自己，這才是最最重要的事情啊！其他人和事，不過(guò)是來(lái)豐富你生命的裝飾品，而絕不能做你人生的主宰。
